【摘要】：如果我对自己的情绪有选择的权力，那么我会选择用这样平衡的方式来体验自己的情绪。就像你在学习“危险雷达”时一样，给自己一些时间来关注和观察你的其他情绪是如何发挥作用的。
是什么让水能够如此强大？明白这一点很重要。当喷泉处于平衡状态时，水是执着的，一直在流动……它很流畅，将压力均衡地分布在石头之上……它在移动和变化……它很温和，没有溅得到处都是。
如果我对自己的情绪有选择的权力，那么我会选择用这样平衡的方式来体验自己的情绪。对我自己而言，仅仅是接受这样体验情绪的方式是可行的，就是向前迈了一大步，我离真正做到更近了一步。它可以帮助我看清选择的两面性，从而让我能够在那个时刻，知道自己选择的是什么。以下是选择的三个维度：
1.我可以让情绪流动并做出改变，我也可以被困在一种情绪之中，不断地复制相同的情绪。
2.我可以平稳而持续地体验情绪，我也可以试图强行推开情绪（直到其出其不意地再跳出来）。
3.我可以让情绪温和地流动，我也可以用情绪像棍棒一样击打他人。
你不必等到一些“重大时刻”再去审视你体验情绪的方式，你可以利用现在这个机会（下面描述了选择的三个维度）。(www.xing528.com)
练习：你现在处在每根轴线上的哪个位置？
流通 vs 受困
感受 vs 压抑
温和 vs 有力
探索自己体验和使用情绪的方式（思考以上三个维度）能够帮助你更加有效地对待自己的情绪。就像你在学习“危险雷达”时一样，给自己一些时间来关注和观察你的其他情绪是如何发挥作用的。
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