微波炉的功率一般是500～1500W之间，虽算不上是家中的耗电大户，但由于使用频繁，耗电量也是相当可观的，微波炉的节电要点主要有以下几个方面：
1）减少启动次数。微波炉的功率虽只在850W左右，但由于启动电流大，一般启动时可达1000W左右。因此，在使用微波炉的过程中，要尽快掌握各种菜肴的烹调时间，减少关机观看的次数，做到一次启动，烹调完毕。
2）根据烹调菜肴的品种，选择适当的微波强度。需保持嫩脆、色泽的肉片或蔬菜等，宜选用强微波烹调；炖肉、煮汤、熬粥等则用中档强度的微波进行长时间烹调，中微波档所耗电能是强微波档的一半。
3）在使用较小的容器做饭菜或热剩饭菜时，为减少开关机次数，可在转盘上同时放置2～3个容器，开机设置时间可增加1～2min。(www.xing528.com)
4）烹调的菜肴数量一次不宜过多。一个菜以不超过0.5kg为宜，否则不仅费电还会造成表面的菜过火变色，生熟不均，即使中间停机翻搅，也是不理想的。另外，有一点需要特别注意，人体最易受微波伤害的部位是眼睛的水晶体。因此，在使用微波炉时，不要把脸贴近炉门的玻璃观察窗观看食品的烧煮情况，以免微波伤害眼睛。
5）加热时间要配合微波炉的功率来设定。微波炉对于现代人来说真的是相当便利。它的尺寸大小规格不同，加热时间也跟着改变。有时候即使你已经将厨房指南都背熟了却还是会失败。所以，一定要确认瓦（W）数。这里以600W的微波炉为例加以说明，若您的微波炉是500W的话要加上25%、400W的话要加上50%的时间。例如，600W加热1min的话，500W是1min15s、400W则是1min30s。
6）为了方便记住，以100g为加热时间的定位。微波炉的加热时间是依照一般食物的量来加成。就是100g的东西要加热1min，而200g的东西自然就是要花2min加热。100g为加热时间标准，圆白菜或菠菜等叶菜类要1min，马铃薯、莲藕等根菜要2min，鱼或肉要1min30s～2min。这是不变的标准。由于微波炉各有不同性能，所以依据其不同性能，再将时间加减调整即可。
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