读者来信：
打从有记忆以来，我一直有过重的困扰。我曾经有几次在很短暂的时间里，靠非常痛苦的节食法，甚至不吃东西，还有拼命运动，控制住体重。可是，没有一种减肥法是容易的，根本难以持之以恒，所以还是一直胖回来。
我穿什么衣服都不自在，也很怕买新衣服。我站在衣柜前想找件衣服穿，即使我有一些漂亮衣服，却没有一件想穿。因为不管穿什么，我都不喜欢自己的样子。
我的体重让我有点行动不便。我知道如果能瘦个几公斤，感觉会好很多，但我就是很无力，拿自己的体重没办法，所以非常沮丧。
建议：
我们将提供非常简单的步骤，让你能立刻开始调整自己的能量。如此，你的渴望就会逐渐成真。
你首先需要改变的是你应对问题的态度，而不是问题。你只需要选择，感觉好一点或糟一点。你只有两个选项：逆流或顺流。然而，这两个选项已经足够。
苗条令人快乐。（顺流）
肥胖令人不快乐。（逆流）
有足够的食物令人快乐。（顺流）
没有足够的食物令人不快乐。（逆流）
实现一切愿望的秘诀，在于设法让自己的想法感觉更好，往顺流的方向走（即使眼前的状况不是这样），并且运用意志力，专注在自己的渴望及整体的自己上，而不是运用意志力采取任何违抗生命之流的行动。
所以，刚开始，你或许会有以下的想法：
我很胖。（逆流）(www.xing528.com)
我不想胖。（逆流）
我受够自己过胖的身材。（逆流）
我不喜欢自己的样子。（逆流）
我不喜欢我的衣服。（逆流）
我不想再买衣服。（逆流）
我试过太多减肥法了。（逆流）
没有一个方法有效。（逆流）
请记住，你不需要去改变每一件事，只要找到能让自己感觉好一点的想法即可：
我希望能找到解决之道。（顺流）
减肥之后，我的双腿一定轻松多了。（顺流）
同样地，这两句话都不是惊天动地的宣言，却可以让你感觉好一点，所以属于顺流思考。现在，你只要这么做就够了。
每当你发现自己又犯了挑剔身材的老毛病，只要花一点心力改变想法，专注在顺流思考上，直到感觉稍有好转。很快地，现实与愿望之间的振动关系就会改善。你也会很惊讶地发现，这种情况对减肥过程有极大的帮助。减重变得愈来愈容易。最后，你一定能达到理想的体重。
不要寻求立即见效的结果，而是要把焦点放在改善你的心情、态度和情绪。感觉变好，你就处于更协调的状态，其他事情自然而然就会顺心如意，这就是宇宙的法则。
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