01 爱情的萌芽——聊聊我和老大的原生家庭
我是独生子，老家在江苏南部，父母工作都比较稳定，不愁温饱，家庭和睦，虽然有时候会有一些摩擦，但都能解决。家里比较重视教育，父母对我的管教比较自由民主。但我妈不喜欢外地人，这一点我很反感。
在我眼中，我们两个家庭差别不算大，但在家人眼中差别就非常大了。我的前女友“老大”（因为她在家排行老大），老家在外地，她爸开大车跑运输，老妈没有固定工作。父母对她漠不关心，因为重男轻女，导致了她的焦虑型人格，而我是安全型人格。恋爱早期我们相处得很好，但随着时间的推移很多东西都改变了。她特别缺安全感，总以各种方式来监控我。
02 一个不那么美好的夏天——我和“老大”初识
2017年高考我遭遇滑铁卢，父母坚持不让我复读。我早就听闻上海的插班生政策，毅然决然选择来上海读书，全力准备插班生考试，但很遗憾没有考上985大学的插班生。
2018年暑假正是我最心灰意冷的时候，在学校旁边一家教育机构做助教，想回避之前的一些朋友。在那里，我认识了同是助教的她。第一次看到她就有莫名的好感，大概是“一见钟情”吧。从那天开始我就一直默默关注她，找机会和她接触。我被邀进了工作群，后来我加了她的微信，却一直没找到话题聊天。有一天，她忘记准备第二天的课后习题，很着急。我就把朋友给我的答案发了给她，就这样我们聊上了。后来发展到每天叫她起床，和她聊天，我甚至还管起了她的日常，她也挺听我的话。过了一段时间，我开始单独约她出来。和她看某部电影时，中途，她不小心睡着了，突然往我肩上一挨，我挺紧张的，那时我想如果能一直这样看着她有多好啊。几次的约会我们都挺开心的。我跟室友说了这些，他一直催我表白，我总是说不用急，先培养一下感情，表白成功是好事，但失败了连朋友都没得做了。后来我找了个好日子去表白，她也同意了，那一刻我无比开心。
03 分手——我与“老大”说再见
半年以后，“老大”来问我借钱。她想报名一个培训班，说最近家里装修，不敢问爸妈要，就找我借，开学就还。我也没多想，就转账3 000元给她了。第二天我和老妈出门散步，老妈想顺路买点水果，由于没带手机，就让我付钱，而我恰好没钱，我一时竟然编不出任何谎言，只得把事情告诉了她。那时我妈不知道我恋爱了，我一慌就直接把女生的信息和盘托出。我妈突然勃然大怒，不停追问各种细节，连私密问题也问。事后我觉得傻，怎么可以这样如实“招供”，我又不是不知道我妈的性格。写到这里，脑海中突然出现了“同理心”和“共情”这两个关键词，要是当时站在我妈的立场上思考问题，我可能就不会犯傻了。
后来爸妈没说什么，也没让我和“老大”断绝关系。但我总感到不安，竟然觉得我对不起爸妈。他们从来不提恋爱，更不对我提有关性的话题，但直觉让我感觉自己做错了，为此大概有一个礼拜，我闷闷不乐。
分手前一天晚上，她要和我视频聊天，我说不行，爸妈在旁边，她突然就不乐意了：“你心里根本没有我，你根本不是真正喜欢我”，还说我冷淡，利用她。
其实分手没有我想的那么复杂。寒假我们都在家里通过网络联系，说起话来也没轻没重。女友当晚就把3 000元还我了，当我想说下一句话时，她把我“拉黑”了。至此，再见了，“老大”。
04 总结反省——深刻启示，经验教训
（1）我们两人的人格特点。我属于安全型人格，好交际，爱娱乐，感情丰富，表现出热情、果断、活跃、冒险、乐观等特点。她的情绪稳定性不算很高，常有很强烈的不安全感。记得有一天我忘记跟她说晚安，她足足有三天不理我。现在想来，我的同理心还是差了一点。
（2）我的高自尊和“老大”的低自尊。自尊是我们看待自己的方式、我们对自己的想法，以及我们赋予自己的价值。她最常和我说的一句话就是觉得自己不够好、配不上我。我当时听过也就敷衍过去了。她是英语专业的，但高级口译没有通过，但我这个学数学的竟然过了，她就郁闷了好久。原来我以为她是生我的气，现在才知道她是生自己的气。
我现在知道了，以后遇到这种情况应该帮助“她”树立自尊和自信心。爱情之所以是人类最高尚、最纯洁的感情，与自尊、尊重他人密切相关。只有互相尊重，才能打破“爱无能”。万万不可在低自尊人面前炫耀自已，现在想来都是我的错。(www.xing528.com)
（3）我们之间的心理冲突。除特别重要的人生大事，父母不会干涉我，但他们在恋爱方面给我的指导很少，导致我处理爱情中的棘手问题时会不知所措。比如“老大”从小缺乏父爱，非常依赖我，这让我有点不舒服。感情中的依赖者，最可怕的结局就是失去自我。她分手前常常和我说她梦里都是我，不知道自己是谁了。
（4）希望以后做好情绪管理。情绪管理包括“对人”“对己”。每当情绪来临时，我们可以问问自己：我为什么会有这种情绪？最根本的缘由是什么？这一情绪是正面的（爽）还是负面的（不爽）等，也许问完就不会那么冲动了。我们之间没有大的摩擦，她比较“嗲”，但有时候这个“嗲”成了我生气的原因。尤其是考试周时我会焦虑，而她一副轻松的样子就让我很不爽，现在回想起来，互相谅解与宽容是多么重要的。
（5）小小三角，大大失误。美国心理学家斯腾伯格认为爱情由激情、亲密和承诺组成。我们有亲密，有适当的激情，但是我承诺少。比如我说可能会出国读研究生，但她让我承诺不出去，和她一起考研，我支吾半天没敢答应，为这件事她生气了将近一个礼拜。
05 相见恨晚，如获至宝——“爱情心理密码”给我带来的诸多好处
做一个心理边界健康的人。学会尊重自己和他人的信念、选择、价值观、才能、思想、欲望和爱，不在这些方面干涉别人，同时也不容许他人在这些方面干涉自己。
学会平等，学会尊重，更要学会运用同理心。相处时间久了，就会觉得腻了，有人说这是“渣男”。女生依赖你，你就应该帮助她；女生哭，你就应该说：哭吧，哭吧，我知道你委屈。事后为她寻求解决问题的办法，这样感情才能长久。
学会培养爱的能力。首先要明确爱的三个层次：第一个层次：满足自己的需要。第二个层次：“自以为是”的付出。第三个层次：心甘情愿地满足对方的需要。其次，要学会改善表达愤怒的方式，同时对对方宽容以待。
处理好异地恋。异地恋的成功基础是双方要彼此独立、信任，有亲密感，能自己处理分离焦虑，控制情绪。同时两人需要有良好的沟通习惯。
解决恋爱中的冲突。未来针对恋人之间的摩擦，我应该运用课上学习到的解决办法。比如：倾听时，听情绪背后的信息。改变对话方式，用“我”而不是“你”来表达：“我觉得很累，不想洗碗了。”而不是“你真懒。”倾听时，不要急着提建议。先听完她在说什么，对方也许会从完全不同的角度提出意见。检查自己的猜测，如果是错的，就放弃这些猜测。
我和“老大”和平分手了，过年时还会互相礼貌性地祝福对方。我们用的是直接分手的策略，没有拐弯抹角。虽然事后我难受了很久，我想老大缺乏安全感，应该比我更难受。恋爱时她常说：“你别让我太爱你，不然我会难以自拔”，每每想到这里，我都会感到心痛。
失恋是意志的磨刀石，失去的不应是自信、自尊。失恋后我用了“升华”的防御机制。我一心学习，还拿了奖学金，感觉好像走出来了。
经历了分手，我变化了很多，每个人在经历重大事件以后都会有所变化，我们的人格是伴随着成长而变化、成熟的，从环境中学习，从重大事件中发现新的意义。
点 评
作者的语言诙谐幽默，对这段爱情有比较理性和客观的分析。对失恋以后的总结比较到位，这些体验和觉察非常可贵。相信这次失恋能比较大地提升他处理亲密关系的能力，让自己变得更成熟。
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