从懂事开始，我们生活中所经历的一切事情，想过的、做过的、体验过的，我们的脑子都可以把它们记住，并且在一定条件下还能够呈现出来。这是大家所说的记事儿。不过，大家都会遇到忘事的情况，有时候令人感到不好意思，有时候会感到莫名其妙。
怎么会有记事儿与忘事儿呢？这是怎么回事呀？
记忆是由于大脑中有信息储存库，已经发生的事情都会被储存在人们的大脑里，产生记忆过程。记忆是由神经细胞形成新的蛋白质分子和新的相互联系的过程。
通常，记忆分为短时记忆和长时记忆。短时记忆只能保持几秒钟，如你接一个临时的电话，可以记住几秒钟，再以后就不会记起来。长时记忆则能够保持很长时间，甚至终生都能记得。
通常我们背书，时间很短就过关了，但一转眼，时间不长，咦，刚背过来的书竟忘词了。如果要长时间记忆，则要不断强化巩固，才能记忆持久。这叫温故而知新。
之所以对有些事情有时候给忘了，也与漫不经心有关。也就是说，你所记忆的事情不重要，或与你的关系不大，处于这样的心境中，就难以保持长时间的记忆了。如果所记忆的事情事关重大，非常重要，一定会记得相当牢。这也说明记忆的牢固程度与事情的轻重缓急、自己的心情以及与自己的关系密切程度有关。
人在青少年时代记忆力特别旺盛，而到了中年，由于工作和家务劳动繁重，精力往往不易集中，因而也就记不牢了。
有研究表明，近年来25～35岁的年轻人患健忘症的愈来愈多，而其中大部分人都爱用电子产品。经检查，这些患者的脑神经细胞没有任何异常，只是大脑的血流量低。
你或许要问：“记忆”是怎样忘却的呢？这种“忘却”究竟是在脑中消失了，还是储藏起来了？
科学家倾向于暂时储存说。原因是人脑储存的信息毕生也装不满，“智慧的仓库”永远能够装进任何信息。还有，已经忘了的事情，经提醒时又会记起来，说明信息还没有丢失。
实验发现，设法刺激脑的某些部位，也能够使人想起早已“忘却”的事情。
疲劳常常妨碍脑的思维活动，使脑功能发生暂时的生理性失调。通过睡眠和休息，又可以重新获得高度集中的注意力，良好的记忆力，进行积极的思维。
经常忘事儿，从饮食上和心态上说，不妨多吃点核桃，喝牛奶，注意休息，早睡早起，生活有规律，不抽烟、喝酒，吃健康绿色的食物，保持乐观积极的心态，尤其不要上火生气。
那么，如何加强自己的记忆力呢？
不同人的记忆力是完全不同的，有的人高一些，有的人低一些。记忆力的高低与人的遗传因素有关，但主要取决于后天的锻炼。18岁以前是记忆力迅速发展的时期，18～35岁是人记忆力的高峰时期，所以我们要珍惜这个记忆力的黄金时期，加强记忆力的锻炼。(www.xing528.com)
那么，我们怎样来锻炼自己的记忆力呢？
第一，不妨选择最佳的记忆时间去记忆。据研究，早晨头脑清醒，记忆力最好。
第二，专心致志地思考。俗话说：“一心不能二用。”就是这个道理。
第三，加强理解和联想。善于联想也有利于增强记忆力。
第四，反复进行复习。“复习是记忆之母。”
第五，科学用脑。如语文和数学学习交替进行，生物同理化学习交替进行。
有道是：“躺着睡觉的聪明人，不如动着干的傻子。”不妨多锻炼自己的记忆力吧！
从长远的观点看，不妨做好如下事情：
（1）定期检查血压。许多高血压患者早期并无明显症状，因此要及早发现和及时治疗。因为长期的高血压病可损害大脑细胞和引发小中风，从而损害记忆力。
（2）吃低脂饮食。日常膳食中要注意减少动物油脂等饱和脂肪的摄入，多吃蔬菜水果，这有利于改善脑血管的机能。
（3）保证充足睡眠。因为合眼的睡眠时间过少，会使大脑处于“应激”状态，影响精神集中和回忆信息的能力。
（4）坚持适量运动。研究表明，肢体活动与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退。
（5）进行脑力活动。如读书看报、下棋、弹琴，或学一种新语言，均是很好的脑力锻炼。
（6）少量饮酒。适量饮酒可减缓记忆力的丧失，但要尽量喝优质葡萄酒等果酒。
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