应对和处理原生家庭的影响的案例分析

我的多虑、容易自我怀疑、考虑审慎与害怕因为说错话而被惩罚的性格，与原生家庭相关，我的父母长期施加了高压型的情感控制，使得作为孩子的我难以反抗，并且他们多数都是以“爱之名”来对我施加影响。总结一下，主要分为以下几种类型：

（1）隔离。我的父母会对我进行交友方面的限制，经过对所结交对象的初步判断后认为其不值得交往，会警告我与之隔离。

（2）情绪虐待。我父亲多次指责我不孝，不懂得知恩图报，似乎还有道德绑架，而我从未当面对父亲有过任何负面评价，于是这种本应由“孝”所带来的互相尊重，变成了我单方面的对父母的效忠。

（3）否定。父母很多时候不信任我的能力，不允许我按照自己的意愿进行选择，还伴随着指责。表面上是为我着想，实际上是满足自己的控制欲，这样做还让我对自己产生了更多的怀疑，打击了我的自信。生活中会反复确认自己是否锁门，是否按时签到等，这些或多或少都有此因素的影响。

除了高压型情感控制外，父母以自我为中心行事，不考虑我的情绪感受，对我的情感忽视。我觉得自己好像是满足父母需求与攀比面子的工具，自己与父母有类似上下级的关系，即一切爱的获得都是有条件的，不满足条件即为投入得不到回报，需要遭受惩罚或冷暴力或嘲讽指责。以上种种造成我的情感缺失，与家人的感情也很淡漠，共情能力很低。

我通过实验得知：神经质得分最高，经常呈现极其负面的情绪，情绪容易波动，经常感到忧伤，不容易感知快乐，对自己的能力极度不自信。比如我经常会提前做好最坏的打算与应对方法，来面对可能出现的不如意的情况。尽量少说话，待人冷漠，与他人进行情感上的隔离，以免造成不必要的麻烦。此外，父母的争吵以及家庭成员之间的不和睦对我也产生了很大的负面影响，造成我对于嘈杂声音的惊恐。(www.xing528.com)

既然在我的成长过程中出现了不尽如人意的地方，也明白了自己这些特质的根源。那如何解决或缓和现在的问题，如何更好地与父母相处，如何更好地建立与下一代的亲子关系呢？

对于父母给自己带来的影响，我认为不应该“以其人之道还治其人之身”。毕竟“冤冤相报何时了”，如果以父母曾经错误的方式来对待父母，说明自己并没有从这些经历中有所感悟或升华。已经成年的我们应当明白：我们的人生必然会受原生家庭的影响，但同时也应明白自己对家庭应承担的责任。“一报还一报”不可取，但必须明确地跟父母交流。随着时间的推移，子女将逐渐接过家中的话语权。父母只是普通人，我们之间的亲缘关系无法斩断。为何不自我革新一番，以一个更好的心态去帮助父母安度晚年呢？

弗洛姆认为：理想的母爱即为对未来乐观，对生活有信心，对孩子不抱有过分的焦虑，给予足够的安全感、信任与支持；而理想的父爱则是，对孩子有足够的宽容与耐心且不专横，也不以父权权威强势压制孩子，同时鼓励探索，允许孩子保有独特性并超越自己，而非生活于权威之下。因此，我作为未来的父亲，坚决不将过去父母带给自己的不良影响再带给下一代，同时还要在情感回应上、家庭成员相处方式上以及人格特质培养上多加注意。具体表现为：始终将子女视为独立的个体来尊重和养育——毕竟子女是父母爱情的结晶；不要将自己的要求、想法强加给子女；如果子女做出让人生气的事情，除非原则上的问题，否则应多以疏导而非热暴力、冷暴力来羞辱他们，这样并不会让他们改正错误，只会让他们害怕，进而影响家庭关系。

点　评

如何做一个好家长，以及如何做一个好子女，都是一门艺术。曾有人说，有人用童年治愈一生，而有人用一辈子治愈童年。原生家庭带给子女的影响可能伴随其一生。作者通过这篇与其原生家庭的爱恨情仇的相关研究，更深刻地认识了自己，同时也给我们提供了鲜活的样本。