增强记忆的自我测试方法

在学习中，通过自己考试自己来增强记忆的方法叫自我测试记忆法。

英国一位心理学工作者认为，反复阅读教科书或笔记，并不是最有效的方法。因此他提倡自我考试法。这种看法是不无道理的。我们平时的学习、记忆，为的是储存知识，储备认识问题解决问题的能力。但在一段时期里，究竟记住多少，不是通过一两次考试就能测定准确的，而在学校里，老师组织的有限的考试中，很多人又缺乏考场经验，表现异常，情绪不稳，甚至出现眩晕、休克现象，难以测试出效果。，如果平时多进行自我考试，增强自己的紧迫感，就不会出现上述现象了。要想更准确地测定自己的记忆能力，克服考试怯场的毛病，经常搞些自我考试是大有益处的。《孙子兵法》中说：“知彼知己，百战不殆。”我们只有充分了解自己的记忆程度，才能有把握地去考试，去进一步学习。经常运用自我考试的方法，可以使我们确切了解到自己学习得如何，知道哪些知识自己学会了，哪些知识没记住，哪些地方记漏了，有误差，再进行复习时就能马上核实，免得一误再误，以讹传讹了。另外，还可以通过自我考试，培养自己的灵活运用知识的能力在正式考试时，考题不可能都是书上原来的样子，往往要变换角度，或综合性很强。如果我们只是机械地照搬书本，死记硬背，就很可能束手无策，不知从何下笔，答不好卷或交白卷。但如果不时经常运用自我考试法，对所学知识能从多方面消化，那么考试时也就临阵不慌，即使是出乎意料的题，因为平时训练有素，也会“灵机一动，计上心来”，圆满地处理好。其次，用自我考试法能增强复习时的注意力，考试题本身就能调动大脑的积极性。这也是在复习功课时变换各种方式，加强记忆的有效的方法之一。

运用自我测试法时有以下几种方法可供参考。

定期测试法

这就是说，自己需订个自考计划。从时间上分，可以当日考和周末考。当日考也就是及时复习，每晚在看完当天老师讲的课和做完所有作业之后，回忆一下当天所学的知识的要点，复述一遍或是默写提纲。如时间太晚怕影响睡眠可默想一遍。周末考就是在星期天，可将一周来所学的课程回顾一下，自己编出试题，写在练习本上考试自己。如有老师发的自测题单更好。答完后，发现存在问题马上解决，决不拖欠。现在许多学校老师采用这种发自考题单的方法，让学生经常通过自者来检查自己的学习程度。作为学生，应增强自觉性，如缺乏学习的自觉性，认为反正是自考，老师也不收卷，不判分，就糊弄糊弄算了，或拿来照抄一遍或干脆不做，到头来只能自己害了自己。本来这是一种好的学习方法，能促进学习的，由于没有正确态度也起不到应起的作用了。从课程内容上分；可以单元考（阶段考）和全书考。单元考即一个单元学完了，应该问问自己学会了什么，这个单元要求我们学会多少知识，找找差距，随时补救；全书考即一本书学完后，可翻开目录，逐次回忆内容。有单元者的基础，全书考就没多大问题了。

随时测试法

即随时随地自己考试自己。这种方法适用于学外语。先做些卡片，正面写单词，背面写汉字。揣在兜里随时可拿出来测测。如等车、走路、开会前等零散时间都可见缝插针地利用。具体方法有两种：朗读法。在不妨碍别人的情况下，可以看汉语念外语或者看外语念汉语，然后翻过来对照是否正确。书写法。因为外语有些字母不发音，如不书写难以记住；再有，外语不能光练口译，笔译能力也须提高。实在没有条件四平八稳地书写，也可用手比划着写。这样，点滴时间都可利用起来，能收到分散复习的好效果。(www.xing528.com)

默写自试法

汉字、外文等都是有其形的，默写出形的记忆比只看不写的记忆要效果显著。因默写时注意力高度集中，大脑积极活动，且与眼、手、口等配合密切，必然使记忆能很好地巩固。写完后要与答案对照。因为有些是习惯性错字，自己不察觉，把错的当对的记，只有写出后对照原文才能发现。有了默写的基础，在考试答卷时就轻车熟路，常常是连某字某词在默写纸上的具体位置也能历历在目。

设问自答法

很多优秀教师都注意教学民主，平时经常让学生自己出题考试。这样，学生就可以设想：自己是老师的话，该出什么题考学生呢？如果自己给自己提些问题，以多种角度设问自答，常常会收到意想不到的效果。如在复习功课时，除把老师留的作业题做完外，自己再设想些题来复习。在考试时，不可能都出老师布置的作业中的题目，往往从另外角度出题，也可能就是学生自己练过的。学生在考虑问题时，一定会相应地反映出自己认为哪些问题是重点，哪些是难点，猜想自己哪些可能不大会，这样就会较全面地进行复习了。

互问互答法

自考并不只限于自己，是指老师以外的学生。同学间、同座都可以互相提问互相回答，这样，会加快学习速度，收到良好效果。这种方法可激起各自的竞争心理。另外，互问互答又能互相启发，取长补短。再有，这种方法还可培养兴趣；互相勉励，提高表达能力。有人认为自测法是“自找苦吃”，其实这是他还没有尝到甜头。大家都不妨试试；它保证让你苦尽甘来。