“有一次，我买了我最喜欢吃的奶油草莓，想要给初恋男友留一点。但是他一直不回我的消息，我就很生气。晚上的时候，我让他一定要在他宿舍楼下等我，然后我端着装满奶油草莓的包装盒走到他面前，说‘这是我最喜欢的水果’。正在他欣喜若狂打算接过去的时候，我突然把草莓全部倒在旁边的草丛中，说‘但你让我不高兴了，所以我并不想给你’。他的眼睛里满是震惊，我一边觉得很痛快，一边在等他的解释，但没有想到他转身就走了。
“和初恋男友在一起的三个月，在我开完社团会议之后，我打电话叫他过来接我。大冬天他来了，但是来晚了，他说他刚打完游戏。我很生气，然后就和他说分手。当时他一直追着我跑，一直和我说不要分手，但我最后露出厌恶的表情，把他伤害到了，他也甩手离开了。”
这是一个女生所叙述的情感经历，或许你的伴侣或自己也有相似的经历，你可能会困惑为什么Ta会这样做？Ta是不是还爱我？这个女生“倒掉精心准备的草莓”“提出分手”的行为或许可以用许多复杂的心理学理论来解释，但其实真正的答案很简单，抽丝剥茧，直至本质，那就是“依恋理论”。
所谓“依恋”，是婴儿和其抚养人（一般为母亲）之间存在的一种特殊的感情关系。它产生于婴儿与抚养人的相互作用过程中，是一种感情上的联结。英国精神分析学家约翰·鲍比提出的依恋理论认为：“儿童因社会和情感需求，至少与一名主要照顾者发展出依恋关系，否则将造成其心理与交际功能长久的不健全。”
儿童的依恋类型主要有安全型、回避型、焦虑（或矛盾）型和紊乱型。成人的依恋类型可以划分为安全型、痴迷型、疏离型和恐惧型。成年以后的亲密关系与儿童时期的依恋类型密切相关，有一定的对应关系（见图11-1）。
图11-1 成人依恋类型（内）和儿童依恋类型（外）对应表
安全型依恋的儿童能够自如地和母亲享受亲密行为，温暖而有爱。紊乱型依恋的儿童在亲密关系中心中充满矛盾和挣扎，最爱的人也是让他们感到痛苦的人，一方面他们非常渴望亲密关系，另一方面又害怕被爱。回避型依恋的儿童会将亲密行为看作是独立性的丧失，他们会尽可能地减少亲昵。在这一章我们主要探索矛盾焦虑型依恋类型。
焦虑型依恋的孩子有什么特点？
焦虑型依恋的孩子会非常在乎妈妈的一举一动，显得格外警惕，根本没有心思全身心投入到玩耍中，他们会时不时地看向妈妈，并且在目光中带着“怨念”：妈妈要离开时，他们会表现得非常痛苦、极度反抗，甚至会歇斯底里、大喊大叫，还会直接用实际行动去表达“愤怒”，是非常典型的“戏精派”和“行动派”。妈妈回来时，他们对妈妈的态度非常矛盾，心里既想与妈妈接触，又感到排斥。如果妈妈想抱他，他们会生气地拒绝并直接推开妈妈。陌生人更是无法靠近他们，他们会非常敌视陌生人，无法融入陌生环境。
这类孩子的母亲照顾孩子的行为前后不一：时而兴高采烈，对孩子非常积极；时而消极抑郁，对孩子爱理不理，甚至会情绪失控，产生责骂孩子等过激行为。对于这种类型的母亲，她们在孩子的心中永远是飘忽不定的，孩子跟妈妈在一起时会非常没有安全感，不知道如何跟妈妈相处，因为妈妈不知道什么时候就“怒”了。(www.xing528.com)
总的来说，焦虑型依恋的表现有以下几种：
（1）对于伴侣和关系依赖性强；
（2）期待伴侣完美化；
（3）无法控制焦虑感；
（4）把伴侣当作生活的全部或唯一；
（5）经常因为伴侣没有及时回应或不够关注自己而没有安全感；
（6）患得患失；
（7）情绪化严重。
焦虑型依恋和成年以后的痴迷型依恋有直接的关联，这种类型的成年人希望在亲密关系中投入全部的感情，但经常发现与他人的关系达不到如自己期望的那般亲密，会担心伴侣对关系的投入不如自己，在感情中患得患失，但没有亲密关系也让痴迷型依恋者不安。
前文所述的案例中，女生“倒掉精心准备的草莓”“提出分手”的行为都是内心缺少安全感的表现，所以总是想用各种方式来考验她的男友，通过“作”来反复验证对方是否在乎自己，期待对方做出如自己希望的回应。她经常想着这段恋情是走不到最后的，如果感觉到男友要离开她，倒不如自己先离开男友，这些现象都是比较典型的焦虑型依恋的特征。
当有些人知道自己属于焦虑型依恋时会感到害怕，觉得自己是不是永远得不到爱了。但很多研究表明，焦虑型依恋是可以被治愈的。如果找到安全型依恋的人，或者有足够的自我觉察，不断修炼，学会爱的表达，树立自己与他人的边界感，情况会得到很大的改善，或者自己就会转变为一个安全型依恋的人。这其中，爱自己才是终身幸福的开始，才是真正的爱情心理密码。让我们不妨看看下面几个案例。
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