虽说看电视老少皆宜，但久看电视，容易得“电视病”。我们在看电视时，应养成一些好习惯。
多眨眼——看电视时间长了，眼睛会干涩、酸胀，而多眨眼可以缓解这些不适。一般每分钟至少眨眼7～12次，而且必须是完全闭上再睁开，才是有效的眨眼，否则起不了多大作用。特别是换台时，更要多眨几下眼。
勤活动——久看电视容易疲劳，可边看电视边活动。例如，闭上眼睛，用两手食指分别轻按眼球，做顺时针和逆时针按摩；以手指代替梳子，从前额到脑后“梳头”；先低头再抬头，反复做几次，或左右摆动头部；挺胸弯腰，先深吸一口气，然后挺起胸，接着呼气并向前屈身弯腰。
喝点茶——看电视时喝点茶，尤其是绿茶，有很好的抗辐射效果。而且茶叶中含有维生素C和A，微量元素钙、铁等也不少，这些都是保护视力的营养物质。
吃饭时和刚吃完饭不要看电视——边吃饭边看电视，注意力转移会抑制食欲，特别是孩子，久而久之会导致营养不良。饭后马上看电视，会影响食物的消化和吸收。
对于不同人群，看电视的坐姿也是很有讲究的，见表2-3。
表2-3看电视的坐姿要求
儿童、青少年学生看电视，特别要注意以下几个问题：
1）一忌时间过长——每天看电视时间最好控制在40min之内。
2）二忌距离过近——把座位安放在距离电视机2.5～4m处为宜。(www.xing528.com)
3）三忌音量过高——容易使听觉的感受性降低，还容易导致视觉等感受性的下降。
4）四忌光线过暗——在电视机后方开一盏小灯，可起到保护视力的作用。
5）五忌坐姿不正——容易养成不良的坐姿习惯，使青少年学生未定型的脊柱发生变形与弯曲。
6）六忌饭后即看，边吃边看——饭后，应稍作休息、活动一会儿后再看电视为宜。边看电视边吃东西，影响消化功能。
7）七忌看武打凶杀内容的电视——影响身心健康发育，还容易使青少年产生好奇心，进行模仿。
8）八忌躺着看电视——易引起视觉模糊和视力下降，造成眼睛散光等疾病，还会引起失眠、神经衰弱和腰背酸痛等不良后果。
【口诀归纳】
要想赶走“电视病”，就得养成好习惯。
久看电视坐姿乱，影响健康不划算。
学生儿童看电视，八个禁忌要牢记。
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