“同学们，我们做一下准备活动，”体育课上徐老师对六年级（一）班的同学说，“这一节课，我们立定跳远测试。希望大家多做一些预备活动。由体育委员谭乐带领大家活动。我把场地处理一下。”
“好的，”谭乐对大家说，“大家听好，由小排头开始，左转弯开始跑步！”
跑了一圈后，体育委员谭乐对大家说：“我们再做一下预备活动。伸伸腿，弯弯腰。”说着就“一、二、三”喊了起来。
王猛见但大家做起来，就想开个小差，请假到厕所去了。王猛多了个心眼，认为多锻炼会消耗能量，不如自己不用活动，省下劲头自己猛冲，创新一下记录。这样的话，同学们就会对自己刮目相看，这可以大出风头喽！“嘿嘿！”王猛想到这里心里不觉高兴起来。
“同学们，大家都准备好了吗？”体育徐教师问大家。
“好了！”同学们异口同声地说。
测试在有条不紊地进行着……
“王猛——”
“到！”
嗨，这会总算轮到王猛出场了。他高兴地来到起跑线前。“预备——跳——”王猛一听口令，立刻跳了出去，“妈呀——我的脚——”王猛刚喊完，只见他摔倒在地上，紧紧抓住脚踝，头上滚下了豆大的汗珠……(www.xing528.com)
体育徐老师急忙查看伤势，不用说，王猛的脚踝扭伤了。
脚踝扭伤了，这可怎么办？
脚扭伤后，可以先原地休息几分钟后，再慢慢活动一下关节，看看伤处是不是很痛，由此判断扭伤的程度。
1.脚扭伤后要立即脱下鞋子，举起受伤的脚。如果脚踝肿胀，无法脱鞋，要用剪刀剪开鞋，并脱掉。
2.如果感觉不是很疼，勉强可以走路的话，可以用冷毛巾敷受伤处，再涂抹一点红花油，适当休息。
3.冷敷后用带弹力的绷带扎进扭伤的部位。具体做法，是先在脚踝部绕一圈，接着绕到足背和脚底后，绕回足背，再在脚踝部多绕一圈扎紧，将脚抬高。
4.千万不要在冷敷前揉擦或按摩，否则会使受伤部位变大。经过24小时肿胀和疼痛过后，如没有发现骨折征象，可热敷，促进局部血液循环，以利于血肿及时吸收。
5.如果觉得脚疼得很厉害，伤处还逐渐肿胀起来，说明可能扭伤了骨头，这就应该立马到医院去检查。
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