竞争是一种广泛存在的现象，是基本社会关系之一，常指人们为了实现有利于自己的目标而对有限资源、机会的争取行为，或指个体、团体的各方力求胜过、超过对方的行为。随着社会生产力的发展、科技的进步，社会生活中更多地充满了竞争。竞争有利于提高个人工作效率和成长，也是互利的一种重要形式，竞争不仅有目标，而且有具体的内容。通过竞争，给竞争者带来一定的压力或危机感，可以提高竞争者各自的能力与水平，选拔出对竞争目标更有益的竞争者。模特大赛或模特演出面试就是竞争的体现。但如果在竞争中经常遭受失败，则会使人产生挫折感、失败感与自卑感。所以，在竞争中可以设有多种标准，参加竞争者可以根据各自的具体条件，提出自己的奋斗目标，努力争取胜利，获得成功感。
当前模特行业从业人员越来越多、模特的职业生涯逐渐缩短，导致竞争越来越激烈。有竞争就有压力，无论在竞争中获得成功还是遭受失败，人人都要承受压力。很多模特心理适应能力差，在竞争面前感到不习惯、缺少安全感，甚至产生胆怯、不敢参与竞争的心理。模特要立足于社会并在行业内得到好的发展，就要克服被动、消极的心理状态，主动适应环境的变化并能勇敢地面对，所谓“适者生存”是具有普遍意义的。一个模特要想在行业中求得自身的存在和发展，就必须加强竞争意识，不断提高竞争技巧，寻找竞争机遇，才能达到竞争的目标。这就要注意培养以下一些素质和能力。
（一）学会“表现自己”
“表现自己”并不是炫耀自己，而是学会在最佳的时机恰如其分地表现出自己的才华与特长。
（二）锻炼沟通能力
培养自己高雅的言谈举止和落落大方的气质风度。锻炼自己良好的沟通能力，沟通能力是一种修养、才能和艺术的综合体现，是拓展实际交往和增进发展机会的重要手段。另外，一定要待人真诚，决不能靠欺诈、谎言、弄虚作假来取得成功。
（三）提高抗挫折能力(www.xing528.com)
大多数模特都有过在面试中落选或在比赛中失败的经历。一些模特因为失败和挫折而否定自己，认为自己不具备继续从事模特职业的条件而停止努力。其实有些失败往往是因为模特经验不足造成的，这些经验不足除表演技巧方面，往往还包括对各类面试及不同大赛性质了解的不足。所以要在失败中总结经验，学会有的放矢，做到有针对性的充分准备，这就会大大提高自身的成功率。
（四）提高学习能力
要不断掌握新的信息和学习新的知识以适应社会进步和时尚发展速度的加快。要学会珍惜时间，不断充实自己，只有付出比别人更多的努力才能获得比别人更强的竞争力。
（五）容纳竞争对手
在竞争中，即使处于劣势，也应该持容纳态度，不要跟自己或对手过不去。容纳对手，也是对自己实力抱有信心的表现。在竞争中，对对手的容纳往往可以使前进道路上的障碍越来越少，而获取新的成功的机会将越来越多。人生并非是走独木桥，人的成功道路也绝非一条。在竞争中，针锋相对是进攻，退让也往往积蓄着更大的力量，是一种更高水平的进攻。
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