明明很想分享，却总是说不出口的案例

我极少和家人、朋友甚至闺蜜分享我的情绪和发生的事，我明明很想和别人分享，但却总是说不出口。

01　“表面看上去你很高冷”：父母的争吵淹没了我的情绪表达

小时候我是一个特别会说能说的孩子，可在小学二三年级时，父母经常吵架，每次放学回家，我也不敢乱说话，生怕一碗水端不平让父母觉得我偏袒其中一方，只能默默地听着他们的争吵。

不知在这过程中我的性格是如何改变的，但我清楚地知道，上初中后我就很少主动与同学们交流我的家庭情况和情绪，有什么情绪都会憋着自己处理。可能在这样的家庭氛围中，我的自我表达需求逐渐被削弱，识别别人情绪的能力增强，在人际交往过程中为了让对方更加开心，我会在交流的过程中摸清对方的情绪状态，顺着他的心思说下去，而那些我真正想要去表达但可能会让对方不开心的话却几乎不会说出来。

这种不自我表露的性格对亲密关系的发展也产生了很大的影响。很多我的异性朋友在谈到对我的第一印象时，总会说到我看上去很高冷，不敢轻易接近我。这就阻碍了亲密关系的开展。在恋爱关系中，我的不善表达感情，会让对方很难猜透我的心思，后面的进展就会越来越累。

02　过度依赖哥哥却失去了独立

另外，我也很在乎别人的情绪，这表现在我对家人的依赖上。

刚上大学，我并没有意识到人格独立的意义。我每次做选择前都要思考再三，但久久不能决定。究其原因，可能是我从小到大都没有独立地去做过任何事情吧。我有一个大我两岁的哥哥，我已经习惯了哥哥帮助我，所以也没有想过独立。(www.xing528.com)

成年之后，我越来越意识到脱离原生家庭和父母的依赖是多么重要。如果我们在心理上不能脱离依赖，自我存在感会越来越低，无论是对亲密关系的发展，还是对人生的发展都会产生一定程度的不良影响。原生家庭对我们的影响之所以很大，是因为在我们还没有判断能力的阶段，我们会毫不犹豫地信任照顾和关怀我们的父母及家人。但是随着年龄的增长，我们的判断能力也提高了，我们应该越来越有能力去选择自己想要做的事、说的话和爱的人。

03　开始改变，要有独立的人格

当我们在家庭中、在最亲密的关系里感到不舒服、不自在、不愉快，其实，就是在提醒我们，要去觉察、反思和改变。我们对自己不满意的时候，首先要做的不是去控诉和谴责我们的原生家庭，而是要在自己身上找出原因，去发现自己的情绪，去实践内心向往的东西，去做自己，这样才会让我们越来越快乐。

“我们是如何成为我们的？有多少先天因素，又有多少后天因素，才把我们塑造成我们？”本课程对我最大的影响就是我能在心理上意识到我是一个独立的个体，不再依附于我的父母，我需要有更加独立的人格，逐渐增强自我价值感和自我认同感。成年不仅是生理上的成年，更是心理上摆脱依赖，形成独立的人格，做独立的自我。

点　评

原本爱说爱表达的女生，因为父母关系的变化变得小心翼翼，需要去揣摩别人的心思，不敢表达自己的真实想法和情绪，并较多地依赖家人。学习了本课程后，作者对自己个性的养成有比较深入的感悟和觉察，但如何重新塑造、改变自己还需进一步探索。