豆浆对高血压有益，可控制降压药不良反应

所谓的血压，就是指血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力。而有些人的血管狭窄，血液不是那么容易就能通过全身，为了保证血液的通过，血压就会升高，迫使血管变宽，这样一来，动脉血压超过正常值就形成了高血压。而除了药物降压治疗外，对高血压病人用药膳饮食疗法进行辅助性治疗,也是重要的防治措施之一。豆浆就可以起到改善高血压的效果，并且还可以控制降压药的不良反应，预防高血压的发生，从而延缓高血压引起的器官损害。

原料

青豆25克，黑豆50克，薏米25克，冰糖10克。

制作方法

1．将黑豆和青豆用水浸泡6~8小时，洗净；把薏米用水浸泡2小时，淘洗干净。

2．将上述原料一起倒入豆浆机中，加水至上下水位线之间，启动豆浆机，待豆浆机提示制作完成后，过滤，加冰糖搅拌至化开即可。

养生功效

黑豆中含有的钙、镁等营养物质，可起到扩张血管、促进血液流通的作用，对高血压能起到缓解作用。而薏米具有利水祛湿的功效，对于痰湿内阻造成的脾胃虚弱型高血压患者非常适宜。所以此豆浆具有促进血液流通的作用，对于高血压有很好的疗效。

由于黑豆是高蛋白食品，会增加肾脏的负担，所以慢性肾病患者在肾功能衰竭时不宜饮用黑豆做成的豆浆。

原料

黄豆50克，燕麦50克。

制作方法

1．将黄豆用水浸泡6～8小时，捞出洗净。

2．和燕麦一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，启动豆浆机，待豆浆机提示制作完成后，滤出即可。

养生功效

黄豆搭配燕麦，益肝和胃，是适用于高胆固醇、高血压、动脉硬化患者的保健饮用，更具有缓解肝胃不和、大便不畅的功效。

燕麦含有不饱和脂肪酸、脂肪酸，可以降低血液中胆固醇与三酰甘油的含量，可以起到降血压的功效。同时，燕麦中富含对人体皮肤有益的维生素E，有很好的美容功效。

原料

鲜荷叶15克，黑豆50克，小米50克，冰糖10克。

制作方法

1．将黑豆用水浸泡6~8小时，洗净；把小米淘洗干净，用水浸泡2小时；把鲜荷叶洗净，剪成小片。

2．将上述原料一起倒入豆浆机中，加水至上下水位线之间，启动豆浆机，待豆浆机提示制作完成后，过滤，加冰糖搅拌至化开即可。(www.xing528.com)

养生功效

小米具有抑制血管收缩、降低血压的功效，对于体虚、消化不良的高血压患者有很好的疗效。荷叶中含有槲皮素，具有扩张冠状血管、改善心肌循环的作用，可起到一定程度的降压效果。此品可抑制血管收缩、改善心肌循环，具有一定的降压作用。

荷叶味苦辛、微涩，性凉，归心、肝、脾经，清香升散，具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效；但是体瘦、气血虚弱者不宜饮用。

原料

黄豆35克，紫薯15克，南瓜、白糖各适量。

制作方法

1．将黄豆用水浸泡6～8小时，洗净备用；把紫薯、南瓜去皮，切丁状。

2．将上述原料一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，启动豆浆机。

3．待豆浆机提示制作完成后，滤出，加入白糖调匀即可。

养生功效

南瓜富含多种氨基酸和活性蛋白，紫薯富含硒元素和花青素，有抗衰老的功效。此豆浆具有预防高血压、癌症，提高机体免疫力的功效。

南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者要少吃；同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

原料

黑米20克，黄豆50克，鲜桑叶10克。

制作方法

1．将黄豆用水浸泡6~8小时，洗净；把黑米用水浸泡2小时，淘洗干净；鲜桑叶洗净。

2．将上述原料一起倒入豆浆机中，加水至上下水位线之间，启动豆浆机，待豆浆机提示制作完成后，过滤即可。

养生功效

黑米含有可使血管壁免遭自由基破坏的花青素，其可维持血管弹性，预防高血压的发生。桑叶具有降低血压的作用，可改善高血压症状。此品具有维持血管弹性、改善高血压的功效。

中医认为，桑叶性寒，有疏风散热、润肺止咳的功效。而患有风寒感冒并伴有口淡、鼻塞、流清涕、咳嗽、吐稀白痰等症状的人不宜饮用。