坐姿行为适合哪些家具类型？

1.坐姿行为特点的分析 坐姿行为是人们采用坐式姿态进行各种活动的一种状态，主要有工作状态、休闲状态和休憩状态三种类型，疲劳是以静压疲劳为主的一种综合疲劳。

（1）坐姿工作是一种动态作业，有动态工作、静态工作两种形式。动态工作时身体劳动强度相对较大，身体的局部肌肉处于较大强度的拉伸和压缩运动之中，尤其是全动态工作时肢体活动比较激烈，劳动强度和活动范围较大，如流水线作业人员、钳工、包装工等，主要会产生综合疲劳现象；而静态工作时身体的劳动强度相对较小，多数是身体局部受压，如文职人员等，以静压疲劳为主。

坐姿活动中使用家具是人们调整疲劳状态、提高工作效率和保证休息质量的重要措施之一。它能够改善人体行为状态，使人体局部或者全部肌肉得到放松，充分发挥人体的机能，能够灵活地转移身体着力点，达到缩短肌肉拉伸距离、减少耐压时间及减弱疲劳程度的目的。不同家具的使用要求是有区别的，使用时应根据人体的疲劳状态和人的行为特点来选择。最主要的是应注意适当减少腿、臂部局部压强；注重坐具的坐面、椅背高度和角度调整是否适合颈、腕和手臂的灵活转向、伸展；观察使用时脊椎是否有支撑、悬吊现象；其他家具的使用部位高度是否合适、接触部位是否圆润等。

很多年轻的白领在办公时习惯于长时间弯腰驼背、低头伏案，使颈椎处于向前屈伸的疲劳状态，颈后肌处于僵直的拉伸状态，违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线，长此以往会造成身体的不适与损害。正确的做法是尽量将桌椅高度调整到与自己的视距、身高比例合适的状态。腰部挺直，臀部要充分接触椅面，工作时使头、颈、肩、胸部及双臂处于一种正常生理曲线的自然状态，以减轻和延缓端坐时的神经和肌肉疲劳。活动量较大的家具坐面应该稍高一些，靠背高度应稍低一点，以利于大部分肢体活动和随时站立，如常见矮靠背的沙发、海星椅、餐椅等家具。

图4-3 常见站姿使用的家具

（2）坐姿休闲状态属于一种积极的静态休息状态，是以休息为主，兼有微量的、低强度动态活动，如公共环境的休息、家居休息会客等行为活动。这类行为状态虽然是处于坐姿休息状态，但休息很不稳定，休息的舒适程度相对较低，具有随时转入动态活动的特点，是以静压疲劳为主的一种综合性疲劳现象，虽然身体以纵向承压为主，但由于存在各种偶发的、轻微的肢体活动，身体各部位的肌肉、神经和循环系统也会出现拉伸、受压的情况，长时间这样也会出现一定的疲劳现象，其强度虽不会影响相应休闲行为，但会使身体疲劳的缓解、恢复过程相对较长。

（3）坐姿休憩状态基本上是属于静态的休息状态，是一种长时间休息行为。人的肌肉、循环系统基本上全部放松，但神经系统还是属于一种警醒状态，仍然在必要时能够从坐姿的休憩状态及时地转入其他活动状态，疲劳的产生以肌肉和神经、循环系统静态受压为主。

2.坐姿使用的家具类型 坐姿使用的家具包括坐具和部分桌台类家具，这些直接与人体接触的家具，使用时人的一举一动都会通过人体神经感知，如使用是不是舒适、触感是否圆滑等，都可以通过感觉轻而易举地判断出来，也是与其他家具相比区别最明显的特征。尤其是坐具，除了要保证具有足够的支撑能力以外，还要考虑能够承受较大的瞬间压力、斜向、侧向冲击力，以及不断的摇摆、扭转和长时间的震颤状态所导致的自身较大被破坏性。因此设计时应考虑如何以最大的结构强度来保障人们的正常使用，甚至要考虑在短时间内的非正常使用活动的需要，其制作的难度是相当大的。这要求坐具的构造和造型处理与其他家具有所区别，要比其他家具更加科学、合理，以利于使用功能的发挥。

不同的行为状态对家具的要求不同，应根据人体的疲劳状态和人的行为特点进行选择。坐姿使用的家具分为下面几类：

（1）全动态工作用坐具。全动态工作活动比较激烈，活动量和肢体的活动范围较大，疲劳现象以往复运动的拉伸疲劳为主，如流水线安装人员、装配钳工、分拣员等。这类家具以各种凳类家具为主，坐面稍高以利于手腕、臂的灵活伸展、转向，必要时可呈倚坐状态，无扶手，无靠背或者靠背极低，方便站立，减少腿、臀部的局部压强。全动态工作用坐具见图4-4。

图4-4 全动态工作用坐具

（2）动态工作用坐具。动态工作是人们主要的日常工作状态，疲劳主要是适度紧张产生的综合疲劳，如大多数设计人员、文秘人员、接待人员等。家具造型的主要特点是坐面高度适宜，靠背较低，无扶手，站立方便，有利于活动状态的转换，使人们工作时能够保持一定的舒适状态。如矮靠背椅、凳。

（3）静态工作用坐具。静态工作主要是指在家庭书房或封闭办公环境中的工作行为，使用家具时有轻微活动，如各种文职人员的书写、电脑设计等使用行为。这种行为身体相对放松，其疲劳现象同样是以静压疲劳为主的综合因素产生的。从坐具造型来看，坐面要高度适宜，靠背稍高，有扶手可以帮助人体灵活起坐，能够较长时间支撑身体、并使人保持较舒适的工作状态，常见的有高背沙发、高靠背扶手椅。动态、静态工作用坐具，见图4-5。(www.xing528.com)

（4）动态休息用坐具。动态休息是人们日常起居主要的休息活动，这类休息活动产生的疲劳主要是综合疲劳。使用这类家具时虽然处于休息状态，但是休息很不稳定，需要随时转入其他行为状态。其造型应使人保持较为舒适的休息状态，既不能影响人体转动，能方便地站起来进入新的活动状态，又要使肢体能灵活地进行活动，如会客、谈话、视听、餐饮等。这就要求坐面高度适宜，靠背高度相对较低，甚至可以不设扶手。如矮靠背沙发、海星椅、吧椅、部分矮靠背餐椅等。

图4-5 动态、静态工作用坐具

（5）静态休息用坐具。静态休息行为有一定微量活动，如语言交流、阅读等，这种行为产生的疲劳是综合疲劳，以家居休息、长途旅行和多数休闲行为产生的静压疲劳为主。从家具造型来看具有支持较长时间休息行为的特点，家具能使人保持较舒适的工作状态，坐面高度适宜，靠背稍高，有扶手可以帮助人们灵活起坐，身体可以有轻微活动，颈部以上也能适当处于放松状态，如高背沙发，老板椅、包厢坐席、餐椅等。常见动态、静态休息用坐具见图4-6。

（6）全静态休息用坐具。这类坐具适用于单纯休息的目的，是长时间的休憩状态，疲劳以静态疲劳为主。坐姿时为使身体全部肌肉得到放松，人体腰椎和盘骨也应呈倾斜状态，家具造型可以采用全尺寸设计，靠背和坐面可以连成一个曲面，甚至连小腿也可以得到支撑，身体处于全部放松、无活动的状态。主要有适于在卧室和起居室休息时使用的全依托型家具，如带有搁脚凳的沙发、躺椅、秋千椅等。全静态休息用坐具见图4-7。

（7）桌台类家具。与坐姿有关的家具除了坐具以外，使用量最大的就是桌台类家具了。这是一种能够适应人体学习、工作、进餐等坐姿活动需要，兼具收藏功能的家具。这类家具在实际生活中坐姿并不是唯一的行为状态，有时还需要与站姿和弯腰俯身等行为配合使用，因此导致桌台类家具与柜橱类家具、支架类家具有密切的联系。使用桌台类家具的身姿变化与常见家具见图4-8。

在长时间伏案书写时这类家具往往会使人身体前倾，胸部会不自觉地与桌沿接触，出现胸部肌肉、骨骼受压状态，严重时会产生“咯人”的感觉；而桌面过高会引起耸肩，使人的肩部肌肉受拉；过低时会使人弯腰驼背，导致背部肌肉受拉、腹部肌肉受压，从而引起肌肉紧张，极容易产生疲劳。而臀部肌肉受压和手臂肌肉处于长时间拉伸状态则属于常态。这类家具常见的有公务、书写用的会议桌、办公桌，学生用的课桌，绘画用的画案，商业环境所使用的吧台、服务台及家居用的餐桌、梳妆台、茶几等多种类型。尽管桌台类家具功能和使用环境比较复杂，但从行为来说，坐姿的使用相对较多。

图4-6 常见动态、静态休息用坐具

图4-7 全静态休息用坐具

图4-8 使用桌台类家具的身姿变化与常见家具