如何安全使用精油？

精油不仅具有舒缓与振奋精神的功效，而且对于一些疾病也有缓解和减轻症状的功能。精油对许多的疾病都很有帮助，再配合药物的治疗，可以使疾病恢复得更快。在日常生活中使用，精油可以起到净化空气、消毒、杀菌的功效，同时还可以预防一些传染性疾病。虽然精油芬芳、有效，但在使用前，有一些事项还是必须要注意的！

1.必须稀释

精油的浓度很高，因此大部分精油在使用前都必须加以稀释。就精油的使用方法而言，将精油用以熏香，就是一种稀释的方法。如果直接由皮肤吸收，则一定要添加基础油进行稀释。

2.不能接触眼睛

精油浓度极高，因此不可接触眼睛。如果在眼周使用，剂量也要按照10毫升基础油配1滴精油的比例调和，且不要靠眼睛太近。

3.使用前先做皮肤测试

有些精油会刺激皮肤引起过敏。因此，使用前要先调10毫升基础油配1滴精油，使用在手腕内侧或胸口做测试，至少24小时后没有过敏现象才可用此精油。

4.皮肤上有伤口慎用

精油要避免用于伤口上。因此皮肤有伤口时，不要直接涂抹精油，或者避开伤口的部位。不过，如果是很小的刀伤或者小伤口，可以适当使用精油使肌肤快点愈合。

5.部分精油用后不可晒太阳

有些精油含有会引起光敏的成分，使用后如果晒到太阳，皮肤会变黑甚至引发皮肤癌。光敏性也有轻重之分，轻微的如葡萄柚，可以在晚上低剂量使用。一般而言，柑橘类精油，如柠檬、佛手柑、甜橙、莱姆等，都具有光敏性，因此，使用这类精油后要避免晒太阳或处于强光线下的环境。

6.单一精油不可持续使用(www.xing528.com)

同样一种精油，持续使用最多不超过3周，还要避免单方精油天天使用。因为持续使用同一种精油，一方面身体习惯了这种精油，会使使用效果变差；此外，如果使用的精油是具有刺激性的，长期使用就会对肝脏、肾脏造成伤害。相较之下，复方精油使用起来会比单方精油更安全些。如果是为了调理，复方精油可以持续使用约三个月，最久不要超过半年。

7.不可经常大剂量使用

想通过使用精油达到一定的疗效，通常都要低剂量并持续使用一段时间，这样调整身体机能的效果才是最好的。高剂量通常只适用在紧急状况，如发烧、腹泻等，或是某些急症产生时的辅助。平时使用的时候，还是以10毫升基础油调配1滴精油为宜。

8.应避免口服

并不是所有的精油都适合口服，而且市面上的精油质量参差不齐，产地和配方都不清楚。如果无法判断精油的好坏，最好还是不要口服。精油对人体最好而且最有效的方法是吸入或者外用。

在精油的使用过程中，以下人群应避免使用单方精油。

（1）气喘患者：不宜使用蒸气吸入法或是避免太强的蒸气，因为过强的蒸气，反而会使气喘患者一时喘不过气来，而有危险发生。

（2）婴儿：一般情况下，婴儿不宜使用精油。

（3）怀孕妇女：怀孕中的妇女，要避免用通经功效的精油，某些较危险的精油也不可使用，例如迷迭香、天竺等精油。为求谨慎，孕妇使用精油还是要经过专人指导。

（4）肝、肾功能不佳者慎用：有些精油会造成肝、肾毒性，剂量低则使用无妨，但剂量高又遇上肝肾功能不佳者，就会有危害。因此肝、肾功能不好的人，还是请教专人后再使用较安全。

（5）不适合直接应用在身体敏感部位：如直肠、肛门、阴部、嘴唇等。