打造一个完美平衡的生活仪表盘

评估当前情况（“你在这里”）的一个方法就是关注我们提供的“健康/工作/娱乐/爱（HWPL）仪表盘”。把它想象成你汽车仪表盘上的测量仪。通过汽车上的测量仪，你能够了解爱车的情况，比如，是否有足够的汽油完成旅途？润滑油是否可以让发动机运转顺畅？发动机是否过热？是否需要打开散热器？同样，根据HWPL 仪表盘，你可以了解自己在这4 个方面的情况，为你的人生旅途提供充足的能量和关注点，让生活顺利地运转起来。

思维误区：我应该已经知道自已的目的地了。

重新定义：只有你了解了自己现在的位置，你才能知道如何到达目的地。

我们将请你评估一下你的健康状况、工作方式、娱乐情况以及你拥有爱的现状。在我们的图表中，健康在最下面，因为一旦你失去了健康，那么其他的一切都无从谈起。虽然工作、娱乐和爱也非常重要，需要我们特别关注，但它们都是以健康为基础的。我们想要强调的是，在这几个领域之间并不存在一个完美的平衡模式。在人生的不同阶段，我们对健康、工作、娱乐和爱的关注度也是不同的。一个刚从大学毕业的单身年轻人，可能身体特别健康，他在娱乐和工作方面所占的比重很大，甚至还没有经历过一段深刻的恋爱。一对年轻的夫妻，有了孩子后，他们可能依然有很多时间娱乐，但这时的娱乐和单身或者没有孩子时的娱乐又有了很大的差别。人到中年，健康成为他们尤其关注的方面。关于这4 个方面，你会找到适合自己的比例搭配。

当你考虑健康问题时，我们建议你不要只是做体检。在人生设计中，你不仅要有健康的身体，还要有积极的心理状态，要经常进行精神上的修行。我们所说的“精神修行”并不一定非得是宗教性质的，任何高于我们自身信仰的精神活动都可以被称为“精神修行”。另外，健康的这几个方面也没有一个客观、完美的平衡比例，你只能在主观上感觉，如“我很知足”或“若有所失”。

虽然我们并不追求健康各个方面的完美平衡，但下面的这个图表会时不时向我们提出警告，告诉我们有什么地方出错了。这个表格可以作为一个指示器，就像汽车仪表盘上的故障信号灯一样，及时提醒我们靠边停车，查找哪里出现了问题。

以实业家弗雷德为例。一天，弗雷德在看到他自己的“仪表盘”后发现，在健康和娱乐这两项上，他几乎没有任何显著的记录。他的“仪表盘”是这样的：

弗雷德的“仪表盘”

弗雷德非常注重家庭生活，他花了很多时间陪伴妻子和家人——创业可能会给夫妻关系带来严峻挑战，因此，他非常满意自己在“爱”一栏的评估结果。他愿意放弃大部分的娱乐时间，因为创业让他“累得要死”，所以这一方面的失衡他可以接受。但是，这个结果让他认识到，在健康方面他也出现了问题——在他的“仪表盘”上，健康一项已经亮起了红灯。“要想成为一个成功的、高效能的实业家，尤其是在承受高压的创业初期，我不能生病。我需要重视健康问题，尤其是在刚开始创业时。”于是，弗雷德雇了一个私人教练，一周健身三次，并且利用上下班时间聆听具有挑战性的智力有声读物。报告显示，在他做了调整之后，他的工作效率更高了，而且他对工作和生活的满意度也大大增强了。

黛比的“仪表盘”

黛比是苹果公司的一名产品经理，最近为了她的双胞胎孩子，她辞职了。令人惊讶的是，她发现自己的“仪表盘”状况良好。“我原本觉得，既然我不再工作了，那么仪表盘上的‘工作’一栏一定是亮红灯的。现在我明白了，如果我正确看待我为家庭和孩子所做的一切，那么我实际上就是在工作，而且工作起来也更有效率。目前，我非常注重自己的身心健康，以确保我和孩子们相处起来快乐愉悦。这个仪表盘证明了我做出的选择是正确的，我应该辞职在家陪伴孩子们。”

这就是弗雷德和黛比的HWPL评估结果，下面我们来看一下你的仪表盘。

你的健康评估

正如我们之前所提到的，健康不仅是指良好的身体状况，还包括情绪和心理上的健康。健康的这三个方面哪个更重要完全取决于你。健康也不单单是指良好的体检报告。请快速评估一下自己的健康情况，然后填写你的评估表（我们将以比尔填写的仪表盘为例，供大家参考）。

你对自己健康情况的评估不仅会影响到你对自己生活质量的评估，还会影响你未来的生活，以及如何重新设计以后的人生之路。

健康

比尔的健康评估

健康：我的身体一直很健康，在体能上也还不错，就是胆固醇有点儿高。要想达到理想体重，我需要减掉14斤。由于缺乏运动，我的身材有点走样。如果我稍稍跑几步，就需要停下来喘口气。我会阅读关于生活、工作和爱的哲理，还会阅读关于心理和健康方面的最新研究成果，但我记忆力越来越差了。每天早上我都会对自己说一句积极向上的话，这完全改变了我的人生观。自从我儿子21 年前出生，我就参加了一个男子社团，团队成员既是我的指导者，也是我的朋友，我们一起经历了很多心灵之旅。我觉得我的健康状况达到了“1/2”的状态。

你的工作评估(www.xing528.com)

列一个清单，写出你所有的工作方式，然后从整体上评估你的工作情况。假设在你的清单上，有一些工作会让你得到报酬，包括朝九晚五的工作，兼职工作，以及其他顾问或咨询类的工作等。如果你固定在某个组织中担任志愿者，也把这一点记下来。如果你是一个家庭主妇，那么一定要明白，养育孩子、为家人烹饪、照顾年迈的父母、做家务都属于“工作”内容。

工作

比尔的工作评估

工作：我在斯坦福大学工作，为大家提供私人咨询服务。我在工作坊教授“设计人生”这门课程。VOZ 是一家公益性质的新兴企业，我是该公司董事会成员（无偿）。

你的娱乐评估

娱乐是一种活动，在进行这项活动时，你必须是单纯为了追求快乐。娱乐活动包括有组织的活动，也包括生产性的活动，但都是为了寻求乐趣，而不是追求价值。我们坚信，每个人都需要娱乐。人生设计非常关键的一步就是确保你生活中的每一天都能有一些娱乐时间。列一个清单，记录下你的娱乐方式，然后完成娱乐评估——1/4，1/2，3/4，还是达到了完美状态？

娱乐

比尔的娱乐评估

娱乐：我的娱乐活动就是为朋友做大餐，组织大型户外派对——就这些。

（顺便说一下， 比尔认为自己在这方面已经亮起了红灯。）

你的爱的评估

我们都认为，爱让世界运转，没有了爱，世界将黯淡无光，毫无生气。我们也知道，我们必须多多关注爱。爱有多种形式——首先是男女之爱，对孩子的爱紧随其后，然后是对其他人、宠物、团体或其他事物的情感。爱与被爱同样重要——爱是双向的。想想看，在你的生命中，爱流向了何方？流向了你？还是流向了他人？做一个列表，完成爱的评估。

爱

比尔的爱的评估

爱：在我的生活中，爱体现在很多方面——我爱我的妻子，爱我的孩子，爱我的父母和我的兄弟姐妹；同时，他们也以各自的方式爱着我。我爱伟大的艺术，尤其是绘画作品，没有什么比绘画更能触动我。我喜欢各种形式的音乐——音乐让我开心，也让我悲伤。我喜欢世界上所有让我震撼的风景——不管是人造的，还是大自然的杰作，我都喜欢。

回顾一下比尔的仪表盘，看看他在娱乐和健康方面存在问题。亮起的“红灯”表明比尔需要注意这些方面了。

比尔的“仪表盘”：娱乐一项亮起“红灯”