如何找到最佳时间复习法

这个问题在前面“重复”部分已经谈到。复习能增强记忆，艾宾诺斯的实验认为，他的记忆最佳时间是上午11—12点，上午18—20点最低，这与我们前面所谈到的最佳记忆时间是有矛盾的。所以，我们一再讲因人而异。

有人对30个被试者进行记忆广度的测试，一天之内分段时间测试：

上午8点；

上午10点30分；

下午1点；

下午3点30分；

晚上9点。(www.xing528.com)

测试结果，记忆广度的高峰值是在上午10点30分左右（这与前面谈到的基本相同），而整个下午都呈下降趋势，晚上成绩最佳。

有的专家认为，不管哪种实验，还是要根据自己的个性特点、生理条件和学习工作习惯，找出自己的最佳复习时间，最佳记忆时间。最简单的方法是，精力旺盛的时间，一般就是记忆的最佳时间，而精神最易疲劳的时间就得排除在最佳记忆时间之外。细心一点的人，则不妨作一些记忆效果记录，进行记忆时间与记忆效果关系的比较，找出最佳记忆时间。

除了每一天的最佳复习时间外，还有一个最佳的复习时间间隔。

一般而论，复习必须及时，必须有时间间隔。有人认为，复习的时间间隔与年岁大小有关。年岁大的间隔可长一些，而年岁小的人，可短一些。越是年岁小的人，越要及时复习。

当然，间隔的时间还要根据记忆的不同材料来定。如学习外语记忆单词或句子时，在24小时内进行复习效果最佳。