（一）教师常用标尺举例
1．幼儿教师常用标尺举例
幼儿教师在做保育工作时，应当充分地考虑孩子的理解能力，做好咨询教育，进行引导。幼儿园也可以将常见的保育问题进行分层分类，然后针对每一个保育问题，设计出解决的标尺，教师按照标尺进行操作，引导孩子养成良好的习惯。
（1）2~3岁孩子如厕标尺
孩子从出生到二三岁学会使用马桶前，一直是拉在尿不湿里。孩子需要从道理上明白食物、便便、马桶和他们的关系，他们才会知道这个物体和他们有关系。然后通过观察马桶、模仿成人，慢慢知道马桶的使用方式。最后才会想自己亲身实践，去尝试尿一下、拉一下。我们制作了2~3岁孩子如厕标尺，帮助孩子理通、事通、实践通。帮助家长快速实现孩子独立如厕，提升生活自理能力。
表7-99 2~3岁如厕标尺
案例：以3岁的小班小朋友为例，先通过课程的形式让幼儿明理，知道食物和便便（尿尿）的关系、便便和马桶的关系、人和马桶的关系。幼儿系统地明白三种关系之后，引导观察马桶使用方式，手把手带领操作、体验。理通、事通之后再告诉实践的三个步骤。孩子们当天就会在马桶上便便（尿尿）了。
表7-100 2~3岁孩子如厕标尺案例
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（2）幼儿洗手标尺
洗手是重要的卫生习惯。为什么要洗手，什么时候洗，怎么洗等问题对于幼儿来讲，都是一个个的谜团，充满了挑战和探索。教师使用幼儿洗手标尺让幼儿从明理到实践，步骤路径清晰，使幼儿能够快速掌握正确洗手的方法，培养幼儿的生活自理能力。
表7-101 幼儿洗手标尺
（3）幼儿用餐标尺
教会幼儿如何正确地用餐是很重要的事情。幼儿用餐标尺可让孩子快速学会用餐的基本方法，遵守用餐规则并养成习惯，为健康的身体打下良好的基础。
表7-102 幼儿用餐标尺
2．中小学咨询教育标尺举例
中学生需要学会面对挫折，这是人生重要的一课，可以通过引导学生填写面对挫折标尺流水来正确面对失败与挫折。
表7-103 面对挫折标尺
3．大学生咨询教育标尺举例
（1）自律标尺
某大学老师通过调查了解到同学们在自律方面有较大的问题，于是设计了自律标尺，请同学们填写，引导同学们认识到自律的重要性、明确目标并且制定计划。
表7-104 自律标尺案例
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（2）大学生合理支配金钱标尺
很多大学生的零花钱是家里给的，但是在使用中往往会超支、透支。比如遇到一些网络购物活动、促销活动时，或者看到其他同学在买某件商品时，会忍不住购买。而且电子支付没有实物钱币支付的心痛感，钱很容易就花没了。可能会透支信用卡，甚至有了负债。所以，建议大学生使用合理支配金钱标尺来分析自己的金钱管理。
大学生首先列出自己可支配的金钱数额，通过记账等手段列出生活基本支出，得出额外可支配的金钱数额，想要买一件物品时，思考其当前需要度、中期需要度和长期需要度，在这个基础上再三考虑是否购买。
表7-105 大学生合理支配金钱标尺
（二）家长问题的参考标尺
下面我们列举了解决各个年龄段家长问题的实操标尺，家长可以根据自己的情况填写标尺流水来思考如何解决问题。因篇幅有限，没有涉及家庭教育的所有方面，家长可以自行设计标尺。
1．备孕及胎教
（1）生育前准备标尺
表7-106 生育前准备标尺
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随着时代的进步，越来越多的人出现生育困扰，夫妻双方在生育前究竟应该做好哪些方面的准备呢？
①生育前学习相关知识并做好准备。了解生育最佳年龄，夫妇双方应合理调整饮食结构，改变不良的生活习惯及行为，戒烟戒酒，夫妇双方应进行全面体检等。
②找到生育前存在的最急迫最重要问题点，家庭成员共同探讨针对问题出现的方案。做好准爸爸、准妈妈的角色转换的心理准备，以及合理安排工作，以适应孕后身体的变化。
③根据方案形成具体的流程步骤，家庭或者双方共同执行流程步骤。召开家庭会议，说明孕后家庭收入及家庭结构的变化，明确每个人的家庭定位和职责，家人的需求达成一致。
每个人的身体、工作、家庭情况都不一样，出现的问题也各不相同，可以根据这三个步骤不断地发现问题、解决问题，重新塑造自己新的生活内容，朝着自己期待的美好不断前行。
一位准备要宝宝的妈妈完成标尺流水后分享说：通过这种方式，把心里关于备孕方面的事情进行了梳理，看到与先生的沟通问题已经影响到夫妻间的关系和备孕计划，需要重视起来，并且在写流水的过程中发现几个关键点，对自己生育前的准备很有帮助，多角度地看待这件事，意识到备孕的重要性。
（2）孕期前三个月如何养护标尺
表7-107 孕期前三个月如何养护标尺
孕期前三个月是怀孕的关键期，也是一个危险期。发现怀孕后，应及时去医院妇科就诊，进行相关的检查。然后调整作息与工作，不要太累，保证休息。制定孕期产检规划，还要学习孕早期的注意事项，了解早孕反应和缓解的方法，注意调整生活习惯，调适心情，注意饮食的管理，保证营养，应以静养为主，尽量不要外出聚会。
2．婴幼儿期父母
（1）饮食标尺
表7-108 反馈式喂养标尺
妈妈们总以为，要想孩子身体好、长得高，营养丰富特别重要。特别是一岁以后的宝宝，逐渐断奶开始尝试各种食物。但吃进去只是第一步，更关键的一环是脾胃吸收。
脾胃能吸收能运化，把食物的营养有效地转化成身体需要的能量和气血，去支持身体的成长。反之，如果脾胃进食过多难以消化的食物，就会有一部分变成垃圾，以湿或者堵的方式存在身体里，内部气血就不通畅，稍微有风吹草动就比较容易生病。
充足的睡眠、放松的心情、多接触大自然、适当的运动、温暖干燥的环境是脾胃所需要的。接下来我们需要如何做呢？可以记录孩子的饮食状况，观察孩子身体的一些反馈情况，判断当下的食物是不是适合孩子的脾胃，如果正常就可以继续喂食，如果孩子大便不好，趴睡或睡眠不好等就要暂停进食。这样就可以根据每个孩子的反馈选择合适的食物。
（2）高质量陪伴标尺
表7-109 高质量陪伴标尺
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0~2岁是婴儿前期，是孩子建立安全感的最佳期。2~4岁是婴儿后期，是孩子建立安全依恋关系的阶段。婴儿时期的孩子如果很好地建立起安全感和健康的依恋关系，在日后孩子的成长过程中，这种正向的发育可以更好地提高他们的学习能力，健全的自我意识，信任感和同情力，孩子就会变得坚强，不会因为一些小事出现心理问题。那么，怎么建立孩子的安全感和健康的依恋关系呢？
现在照顾孩子的主要家庭成员是全职妈妈，或者是老人。但是现在普遍有这样的现象：妈妈一边看手机，只要孩子在旁边能保障安全就可以，或者老人一边和别人聊家常一边看娃，更多的是身陪而不是心陪。
在孩子的成长过程中陪伴孩子不一定需要很多的时间，但是需要的是高质量的有效陪伴，一定要注重心理陪伴。
有效陪伴的真正价值在于互动。抓住这个内核，即便你出差在外，孩子也不会缺少陪伴。尤其是现在爸爸们可能相对陪伴孩子的时间更少一点，但是有父亲高质量的陪伴，孩子内心更有力量。
3．小学阶段父母
（1）父母处理两个孩子打架问题标尺
表7-110 父母处理两个孩子打架问题的标尺
对于家有俩宝的爸妈来说，最让人抓狂的恐怕就是孩子的打架问题了。然而，在绝大多数二宝家庭里，这却是他们相处的常态，让人防不胜防，烦上加烦。有时候可能是因为抢夺一个玩具，有时候可能只是单纯的玩闹。面对孩子们之间的争吵，面对孩子寻求帮助的眼神，又不知道该如何帮忙。面对这种情况，首先家长要冷静，平复自己情绪，保持中立不夸大问题，积极找办法，关注孩子需求，用孩子能理解的语言协商，及时鼓励孩子解决问题。
（2）孩子沉迷电子游戏怎么办
表7-111 孩子沉迷游戏标尺
孩子沉迷电子游戏，这是一个时代的问题，也是一个共性的社会问题。这是一个几乎让所有家长都很头疼的问题，也是孩子与家长发生冲突最突出、最尖锐的问题，同时还是一个最棘手、最不容易解决的问题。作为家长，正确看待孩子玩游戏，引导合理玩游戏，是非常重要的任务，是孩子今后真正成才的重要基础。
一位妈妈填写了孩子沉迷游戏标尺流水之后，对如何处理孩子玩游戏的问题清晰了很多，学会了冷静地面对这个问题，通过耐心地引导，孩子也逐渐能够主动配合家长，减少玩游戏的时间。
4．青春期父母
表7-112 青春期亲子沟通标尺
续表
青春期孩子的家长最头疼的问题想必就是亲子沟通了。由于孩子开始有了自己的主见和想法，家长应该调整过去的模式。首先要观察孩子的情绪状况，从孩子感兴趣的事开始，引起聊天话题，孩子在说话的时候尽量不要打断，也不要玩手机或者干别的事，对孩子的优点及时点赞，尽量不要直接指出孩子的问题，通过创新方法引导孩子自己认识到问题。适时地给出自己的建议，同时也要尊重孩子的想法，对孩子的情绪发泄应该持包容的态度，对于一些可能的危险要反复提醒。
（三）学生生涯规划标尺举例
1．高一学生选科标尺
高中生面临高考，要选择考试科目，可以按照下面的方式做学业生涯路径规划。首先通过标尺流水了解各科学习情况。然后综合分析，形成各科学习情况全景。最后了解所有专业，站在未来职业选择的角度确定选考科目。
（1）高中各科现状标尺流水
首先，我们要全面了解各科学习情况，填写高中各科现状的标尺流水，分为九科，包括语文、数学、英语、物理、历史、化学、政治、生物、地理，每个高中生都应该对这九科的学习状况进行流水描述。某高中生填写了各科现状标尺流水之后，有了全面的了解，发现了自己学习中的问题，为选择学科做好了准备。
表7-113 高中各科现状标尺
（2）高中各科学习情况全景
在了解了高中各科现状标尺流水之后，学生应该填写高中选科各科学习情况全景，并用分层分类的方式呈现。分层中包含是否喜欢、理解能力、解题能力和考试成绩等四项（也可酌情增加）。分类中包括需要选择的六科，物理、化学、生物、历史、地理、政治。大家按照分层中的四个方面进行打分。按照设定的分数，打分之后统计分数，就知道了自己各科的现状全景，以得分作为选科的重要依据。
表7-114 各科学习情况全景
下面是一位高中生写出的学习情况全景，发现物理和政治得分最高，优先选择，生物和地理也可以考虑，化学和历史不适合。
表7-115 各科学习情况全景举例 续表
（3）专业了解标尺
高中生要了解自己未来报考志愿的方向，作为选科的参考。专业了解标尺分为13项：哲学、经济学、法学、教育学、文学、历史学、理学、工学、农学、医学、军事学、管理学和艺术学。
高中生填写每个学科的流水，写出对各学科的内涵、职业、喜好程度，慢慢地了解自己对这13门学科的偏好程度，初步选定未来高考的志愿。同时根据自己的学科偏好来选择高考的科目。比如某高中生填写完成后发现地理学、导游是自己非常感兴趣的专业，于是在生物和地理中选择了地理，结合前面的分析，最终选择了物理、政治和地理三科。
表7-116 专业了解标尺
2．高考填报志愿标尺
填报高考志愿的流程标尺如下，家长和孩子可以一起填写标尺流水来填报志愿。
表7-117 高考志愿填报标尺
填报高考志愿的过程分三个大的阶段，高考后出分前要了解招生政策，然后罗列自己的兴趣、擅长和性格特点，接下来写表7-116的专业了解标尺流水，在这个过程中列出自己喜欢的专业。然后填写下面的“专业比较全景”对喜欢的专业进行评估，确定可选的专业。
表7-118 专业比较全景
第二个阶段是出分后，查询自己的排名，根据往年的分数（一分一段表）可以找出自己能够达到的学校有哪些，这样我们就确定了可选的学校和专业了。
第三个阶段是报志愿，这时可以将可选的学校和专业分为保底类、正常类和冲击类三类，然后根据录取政策来填报，一般来说第一、二个志愿可以冲一冲，第三个志愿稳一稳，第四、五个志愿保一保。另外建议服从专业调剂。
3．大学生生涯规划
大学生面临就业问题，需要尽早做好生涯规划，确定发展方向，为人生目标不断努力。大学生可以填写下面的大学生生涯规划标尺理清发展方向，也可以请有经验的教师或者咨询师帮助梳理。
表7-119 大学生生涯规划标尺
第1-5步，大学生直接在上面的流水表中罗列自己的职业发展困惑，然后描述自身现状，写出兴趣爱好清单和资源能力清单，明确自己的目标清单。
第6步，根据自己的专业和目标，列出所有可能的发展方向，填写下面的“发展方向”标尺流水进行充分的思考。
表7-120 大学生发展方向标尺
第7步，填写下面的发展方向全景进行评估比较，选择出比较满意的发展方向。
表7-121 大学生发展方向全景
第8步，请亲友、教师或者同学进行围观开维。
第9步，结合大家提供的维度，自己重塑出未来的发展方向。
第10步，根据发展方向明确阶段目标。
第11步，根据阶段目标制定近期的落地计划。
第12步，将落地计划填入到标尺的标题中，自己填写标尺流水加以实施。
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