模特怯场的原因及调适方法

（一）专业技术不熟练

一名模特如果表演技巧还不能达到运用自如的程度，上了台，对自己是否能表演好心里没有底，就会怯场，越担心，心情就越紧张。尤其是初上舞台的模特比较容易出现怯场问题，因为他们没有实践经验，还没有形成较为稳定的心理素质，情绪容易出现波动，进而对表演造成不利影响。因此，表演的基本功不过硬，是造成怯场最重要的技术原因。

（二）思想负担重

一些重大演出，舞台上绚丽的灯光和台下众多的观众，会使一些模特产生沉重的压力和心理负担，心理上暗示自己一点都不能出错，从而造成过度的紧张。另外，当同台演出的其他模特实力比自己强时，内心容易患得患失，这些杂念会导致模特怯场，且不能集中注意力去考虑如何使表演发挥得更好。再有，如果排练不够熟练，会担心在舞台表演中出现错误而产生心理负担，因而出现怯场的情况。

（三）过度紧张

紧张是一种高度兴奋的情感体验，也是在大脑皮层支配下肌肉的收缩，它往往与活动的关键时刻相联系。有的模特演出前高度兴奋，临上场前又紧张加剧，这种状态必然引起心理上的一系列变化。一般情况下，神经系统偏弱的人，即心理承受力差的人，容易产生紧张情绪。反之，神经系统偏强的人，则不容易引起紧张。在个性特质中，忧郁性强、情绪不稳定、自卑感强、神经过敏性强或完美主义者，都容易引起极度紧张。

（四）缺乏适应能力(www.xing528.com)

有些模特在客观条件有所变化时，会立即引起心理上的不稳定感，例如到陌生环境演出、观众人数多、观众席上有重要嘉宾或与自己有特殊关系的人在场时等都会或多或少的引起紧张情绪。心理素质好、适应能力强的模特会很快调整自己的情绪，把自己最好的一面展现给观众，而心理素质不好、适应能力差的模特，则会因紧张而产生怯场的心理现象。

（五）缺乏自信心

对于模特来说，十足的自信心可以减少紧张感，而自信心不足往往会促使模特怯场情况的发生。导致自信心不足有很多种原因，如表演经验不足、表演的专业技术欠佳，还有一些是因为性格因素引起的缺乏自信。

（六）生理因素

演出时，模特的表演状态必须是在积极的、保持情绪高涨的情况下才能发挥出来，但如果身体不适或者是女模特每月特定的生理周期，也会导致怯场。另外，有些演出制作公司由于要节约制作成本，往往在演出前一天甚至是当天才搭建好舞台，这就导致排练时间非常短促，有时甚至需要连夜排练。最为典型的是每年的各地时装周，由于演出天数短、场次多，有些排练只能安排在夜间，这就使得一些演出场次多的模特筋疲力尽，并显现出一些生理上的消极因素，如头晕目眩、反应迟钝、肌肉僵硬、表情淡漠，更谈不上情绪记忆和艺术表现力，这种情况对于缺少舞台经验的模特来说，极为容易产生怯场问题。