理解健康及其对人生的重要影响

【本章学习目标与要求】

1.了解健康观念演进的历史过程。

2.理解三维健康观的本质及其意义。(www.xing528.com)

3.掌握健康的自我评估方法。

21世纪被认为是关爱健康的世纪!当今无线通信与网络技术的飞速发展彻底改变了人们的生活与工作行为方式，随着人类社会步入“互联网＋”信息商业时代，人们的生活方式(主要包括生活习惯、学习或工作方式、休闲娱乐、人际沟通及社会交往等行为模式)发生了根本性的变化。世界卫生组织(WHO)的研究报告指出:不健康的生活方式及行为导致的慢性病爆发给人类的健康造成了极大的威胁，并提出21世纪威胁人类的头号杀手是“生活方式及行为疾病”。美国两位科学家对7000多名45岁以上成年人进行下列生活方式和习惯随访:①每晚睡7～8小时；②不吃零食；③每天吃早餐；④控制体重，保持正常体重；⑤适量运动；⑥不吸烟；⑦少饮酒。发现经常能做到其中6～7项的人，比只做到3项或不足3项的人平均寿命延长约11岁。目前正当中国特色社会主义进入新时代，面临决胜全面建成小康社会之际，人们已不满足于生活的温饱，而是追求更高层次的物质、精神、环境生态方面的完美生活。聪明的人或健商(Health Quotient，HQ)^[1]高的人在众多需要的选择中，首先选择的不应该是财富、功名利禄或地位，而应该是健康。因为健康被比喻为“1”，事业成就、发明创造、家庭幸福、财产、婚姻、生活乐趣及好的工作职位等其他方面分别是1后面的“0”。当拥有健康时，它后面的“0”越多，你所创造的价值就越大。但是当你的健康为“0”时，一切化为零。这一认识正成为全世界越来越多人的广泛共识，即健康是人生最大的财富。“健康优先” 不仅仅作为一种促进人类命运共同体和谐发展的新理念，它更应该成为推动个人与全社会发展进步的行动指南。在此行动中，学校的健康教育无疑是保证青少年建构新的健康理念、形成健康的生活方式的重要场所。在校学生一日三餐如何进行饮食营养搭配?怎样避免久坐不动、缺少户外运动、不合理饮食、吸烟、酗酒以及滥用抗生素等不健康的生活习惯对身心造成的危害?高等学校如何运用以互联网为载体和技术手段的有效的健康教育方式使得大学生掌握正确的健康知识，形成科学的健康态度和健康生活行为?以及由此对培养健全的人格和健康的体魄而产生的深远影响是至关重要的。