“同学们，这些日子中午起床后是不是感到比以前要疲倦一些？”下午第一节上课前，我问大家。
“是……”有不少同学有意无意地拖着长腔，声音里充满了倦意。
“下午第一节课时是不是没有以前那么有精神了？”
“是……”个别同学甚至还打了个比较响的哈欠，这一哈欠引起了全班同学的爆笑，我也跟着笑了。
“你真的那么困吗？有那么夸张吗？”我假装生气地瞅了他一眼。
“春天来了，天气越来越暖和，这种天气使我们的代谢增强。代谢增强，供应需求就会增加，大脑的兴奋就可能会受到抑制，我们就容易感到困乏，这种现象就是我们通常所说的‘春困’。作为一名即将高考的学生，尤其是经常熬夜的学生，本来睡眠就不足，加上天气原因，往往会更加困乏。中午不愿意起床，起床后懒洋洋的，下午上课时尤其是第一节时往往会无精打采，昏昏欲睡，这种情况会使上课的效益大打折扣。
下面，我简单介绍几种方法，教教大家如何预防春困，让正向高考前进的我们精神饱满，神采奕奕。”同学们笑完了后，我解释了出现春困这种现象的原因并向大家介绍预防春困的几种方法。
一、注意生活规律
要确保自己正常的生活规律和节奏，依然要早睡早起。住宿的同学一定要按照学校的作息时间进行午休；晚上不要再熬夜，不要一直忙于刷题，一定要养足精神，如此一来，便能有效地预防春困。走读的同学回到家也一定严格要求自己，不要看电视，玩手机等等，一定要休息好！
二、注意饮食调理
由于体内代谢的增加，这个时候就需要对身体能量进行适当地补充，身体能量充沛，思维才能活跃。比如多吃点花生、鱼类，喝点牛奶等等补充蛋白质；食用时令蔬菜，比如菠菜、韭菜等等，改善身体代谢条件；适当地摄入维生素、微量元素。如此一来，春困可以更有效地预防。
三、注意课间休息(www.xing528.com)
上课时间一直呆在教室里，容易引起困乏，这个时候，就要好好地利用课间的休息时间，让身体适当放松一下，解除困意。比如站在窗口或在走廊上吹吹风，呼吸一下新鲜空气，做做保健操，伸伸胳膊，踢踢腿，等等。
四、注意劳逸结合
利用课间操的时间，多进行运动。上课时大脑一直处于紧张的状态，能量消耗很大，所以，要充分利用上午和下午课间操时间进行运动，让大脑适当休息一下，以保持充沛的精力。
五、刺激法解除困乏
通过一些刺激方法来解除困意，比如上课的时候端正坐姿；使用一些物品，比如花露水、清凉油来刺激自己的嗅觉等等；还可以到洗手间用凉水洗脸，使得自己解除春困。
六、按摩头部
可以适当对头部进行按摩，放松脑部神经，使血液流畅，这样便能感觉清新自然，也能有效地解除春困。
七、饮用提神醒脑的饮料
除了以上的一些自我控制和调节之外，还可以借助一些饮料来达到提神、醒脑的作用。比如喝咖啡和喝提神茶水等，都能有效地预防春困。
当然，要更好地预防春困，最好的办法是用我们强大的内心，用我们那顽强的意志。
在接下来的一段时间内，同学们纷纷尝试我介绍的方法，班级的春困现象大大减少，同学们又恢复了昔日的活力。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
