一个人之所以会叫人敬而远之，多数场合是因为他好怜悯自己，经常在健康状况、家庭成员和社会形势等方面呶呶不休地发牢骚、讲怪话、怨天尤人、无病呻吟的缘故。这一些，最初还有人听，可是要不了多久，就没有人肯听了。因为无论谁都会觉得：还是安于自己的处境，乐观地对待人生精神来得愉快；还是听听对于未来的希望——即便是不切实际的幻想——心情来得舒畅。
在社会生活中，挫折和悲剧不胜枚举。你现在尽管认为自己很幸福，可是说不定哪一天，你就会蒙上苦难的阴影。即使是那些知名人士，也难保将来不一落千丈，坠入苦海之中。所以，无论什么人，都不可能撂下自己的事情，浪费许多时间，专心致志地去听别人发牢骚、讲怪话的。
此外，一个人好怜悯自己，不仅会叫人敬而远之，而且连自己的表情也会不知不觉地变得阴郁起来。不满、悲哀、嫌恶等，往往会使所有反映内心活动的表情和姿势变得颇为难看，诸如：嘴巴撅起、目光黯淡、愁眉不展和面容苍老，等等。
在神经症患者中，有的人又哭又闹，特别怜悯自己。其实。这种人是“渴望别人把注意力集中到自己身上”。不过，即便是普通人，也都希望得到别人的承认、引起别人的注意，希望讨人喜欢、被人赞扬。然而，善于克制自己的人，只知道通过自己有价值的工作来获得赞扬和引人注目，而不随随便便地寻求赞扬。
另外，这些人还具有自己伤害自己的倾向。他们中的某些人，不仅想用牢骚和哭诉来博取其他人的同情，而且还想从这种自我折磨中体验到快乐呢。
上面所说的那种人，考虑问题可以说完全以我为核心。他们并不感谢使自己得以生存下去的一切，总是期待着从其他人那里得到恩惠。如果这方面不能尽如人意，他们就诅咒自己“倒霉的命运”。他们不认为失败的原因在于自己，也不认为自己好高骛远，致使成功的希望极其渺茫。
无论谁都有失望、悲哀和痛苦的时候，加之人情世态正在变得冷酷无情。在这种情况下，我们能否继续用乐天的表情来掩盖自己内心的不安呢？
对此，我们惟有确立依靠自己的力量可以使自己摆脱困境的观点，并且保持乐观的情绪。这样，你就能最终理会到：能否对付最坏的事态，那要看自己的能耐，要看自己的努力。所谓最坏的事态，可以分成下面几种：(www.xing528.com)
一、完全无法躲避的苦难；
二、迟早会落到自己头上的苦难；
三、有可能落到自己头上的苦难。
若要略微缓和一下上述自己怜悯自己的态度，可以使用L.贝恩达提出的两种方法：
一、为他人服务；
二、停止扩大自己的“伤口”。
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