原料
制作方法
1．将黄豆加水浸泡6~8小时后，捞出洗净；把小麦、大米淘洗干净，备用。
2．将上述原料一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，启动豆浆机，待豆浆机提示豆浆制作完成后，过滤，加入白糖调匀即可。
养生功效
小麦味甘，性凉，入心、脾、肾经，有健胃益肾、除热止渴、养心的功效，对烦热、脏燥、外伤及出血有效。大米小麦豆浆可健脾、补虚。
民间俗有“麦吃陈，米吃新”的说法。面粉与大米搭配着吃，是十分有营养的。
原料
制作方法
1．将黄豆、薏米加水浸泡6~8小时；把大米洗净。
2．把上述原料一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，启动豆浆机。
3．待豆浆机提示豆浆制作完成后，过滤，加入适量冰糖搅拌至溶化即可。
养生功效
薏米又名薏仁，性凉，味甘、淡。具有健脾、利尿、除湿等功效，常用于缓解水肿、脚气、小便不利、白带异常等症。
因营养价值和药用价值都很高，被称为“生命健康之禾”。一般人群均可食用薏米，但女性怀孕早期、少尿少汗者、便秘者不宜食用。薏米以水煮软更利于肠胃的吸收。冰糖薏米豆浆口感更滑，味道也更甘甜。
薏米含多种矿物质和微量元素，可促进新陈代谢、减少肠胃负担，其含有的硒元素有助于胃癌、宫颈癌的辅助治疗。常食薏米能使身体轻便、皮肤细腻有光泽，对治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻等有帮助。
原料
制作方法
1．将红小豆、黄豆加水浸泡6~8小时，捞出洗净；把小米淘洗净；冰糖捣碎。
2．将上述原料一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，启动豆浆机。
3．待豆浆机提示豆浆制作完成后，过滤，加入适量碎冰糖调匀即可。
养生功效
小米又叫粟米，味甘、咸，性凉。能益脾胃、养肾气、除烦热、利小便。用于脾胃虚热，反胃呕吐或脾虚腹泻；烦热消渴，口干；热结膀胱，小便不利等。小米中除了含有优质蛋白质，还含有一般粮食作物中没有的胡萝卜素，每100克小米就含胡萝卜素0.1毫克；还含有丰富的维生素B1。与红小豆、黄豆搭配制成豆浆，可益气养身、排毒养颜。红小豆又叫赤豆，性平偏凉，味甘，含有的皂苷类物质具有利尿、通便、消肿、解酒等食疗作用。
1．红小豆能通利水道，尿多之人忌食；被蛇咬伤的人，百日内最好忌食。
原料
制作方法
1．将黄豆、荞麦用水浸泡6~8小时后，捞出洗净；把黑芝麻洗净。
2．将上述原料一起倒入豆浆机中，加水至上下水位线之间，启动豆浆机。
3．待豆浆机提示豆浆制作完成后，过滤，加入白糖调匀即可。
养生功效
荞麦味甘，性寒凉。有健胃、消炎、解毒、收敛的功效。据《本草纲目》记载：养麦降气宽肠，磨积滞，消热肿风痛，除白浊白带、脾积泄泻。荞麦豆浆对消炎止咳、清肠排毒、润肠通便、补虚、降低胆固醇和血脂有帮助。
1．荞麦具有清理肠道的作用，被民间称为“净肠草”。食欲不振、慢性泄泻、出黄汗者可多食。
2．脾胃虚寒、消化不良、经常腹泻、过敏体质者不宜食用养麦豆浆，食用后可能会出现光敏感症。
原料
黄豆35克，黑米45克，白糖适量。
制作方法
1．将黄豆用水浸泡6~8小时后，洗净；把黑米淘洗干净，备用。
2．将上述原料一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，启动豆浆机。
3．待豆浆机提示豆浆制作完成后，过滤，加入适量白糖调匀即可。
养生功效
黑米又称“贡米”“药米”，有“米中之王”的美誉，具有健脾活血、明目、补虚益中、滋阴补肾的功效。其表面的黑色物质为花青素，具有抗衰老的作用。多食黑米豆浆可抗衰老、明目、益肾、乌发、补脑、补血，尤其适合高血糖和高血脂人群食用。
多食黑米可开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚者均有很好的补养作用。 但是病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米。
原料
黄豆30克，燕麦30克，小米20克，白糖适量。
制作方法
1．将黄豆用水浸泡6~8小时后，淘洗干净；把燕麦、小米浸泡2小时后，淘洗干净，备用。
2．将上述原料一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，启动豆浆机，待豆浆机提示豆浆制作完成后，过滤，加入适量白糖即可。
养生功效
燕麦小米豆浆可充饥滑肠，长期饮用可保持身材曲线，强身健体长精神。
在调制豆浆的时候，一次不要放太多燕麦，以免饮用后出现胀气的现象。
原料
黄豆30克，荞麦、大米各20克，白糖适量。(www.xing528.com)
制作方法
1．将黄豆用水浸泡6~8小时后，捞出洗净，备用；把荞麦、大米浸泡2~3小时，洗净捞出。
2．将上述原料一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，启动豆浆机，待豆浆机提示豆浆制作完成后，过滤，加入适量白糖调匀即可。
养生功效
荞麦大米豆浆有补虚、充饥润肠、消炎排毒的作用，可作为女性常用保健饮品。
荞麦一次不可食用太多，否则易造成消化不良。脾胃虚寒、消化功能不佳、经常腹泻的人不宜食用。
原料
黄豆45克，小米40克，枸杞子10颗，白糖适量。
制作方法
1．将黄豆浸泡6~8小时；把小米淘洗干净；枸杞子洗净，备用。
2．将上述原料一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，启动豆浆机，待豆浆机提示豆浆制作完成后，过滤，加入适量白糖调匀即可。
养生功效
枸杞子可补肾益精、去疲劳、壮筋骨，小米具有补中益气的功效，长期饮用枸杞小米豆浆可滋阴益气、强健身体。
小米不宜与杏仁同食。小米能健脾、和胃、使人安眠，杏仁是治风寒肺病、清热解毒的良药。但两者同食，会致人呕吐、恶心。
原料
黄豆45克，糯米25克，黑芝麻10克，白糖适量。
制作方法
1．将黄豆用水浸泡6~8小时，捞出洗净；把糯米、黑芝麻洗净，备用。
2．将上述原料一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，启动豆浆机，待豆浆机提示豆浆制作完成后，加入白糖调味即可。
养生功效
黑芝麻可补脑益智、滋补五脏、乌发养颜、抗衰老。糯米黑芝麻豆浆口感浓滑、香味醇厚，体弱、病后体虚的患者应该多喝。
糯米性黏滞，难于消化，不宜一次食用过多，老人、小孩宜慎用。对于有糖尿病、体重过重或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止。有发热、咳嗽、痰黄稠现象的人，或者有黄疸、泌尿系统感染以及胸闷、腹胀等症状的人不宜多食。
原料
黄豆45克，燕麦25克，红枣5颗，白糖适量。
制作方法
1．将黄豆加水浸泡6~8小时，捞出洗净；把红枣去核，清洗干净；燕麦淘洗干净。
2．将上述原料一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，启动豆浆机，待豆浆机提示豆浆制作完成后，过滤，加入适量白糖搅匀即可。
养生功效
燕麦可充饥滑肠，红枣可养心安神、补血健脾。常饮燕麦红枣豆浆可令面色红润、肌肤细腻、身体轻松健康。
红枣虽是进补佳品，但过量进食却有害。由于生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并会伤脾，因此，由于外感风热而引起的感冒、发热者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。此外，由于红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者进食，以免血糖增高，导致病情恶化。
原料
黄豆、绿豆、红小豆各35克，白糖适量。
制作方法
1．将黄豆、绿豆、红小豆加水浸泡6~8小时，捞出洗净。
2．将上述原料一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，启动豆浆机，待豆浆机提示制作完成后，过滤，加入适量白糖调匀即可。
养生功效
黄豆被称为“豆中之王”“田中之肉”，绿豆是“食中要物，菜中佳品”，红小豆则被李时珍称之为“勺占之谷”。三豆搭配制成的豆浆具有安神养人、清热解暑、养颜瘦身的功效。
绿豆具有清热解火、解百毒的功效，在夏季可以经常食用。
原料
黄豆45克，松花蛋1个，小米适量。
制作方法
1．将黄豆加水浸泡6~8小时，捞出洗净；把松花蛋去壳，切碎；把小米浸泡2小时左右，淘洗干净。
2．将上述原料一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，启动豆浆机。
3．待豆浆机提示豆浆制作完成后，过滤即可。
养生功效松花蛋除了可食用外，还有一定药用价值。清代王士雄的《随息居饮食谱》中记载：“皮蛋味辛、涩、甘、咸，能泄热、醒酒、去大肠火、治泻痢，能散能敛。”松花蛋搭配小米制成豆浆，风味独特，对口疮、牙周病、咽干、口渴有缓解作用。
1．火旺者最宜食用，患有心血管疾病、肝肾疾病、寒湿下痢者和儿童应少食。
2．剥开的松花蛋应在2小时内食用，否则容易被沙门氏菌污染。
原料
黄豆35克，小米、燕麦、大米、玉米粒各10克，白糖适量。
制作方法
1．将黄豆浸泡6~8小时；把大米、小米、燕麦、玉米粒浸泡2~4小时后，洗净。
2．将上述原料一起放入豆浆机中，启动豆浆机，待豆浆机提示制作完成后，过滤，加入适量白糖调匀即可。
养生功效
五谷豆浆营养均衡全面，内含的糖类、蛋白质、微量元素、矿物质和食物纤维，易于被人体吸收，对健脾养胃、安心养神、增进食欲、预防糖尿病和高血压等都有很好的食疗作用。
脾胃虚弱的人最好少饮用；糖尿病病人不宜饮用。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
