“一模”考试结束以后，学习的任务将越来越重，学生的压力往往会随之加大，很容易出现这样或那样的问题。因此，让他们增强体质，缓解压力，清醒大脑，提高学习效率就显得尤为重要，而下了第二节晚自习去操场跑步则是达到这些目的的一个好办法。
前几天，我把制定的《夜跑计划》和几位班干部交流过，对计划的内容我们已达成共识，于是第一次高考模拟考试一结束，我就动员同学们开启“夜跑模式”。为了使这一活动落到实处，也为了提高学生们夜跑的积极性，我身先士卒。跑了几天以后，我询问了部分同学，大家纷纷表示，夜跑真好！
《夜跑计划》
一、夜跑意义
1.增强体质。学习任务越来越繁重，需要一个更健康的身体，而夜跑则为我们的身体健康提供了保障。
2.缓解压力。夜跑可以调节心理和精神状态，使学习了一天的身心得到调整。
3.愉悦身心。在春风吹拂的夜晚，在芳香弥漫的操场，在灿烂的星辉下，尽情享受那份自由、那份无拘无束，尽情享受跑步本身带来的乐趣。
4.提高学习效率。体质增强了，压力缓解了，身心得到愉悦了，学习效率自然就高了。
二、夜跑的时间段
“一模”考试结束第一天开始到高考前。
三、夜跑的具体时间
每天第二节晚自习后的课间。
四、参加人员
全班动员、全员参与。但为安全起见，建议身体不适合夜跑的不能参加。(www.xing528.com)
五、宣传标语
如果你想强壮，夜跑吧！
如果你想身心更轻松，夜跑吧！
如果你想进一步提高成绩，夜跑吧！
六、要求
1.靠窗的同学在下楼开始夜跑之前请把窗户打开，便于空气流通。
2.夜跑可能会出汗，出汗后不要脱掉衣服，以防着凉感冒。
3.不喜欢跑步的，可以通过其他方式来锻炼，来放松身心。即使不愿意以任何方式进行活动的也不要呆在教室里，也要出去溜达溜达，吹吹风，放松一下。
4.不能以夜跑为由耽误上第三节晚自习。
5.操场西侧有台阶，请谨防踩空。
6.操场灯光太暗，不要跑得太快，以免发生碰撞。
7.班长第三节晚自习前负责点名，如果发现有同学在上课十分钟之内还未回到教室，务必到操场寻找。
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