一个模特要深知自己将要面对的时尚世界的艰险和自己的职业使命为何物，就要有觉察自己的真实条件和心理状态的能力，并客观洞察自己周边的职业环境和工作人员，而不是活在自我构建的虚拟美梦里。人格自信和自知之明是不矛盾的，从事模特行业，要精确客观地测量自己的身高、体重、肩宽、胸围、腰围、臀围、躯干围度和鞋码，并注明测量时间。每隔三个月再测，观察你的身体变化。
注：胸围是围绕胸部最丰满部位和后背的一圈，保持尺子水平测量；腰围是指腰部最细部位的一圈；臀围是围绕臀部最丰满部位的一圈，保持双腿合并，尺子水平测量；躯干围是从肩部中间开始测量，尺子向下绕过后背，从两腿之间裆部穿出，通过胸部最高点，回到肩部中间测量结束。
自己在充足睡眠的一个清晨醒来，洗一个澡，擦干头发，穿上睡衣，素颜在镜子前面对自己，用手机自拍记录下这个真实原初的你自己。观察自己的头发颜色、肤质、体形，自己的五官是否对称，手脚及肢体有没有变形，身体有没有部分皮肤破损或大面积胎斑或其他皮肤瑕疵，以及自己说话的口音和音色，闻闻自己的身体所挥发的气息，有没有轻微或重度狐臭或其他异味，包括口腔里的气息。如果有问题，不应回避，要去医院寻求专业医师的诊断治疗。
每天自问自答如下问题：
我想成为谁？为什么？
我现在是什么样子？
我在别人眼里是什么样子，
做模特还是做自己？
以什么态度面对他人？
自己跟其他人有什么不同？
别人说自己跟哪个明星或艺人有些像？
自己做什么最泰然自若、神态自如？
自己有模特表演的优势吗？
会做表情吗？
爱逗人笑吗？
脸皮厚么，身材好吗？
愿不愿意把自己的感情和身体的表现投入到模特表演的事业里？(www.xing528.com)
如果失败了想去做什么？
这些都是你要做模特，每天不得不面对的问题，你的意识和你内心的回答决定了你职业生涯的成败。因此必须寻找至少五个资深的时尚行业人士，譬如，形体训练老师、造型师、摄影师或者时装编辑、T台导演，评估自己在外形条件和人格素质方面在时尚行业里的优势和劣势。他们的意见会对你的未来起到很大的参考作用，其中很多要点会令你少走很多弯路，也会让你获取一些进步的窍门。因为想成为一名模特在技术上的要求远没有对模特的心理素质和社交情商要求的高，所以行业专家的建议都是来自职场实际经验，因此对于新人模特很有参考价值。
如果你暂时的生活圈子，很难找到专业时尚圈的制作专家或行业顾问，这里提供通用的标准应该能对你做模特的前途给予一个粗略的评估（但仅限于针对自己的参考，没有标准答案），因为如下所问及的问题和你的回答将是自行评估你在这个行业里的简单依据：
（1）你的五官要对称且和谐，四肢自然伸长，没有扭曲和畸变，没有罗圈腿，手足肢体没有大面积斑块和皮肤瑕疵（除非基于个性的艺术展示）。回忆一下大家对你初次相识的那一刻的表情，是欣喜、微笑，或是对你的表情故意忽略，前者说明你的长相基本过关。
（2）你的身高和肢体比例大体应该符合这个范围：
女模的合适身高170～183cm，女广告模特可以再低一些到165cm。85cm-60cm-85cm是女模的平均合适三围，例如，头身比通常为1:7～1:8，上肢和下肢的比例（以肚脐为界）通常为：5:6～5:8为合适，总之上肢应短于下肢为好。
男模的合适身高180～195cm。头身比例如上。
（3）模特体脂的平均含量介于（脂肪占体重比）21%，这个数据可以轻易从各种健身俱乐部或美容会所获得。
（4）喜欢体育运动么，喜欢跳舞么，平时人们看到你走路时，通常是什么反应？人们通常对你行注目礼或不反应，则是正常，如果大家忍俊不禁，老要笑，就是有动作给别人不恰当的观感问题。
（5）你是否喜欢抛头露面，让你上台领奖时，你是兴奋，还是厌恶躲避。后者并不适合做模特，至少需要调整心态。
（6）喜欢与人打交道，谈话交流通畅而不拘谨，各种联欢聚会，是你习以为常的生活氛围。你擅于成为主角，并喜欢展示自己的才艺，博得大家的掌声，反之，则不是善于从事模特上镜表演的好状态。
（7）平时生活中，喜欢旅游和探险，有耐心听别人闲聊，喜欢孩子，喜欢参加集体活动。对世界充满好奇，对人间满怀希望。
（8）平时喜欢照相么，镜头对准你时，你是否感觉兴奋，还是无比惧怕？你的性格可以是腼腆的，也可以是倔强的，乖张的，但你不能是消极的，不友善的，没有人会喜欢不友善的模特。
（9）你是否热爱表演，你是否对制作人员有一种亲切感，在集体工作中，你是否擅于设身处地为别人着想，善于灵活解决问题。
（10）个性和才华固然缺之不得，但谦卑而随和的态度，却更加重要。集摄影师、造型师、化妆师于一体的美国著名时尚传媒人琳达（Lindal）曾经说过：“这个领域有很多有魅力和资深的模特，所以客户和代理商没有必要去应付一个无人情的，做事轻率，狂妄和势利的模特。任何客户、摄影师和代理商都喜欢与有礼貌，并与身边的人和睦相处的模特在一起工作。”所以谦卑而随和的态度，这将是贯穿在你整个行业发展里的行事准则。做一个靠谱、可信赖的模特而成为行业里受欢迎的人，这关乎你的模特事业发展的根本，而不仅仅是你的身材和面容的资本。
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