妇女在受孕前的3～12个月，丈夫应保持健康的身体。同时，精神愉快、加强营养也是必不可少的。
对妇女来说，孕前准备更重要。凡患有病毒性肝炎、肺结核等疾病的妇女，应在疾病有效、彻底地治愈后再考虑受孕。如果妇女婚后较长时期服用避孕药或在体内放置了节育环，应在停药后6个月或将节育环取出后观察3个月以上无异常变化时再受孕。
妇女有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上。
孕前腹部接受X射线照射的妇女，亦应在停止照射2～3个月后再受孕。
接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久的妇女，体内有害物质残留量一般在停止接触后6个月至1年才基本消除。这类妇女最好在停止接触有害物质1年以后再受孕。
在饮食方面，备孕的妇女更要注意。其实很多食物都会影响人们的生育能力。如果你正准备怀孕或已经怀孕，就要少吃以下8种食物：
（1）辛辣食物。
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的妇女大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。因此，建议妇女孕前或孕中尽可能避免摄入此类食品。
（2）酒。
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。妇女应尽可能避免饮酒。
（3）过多的糖。
糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，摄入过多会造成妇女超重。
（4）味精。
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多味精可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
中医认为孕妇食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，孕妇应谨慎食用人参、桂圆。
（6）含咖啡因的食品、饮料。
准备怀孕的妇女不要过多饮用咖啡、茶及其他含咖啡因的饮料和食品。某些专家研究后认为，咖啡因可以在一定程度上改变女性体内的激素水平，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
（7）胡萝卜。
国外有妇科专家研究发现，妇女吃过多胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
（8）向日葵籽。
向日葵籽的蛋白质部分含有影响正常生育功能的成分，故育龄妇女不宜多食。
五大备孕秘诀
小提示
（1）神养：妇女应保持心情愉快，这样不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进骨髓造血功能，有利于怀孕。
（2）睡养：妇女应保证有充足的睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有常，娱乐有度，劳逸结合。要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒烟限酒。
（3）动养：妇女要经常参加体育锻炼，如做健美操、跑步、散步、做球类运动、游泳、跳舞等，以增强体质和身体的造血功能。
（4）食养：妇女日常应适当多吃一些富含“造血原料”的优质蛋白质，以及富含必需微量元素铁、铜及叶酸和维生素B12等的营养物质，如动物肝脏、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生，以及新鲜的蔬菜、水果等。
（5）药养：贫血的妇女应进补养血药膳。
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