【摘要】：这项研究表明，教育和体育运动会直接影响生理年龄和实际年龄，人们确实可以通过某些方式使大脑保持年轻和活力。对老年人来说，爬楼梯可以有效延缓大脑的衰老进程，所以，专家建议老年人要经常爬楼梯，以促进大脑健康，预防老年痴呆疾病。
爬楼梯是一项经济实惠的有氧运动，不仅可以锻炼心肺功能，还可以使腿部肌肉得到很好地锻炼。爬楼梯还有很多益处，一项新研究表明：爬楼梯还会促进大脑健康。这项最新的研究发表在《衰老神经生物学》期刊上，认为经常爬楼梯加上接受更长时间的校园教育，会使得大脑在生理机能上表现得更年轻。科学研究人员发现，人们接受教育每多一年，大脑的年龄便会减少0.95年；在一年当中每天增加爬一层楼，大脑年龄可减少0.58年。
这项研究表明，教育和体育运动会直接影响生理年龄和实际年龄，人们确实可以通过某些方式使大脑保持年轻和活力。对老年人来说，爬楼梯可以有效延缓大脑的衰老进程，所以，专家建议老年人要经常爬楼梯，以促进大脑健康，预防老年痴呆疾病。
总之，爬楼梯是一项很简单的活动，对所有人都适用。爬楼梯不仅能使我们的身体更加健康，还可以使我们的大脑保持年轻，同时不会污染环境，实在是一举三得。
知识竞答
1.下面属于健康生活方式的是（ ）。
A.适当爬楼 B.吸烟 C.多吃
2关于运动的好处，说法正确的是（ ）。
A.有助于保持健康的体重 B.减少消费
3.以下哪一项属于有氧运动（ ）。
A.爬楼梯 B.看电视 C.看书(www.xing528.com)
4.上下楼梯应该靠（ ）走。
A.左边 B.右边 C.中间 D.随便怎么走
5.下面爬楼梯的方式中，哪一种是对的？（ ）
A.不要长时间爬楼梯，要循序渐渐，一次不要爬太长时间。
B.为了减肥，每天高强度地爬楼梯。
C.为了得到充分地锻炼，边爬楼梯边做各种动作。
答案：
1.A 2.A 3.A 4.B 5.A
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