蛋白质与婴儿食品的关系

在这种节食法中，经常有人问我哪种婴儿食品是最好的。首先，这取决于个人口味。需要尝试不同的婴儿食品和品牌。阅读标签以了解食物成分从来都是个好主意。你会发现，普通商店里各品牌的婴儿食品都很相似，因为婴儿的味蕾还没有完全开发，而他们的消化系统又非常敏感。

今后我们会在www.thebabyfooddiet.com网站上，推出自有品牌的婴儿食品和蛋白质。当然，这些将是你最好的选择，因为其中会包含婴儿无法消化的成分。维生素，增强型口味和其他健康添加剂将成为我们配方和食谱的一部分。而在此之前，商店品牌则是一个很好的来源。

对于我们的自有品牌，目前正处于研发的最后阶段，你将体验到最佳的节食效果。这些自主开发的婴儿食品确实是一种超级食品，几乎是你能找到的最完美的营养品。婴儿食品加上液体和粉状蛋白质产品目前正处于研制的最后阶段。

我上高中的时候，曾参加过业余摔跤活动。摔跤运动员按体重划分级别，所以他们总是试图减体重。也因此，我第一次接触到蛋白粉，这是婴儿食品节食法中的重要成分。首先，并非所有的蛋白质都是一样的。有许多种类的蛋白粉，包括乳清、大豆、豌豆和火麻仁蛋白。另一个重要的原因是，人的口味各不相同，所以要尝试多种蛋白粉来找到你最喜欢的那种。在购买任何一种之前，要阅读成分和标签，以确保清楚每份中的卡路里和蛋白质的含量。

在婴儿食品禁食期时，每天喝1～2次蛋白奶昔。我用搅拌器来避免蛋白粉结块，我发现即使是最好的、最贵的蛋白粉也会出现这种结块现象，尽管他们在广告中声称不会。旅行时，我总是带一个小型电动搅拌器以及蛋白质营养补充剂在搅拌完蛋白粉后，我直接从搅拌器杯子里喝，这样做既有效又容易携带。

我只用水与蛋白粉搅拌，从来不用牛奶。有时，我会在搅拌物中加入一些蓝莓、草莓、香蕉或其他水果。我建议加入小份，比如15颗蓝莓、3颗草莓或者最多半根香蕉。记录下你加了多少水果，确保当中没有太多额外的卡路里。如果你确实要加水果，要限定每天只加一次。如果你每天要搅拌两杯蛋白奶昔，那么其中一杯不应该有任何水果。真的，我一周只加一次水果，只是为了增加一点多样性。

你也可以在搅拌器里加冰或者凉水，味道会更好、更清爽。我从不加冰，但我会用凉水。当没有凉水可用时，我就用白开水，味道仍然很好。在中国，人们认为凉水不利于消化，所以即使用温水也没问题。这一理论自有其好处，所以如果你想要最好的结果，请使用白开水或温水。对我来说，冷水是首选，因为我喜欢清凉爽口的蛋白奶昔。

蛋白奶昔可以在婴儿食品节食法的所有阶段持续饮用。然而，在婴儿食品维持期没有必要继续喝蛋白奶昔来保持目标体重。对我来说，即使是在维持期，我仍然每天食用蛋白奶昔和婴儿食品。一旦达到维持期，你可以自行决定是否继续食用蛋白粉。

在生活中我们总有一些时候，会有即将发生的事情促使我们迫切地减肥。也许是你之前没想参加的聚会，由于老朋友会出现而突然变得很有吸引力；也许是高中同学聚会或者类似的集会。不管是哪种，婴儿食品节食法不只是一个长期的解决方案，也是快速减肥的办法。如果你需要在短时间内减掉20或30磅的体重，那么试试婴儿食品节食法，按照婴儿食品禁食期的办法来做，你就会达到超高速的效果。(www.xing528.com)

婴儿食品禁食期最多可以持续14～21天，而且非常简单。在婴儿食品禁食期，你每天只能吃两份婴儿食品，喝1～2份蛋白奶昔。在忍无可忍的日子里，你可以享受一个苹果或额外的一份婴儿食品。就这么简单。

一旦到了第14天，你应该回到婴儿食品减食期，并坚持一段时间。遵循婴儿食品减食期一周后，再重新回到婴儿食品禁食期是没有问题的。这不仅能确保你保持健康和强壮，还能快速稳定地减肥。婴儿食品节食法适合所有人群，因此确实称得上完美的节食法。

婴儿食品禁食期的效果好到惊人，只要你之后继续遵循婴儿食品维持期，这一成果将会持续。为了可持续性，饮食中有趣的元素很重要。对我来讲，甚至婴儿食品禁食期也是有趣和愉快的。然而，在社交场合吃这些东西确实会失去一些乐趣。想象一下，要是到一家餐厅去吃饭，而你却只能吃一份婴儿食品？

婴儿食品节食法，尤其是在婴儿食品维持期，可以给你很大的灵活性。当然，我还是建议即使在婴儿食品维持期的时候也要注意分量控制。也许一周可以有一次，完全不按规矩来也没关系。也可能当你在两周的假期里，完全忘记节食这件事，只管放松一下。只要你意识到，当你重新回到节食上时，将会付出沉重的代价。如果你以前坚持过婴儿食品节食法，那么你已经知道有一个可行的解决方案。两周时间并不长，只要有一点灵活性，就能享受丰富多彩的生活。婴儿食品节食法允许这种灵活性和一些烹饪上的小任性。

好消息是，如果你停止节食，比如说放弃6个月后，婴儿食品节食法会召唤你回来。节食让你的能量水平如此之高，以至于你会想念节食时那种美妙的感觉。正常情况下，需要坚持节食6～8周的时间，才能达到想念这些好处的程度。坚持或恢复节食会让你感觉更年轻、更特别，最重要的是，你会变得瘦而健康。

虽然这种节食法很容易减肥，但生活中的诸多挑战和诱惑也会让放弃节食变得很容易。老实说，打开一瓶婴儿食品并喝点蛋白奶昔能有多难？然而，一旦你减掉了体重，新的障碍就会出现，你必须学会阅读成分标签，检查即将摄入食物的卡路里和营养价值。避免含有大量化学物质的高度加工食品。在手机上安装一个应用程序，可以方便地查看你正在考虑进食的食物。这只需要几秒钟。

如前所述，有一种方法可以在一旦减肥成功后继续保持体重，那就是每月只称一次体重。如果你的体重增加超过5磅，马上回到婴儿食品节食法的极端版本。我想问的是，为什么要一直把自己推到这个位置上呢？只要在婴儿食品维持期的时候，花时间做出明智的进食选择，你完全可以避免回到婴儿食品禁食期和婴儿食品减食期。比起婴儿食品节食法中另两个阶段来讲，婴儿食品维持期要有趣得多。

此外，在商场里阅读食品标签，在餐馆里使用应用程序来了解所点食物的情况以及它将如何影响你的体重。这不会花太多时间，而且会让你更健康。