【摘要】：在不牵动鼻子、不发出笑声、不露出牙齿，尤其是不露出牙龈的前提下，轻轻一笑。训练眼睛的笑容。面对镜子，用一张厚纸遮住眼睛以下的脸部，想象美好的情境、回忆快乐的时光，使笑肌抬升收缩，嘴两角上翘，做出微笑的口型，然后面部肌肉放松，眼睛随之恢复原状。当众练习，使微笑规范、自然、大方，克服羞涩和胆怯的心理。可对着镜子练习，使眉、眼、面部肌肉、口形在笑时和谐统一。
放松面部肌肉，嘴角微微向上扬，让嘴唇略呈弧形。在不牵动鼻子、不发出笑声、不露出牙齿，尤其是不露出牙龈的前提下，轻轻一笑。
训练眼睛的笑容。面对镜子，用一张厚纸遮住眼睛以下的脸部，想象美好的情境、回忆快乐的时光，使笑肌抬升收缩，嘴两角上翘，做出微笑的口型，然后面部肌肉放松，眼睛随之恢复原状。这样经常反复练习，达到自我感觉最佳的状态为止。
闭上眼睛，调动感情，并发挥想象力，或回忆美好的过去或展望美好的未来，使微笑源自内心，有感而发。
当众练习，使微笑规范、自然、大方，克服羞涩和胆怯的心理。也可以请观众评议后再对不足进行纠正。
练习双颊肌肉向上抬，嘴角外拉上翘，口里默念普通话的“一”“茄子”或英文单词“Cheese”、英文字母“g”等。
可对着镜子练习，使眉、眼、面部肌肉、口形在笑时和谐统一。(www.xing528.com)
案例分析
面部表情最重要
人际关系学大师卡耐基曾讲过这样一个故事：“有一次，我去纽约参加一个宴会，遇到一位女宾。她在不久前曾经得到一笔巨额遗产，因此，她特地花了不少的金钱，把自己从头到脚装饰得十分华丽。她这样做，无非是想给别人一个好的印象。可是很不幸，她那张面孔却有着一副冷漠得像铁板一样的表情，并且显得傲气凌人，令人见了一点也不觉得愉快。她只知道装饰自己身上的衣饰，却忘了女人最重要的是面部表情。”
分析：
这个女人虽然有钱，可以买华丽的衣服，却不明白，这些华丽的衣服穿在一个面无表情的人身上，和穿在一个木头的标本上并没有什么区别。人是有感情的动物，只有当你把愉快的感情表现出来，以谦和、热情的态度与人相处，别人才能对你产生好感。
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