案例：爱，还是需要？

01　恋爱中的心路历程

刚进入大学的半年间，我陷入了一段极为混乱的感情。第一次在外独立生活的迷茫与恐惧，让我无法抵御A的细心照顾与陪伴，太多的共同点也让我将他视为最难得的知己。在与A恋爱之初，我告诉自己要“好好爱他”。但是渐渐地，他的很多语言、举动以及我的情绪反应让我总觉得这样的恋爱状态似乎哪里不对劲。我总是惧怕争吵与矛盾，甚至有时不能向对方表达出自己的真实情感，两个人的隔阂不断加深。

此时B的出现让我的爱情变得戏剧化、刻骨铭心。B是我在学生会中的“同事”，他为人处世的能力十分老练，虽然为人低调，但在同学中威望极高，受到很多女生的青睐。一次次共同处理困难的事务、共同快乐玩耍让我与B越走越近，我对他的好感也日渐强烈。此时我与A的关系已经比较疏远，而B不惜代价、不在意别人眼光的对爱的坚持，让我对爱情有了新的认识。B表白之后，我在A和B之间挣扎着，最终还是选择了B。

然而，与B的爱情经得起风雨却经不起平凡。他有时给我巨大的惊喜，讲最动人的情话，有时又把我挡在他的“心门”之外，让我琢磨不透，心如死灰。他太特别了，可以让我打开心扉，可以看穿我的一切傻气和弱点，可他常常让我“听话”，他的爱仿佛是有条件的。我有时觉得自己可以为他付出一切，改变我所有的缺点，有时又不甘这样取悦于他，摇尾乞怜。爱情难道要牺牲自我吗？我们俩太不一样了，相比之下，共同的爱好和经历屈指可数，靠着我不断的退让和妥协维持关系。我想我们真的都很累了，最终无奈分手。

02　欲爱人，必先自爱

经过一年的反思、沉淀和改变，我发觉了当时的种种均是由于不懂如何去爱而导致的——不会爱自己，更不会爱别人。初次独立生活的我还没学会如何一个人健康快乐地生活，如何与自己相处，如何面对未来；潜意识中试图用恋爱来填补突然缺失的父母、家庭的爱，对自己的爱，对未来的期待；原生家庭中亲子关系给我带来的对权威的恐惧以及惧怕冲突的性格还没得到认识与改善……爱情被我加上了如此沉重的包袱，自然难以正常发展。拥有爱的能力对于亲密关系的建立实在太重要了，而培养爱的能力，首要任务便是认识自己，爱自己。

（1）爱与需要的关系。在成熟的爱中，是因为爱一个人而需要他，而不是因为某些生活上的需要而爱一个人。如果爱情只是简单生活中的细心体贴，那是否智能机器人可以代替相爱的感觉？显然，爱情中，我们对伴侣有更高层次的要求。如果想满足自己的情感需求，而不屈从于生活需求上的满足，首先就需要有独立生活的能力，能够处理好自己的情绪，解决好生活中的问题，这正是自爱的体现。我与A的恋情建立在需求而不是爱的基础上，这也是我们最终分手的根本原因。

（2）成为自己的主宰。从前我似乎在为父母而活，离开父母后又在为身边的朋友而活，我把自己交由别人的情绪和意愿来主宰，这与爱一个人有本质的不同。当我们爱一个人，是利他性的，心疼他，为他考虑的；而之前的我，出于恐惧，只能为亲密关系堆积负能量。(www.xing528.com)

从小我的一切事宜被父母包办，情感和意愿不被尊重，潜意识中将被父母的认同当作自我价值的唯一体现，对与他人的关系十分敏感而又多疑，往往逃避、退缩。所以，当冲突到来，我只有牺牲自己去取悦别人才能有“安全感”，更不可能真实地表达出自己的感情。

这在与B的恋爱中尤其突出，我们的感情一直靠牺牲来维系。当他要我“听话”时，便无意中按下了我的“心理按钮”，让我觉得不被尊重，没有得到无条件的爱。错不在他，而是我没有成为自己的主宰，尊重自己的情感，导致无法有效沟通，积压着的负面情绪迟早会爆发，相爱的激情也经不起如此的消磨。

我只有先学会独立，成为自己的主宰，才能避免很多恋爱中的问题。诚然，不可能有完全独立并且完美的人，我们在爱情里也需要依赖，爱情也正是治疗童年伤害的最好机会。但是不能把全部的压力都加在对方身上，这样的关系就像是一张太过紧绷的弓，很危险。只有先学会自爱，才可能得到“柔韧的”“经得起生活摔打”的爱情。

培养爱的能力，从自爱开始。愿每个人都先被自己温柔以待。

点　评

“问世间情为何物，直教人生死相许。”不论爱情的产生是来自“激素”，还是对自我隐性人格的追寻，都终将是大部分人贯穿一生的最神奇又瑰丽的色彩。培养爱的能力，是幸福的基石，更是一生的功课。我们无法决定自己的成长环境，但可以选择拥有接纳自己、改变自己的能力。作者写出了她的真情实感，探讨了“爱与需要的关系”，“自爱”在亲密关系中的重要性等，认为爱的能力最基础的是对爱的正确感知与自爱。她从自我认识中探索未来需要做出的改变，这种自我反思非常可贵。