深化记忆法的优化和多样化复习方法

对识记的材料进行及时、多次的重复，以加深在大脑中的印象，这就是复习深化记忆法。

早晚复习法一天中什么时间复习最好？清晨和晚上夜深人静时的复习效果较好。因为在这两个时间里，大脑所受的干扰很少，也就是说，早晚可以避免或减少前摄抑制或后摄抑制的干扰。

所谓前后摄抑制的干扰作用，就是在复习时，前面复习过的材料对保持和回忆后面复习的材料，会产生一种干扰作用，称为前摄抑制；后面复习的材料对保持和回忆前面复习的材料，也会产生一种干扰作用，称为后援抑制。我们所记材料之所以容易遗忘，不仅仅是因为大脑里留下的痕迹消失而遗忘，而且前摄抑制或后摄抑制的干扰使我们对所记材料回忆不起来，也是很重要的原因。

深化复习法深化复习即与我们后面要介绍的“过度学习”差不多，这种方法能使所记材料遗忘得慢些。深化复习，就是不满足于对识记内容的刚刚勉强记住，而是要在此基础上“趁热打铁”，继续复习，以便牢固掌握它。但深化复习也要适可而止，如果复习某材料需要30分钟或需6遍刚能记住，那么，深化复习的最佳限度就是45分钟或9遍。(www.xing528.com)

多样化复习法　应该指出，复习本身并不是把学过的知识简单重复或机械重复，有的同学复习得非常快，问他“复习好了吗？”“复习好了。”“怎么复习的？”“把老师讲的看了几遍。”其实，这样复习效果并不好。

有人认为，复习就是一遍一遍地重复，次数多了，自然瓜熟蒂落，水到渠成。俗话说：“书读百遍，其义自见”嘛。不过，心理实验、生活实践都告诉我们，机械重复的效果并不好，容易使人大脑从兴奋转入抑制，婴儿听到催眠曲容易入睡，就是这个道理。前苏联心理学家赞可夫认为，变换复习的方式，每次复习都从新的角度去重现旧材料，比只要求简单的重复旧材料要有效得多。一位优秀的教师也说过：“与其教学生依葫芦画瓢做10遍，不如教学生切实理解地做一遍；与其让学生漫不经心地做百题，不如指点他刻苦认真地钻一题；与其布下题海将学生淹没，不如巧设难题鼓励学生攻关。”复习方法的多样化，应该从内容和形式两方面来考虑。内容上，多学科应交替进行，同一内容可变换角度，从基本型到综合型灵活运用。从形式上，可以采用问答、填空、选择，判断、论述、解词、简答、改错、一题多解、命题驳论等各种类型。从方法上，可以运用比较、归类、熟记、背诵、制表、画图、笔记、反复阅读和尝试背诵结合等，这样，复习时就会感到新奇，容易使大脑兴奋，充分发挥独立思考能力，复习才会有收效。