社交互动和社交界限让有的人感到很有压力，因为他们往往害怕犯错。这可能是一种生存本能。如果他们没有学习尽可能多的社交潜规则，他们的社交就会陷入困境。这种社交潜规则有时又被称为“隐性课程”，因为即使我们要去学习它，通常我们也不会主动讨论它。
有的人对社交的理解比其他人更快，这就好比有的人学习数学或阅读比其他人更快。每个人都不一样，社交可能是某些人的强项，可你却在这方面苦苦挣扎。理解社交界限可能很难，因此你需要有自己的危机处理计划。5级量表可以帮助你解决这个问题。
例如，我认识一位年轻人，他叫罗伯特。他觉得一位女生很漂亮，整天想着要去吻她。罗伯特的想法可谓是“非黑即白”，可现实中，浪漫绝对是个“灰色”区域，所以他遇到麻烦也就不足为奇了。
罗伯特认为，他只要挑一个自己喜欢的女孩，然后她就会自然而然地成为自己的女朋友。他注意到高中的走廊上有男孩和女孩在接吻。但他不知道，追女朋友是个漫长的过程，在接吻之前还有很多步要走。
罗伯特还注意到，有时男孩会和女朋友聊聊她们的身材。他甚至注意到在电视节目和电影中，一些十几岁的男孩也聊这个。这些男孩都很受欢迎，他们既不是罪犯，也不是流氓。罗伯特想让自己喜欢的女孩做他的女朋友。因此，有一天罗伯特就跟在她后面。当她回头看他的时候，罗伯特说她的身材太正点了。女孩吓坏了，因为她认为这是种威胁行为（5级!），她向学校的联络警官告发了罗伯特。警官告诉罗伯特，他正“游走在违法的边界”，如果不改过自新，他就会陷入大麻烦。
这下罗伯特完全糊涂了。他不知道自己做错了什么，也不知道自己应该做什么!显然，他遇到了麻烦，可如果没有搞清楚状况，他又怎么能把事情处理好呢?
要是警官和罗伯特知道5级量表的话，那就太好了。再邀请一位教育辅助者加入，他们就可以向罗伯特说明，在他吓到女孩时，他的行为就成了5级行为了。女孩不知道罗伯特脑子里在想什么，因此无法确定她是安全的还是处于危险之中。罗伯特的老师或家长可以帮助他了解哪些行为是2级行为，这些安全的行为甚至可以帮助他找到女朋友。
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下面的例子是关于罗伯特的量表。你可以和父母、老师或一个小型社交技能小组好好聊聊这个量表。
5 违反法律。公开评论女孩的身材。这种评论会把女孩吓到，她会觉得你很危险。另外，除非得到女孩允许，否则你绝不能亲吻或触碰她。
4 特意绕道，在走廊里跟在女孩后面走。有些人可能会认为这样做简直就是种骚扰行为，违反了法律，也很吓人。
3 盯着你喜欢的女孩看，却一句话也不和她说。这种行为看起来很奇怪，那个女孩很可能不想待在你身边。记住：她没办法读懂你的心思，所以如果你打算盯着她看超过一秒钟，你必须要开口和她说话。另外，注意观察她的面部表情。如果她看起来很不高兴，你就不要再盯着她看了。
2 和你感到安全的人聊一聊你喜欢的女孩。和你喜欢的女孩围坐同一张桌子吃午餐。和她一起在小组里面工作。参加课外活动时，坐在她旁边。
1 快速看一眼你喜欢的女孩，然后对她微笑。如果在学校外面见到她，你可以对她说“你好”。
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