1）强化正确的动机能够激发毅力
人们的行动都是受到动机支配，而动机的萌发则起源于需要的满足。人都是有各自的需要和追求，只是由于人生观的不同，不同的人总是把不同的追求作为自己最大的满足。斯大林说过，伟大的目的产生伟大的毅力。从奥斯特洛夫斯基和张海迪身上，我们可以充分地看到，崇高的人生目的怎样有力地激发出坚韧的毅力。
2）培养兴趣能够激发毅力
有人说兴趣是毅力的门槛，这话是有道理的。法布尔对昆虫有特殊的爱好，他在树下观察昆虫，可以一趴就是半天；诺贝尔奖获得者丁肇中说：“我经常不分日夜地把自己关在实验室里，有人以为我很苦，其实这只是我兴趣所在，我感到‘其乐无穷’的事情，自然有毅力干下去了。”当然，人的兴趣有直观兴趣和内在兴趣之分，但两者是可以转换的。例如，有的人对学外文兴味索然，可他懂得学好外文是建设四化的需要，对这个需要他有兴趣，因此他能强迫自己坚持学外文。在学的过程中，对外文的兴趣也就能够渐渐培养起来，这反过来又能进一步激发他坚持学外文的毅力。一个人一旦对某种事物、某项工作发生内在的稳定兴趣，那么令人向往的毅力不知不觉来到他身边，也就成了十分自然的事情。
3）从小事做起可锻炼大毅力
李四光向来以工作坚韧、一丝不苟著称，这与他年轻时就锻炼自己每步走0.8米这类的小事不无关系；道尔顿平生不畏困难，看来从他50年天天观察气象而养成的韧性中得益匪浅。高尔基说：“哪怕是对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力”。生活一再昭示，人皆可以有毅力，人皆可以锻炼毅力，毅力与克服困难伴生。克服困难的过程，也就是培养、增强毅力的过程。毅力不很强的人，往往能克服小困难而不能克服大困难，但积克服小困难之小胜也能使人具备克服大困难之毅力。
4）由易入难，既增强信心又锻炼毅力
有些人很想把某件事情善始善终的干完，但往往因为事情的难度太大而难以为继。对毅力不太强的人来说，在确定自己的奋斗目标、选择实现这一目标突破口时，一定要坚持从实际出发，由易入难的原则。美国学者米切尔·柯达说过：“以完成一些事情来开始每天的工作是十分重要的，不管这些事情多么微小，它会给人们一种获得成功的感觉。”这种感觉无疑有利于毅力的激发。意志力的培养不是一天两天能够实现的，这需要一个长期的过程，长跑的目的不在于你能够跑多长，而在于它是否能够帮助你养成坚强的意志力。
［实训模拟］
模块4.1：案例分析与思考
“凶杀案”目击者自述
一天傍晚，我在一家超级市场购物。忽然，从拐角处跑出一个七八岁的小女孩，她边回头边高喊：“住手，住手！你要把他弄死了！你要把我爸爸搞死了！”我放下自己的东西，向那边跑去。一转弯，我看到一幅吓人的景象：地板上躺着一个男人，他身上压着另一个人，上面那个人个子高大，简直像个恶魔！他掐住受害人的喉咙，将头往地板上撞，到处是殷红的血。我急忙赶去叫商店经理。
当我和经理回到“杀人现场”时，警察也到了，费了好长时间才弄清真相。原来地上的男人患有糖尿病，使用胰岛素后产生反应而昏了过去，摔倒时碰破了头，造成了“满地是血”的现象。上面那人是正在购物的顾客，看到病人跌倒慌忙上前察看伤情，想设法帮助病人，给他松领口。
如果后来我没有返回现场，我会出庭作证见到了谋杀犯，初次见到“谋杀犯”时的震惊至今使我心有余悸。几分钟之前，我在光天化日之下把他当成一个巨大的、凶狠可怕的怪物。其实，此人是我的邻居，曾见过多次，他的个子相当矮。
讨论题：
1.哪些感知因素使“我”觉得有人行凶？
2.小女孩对“我”的感知起了什么作用？
3.你认为法庭上亲眼目睹者的证词可靠性如何？
4.当你同朋友、父母发生争执时，你认为自己的观点都正确吗？有哪些因素会影响你的观点？
5.你有过类似的体验吗？
模块4.2：管理游戏
小实验
一、实验步骤
实验材料：胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆，3个烧杯。
实验过程：煮3烧杯开水，分别把胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆放进3个烧杯里，同时煮15分钟。
实验结果：胡萝卜变软，鸡蛋变硬，咖啡豆散发香气。
实验启示：如果把开水比作挫折，那么
鸡蛋：原来善良、内心敏感，面对挫折后变得麻木、冷漠（或更坚强）。
咖啡豆：能坦然、从容面对挫折，并积极改变挫折。
二、老师引导学生讨论：当你遇到挫折时，你会怎么做？
模块4.3：相关测验
国际标准情商测试题
这是一组欧洲流行的测试题，可口可乐公司、麦当劳公司、诺基亚公司等世界500强众多企业，曾以此为员工EQ测试的模板，帮助员工了解自己的EQ状况。共33题，测试时间25分钟，最大EQ为174分。假如你已经预备就绪，请开始计时。
第1～9题：请从下列问题中，选择一个和自己最切合的答案并将答案填到右边横线处。
1.我有能力克服各种困难：________
A.是的 B.不一定 C.不是的
2.如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：________
A.和从前相仿 B.不一定 C.和从前不一样
3.一生中，我觉得自己能达到我所预想的目标：________
A.是的 B.不一定 C.不是的
4.不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：________
A.不是的 B.不一定 C.是的
5.在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：________
A.从未如此 B.偶然如此 C.有时如此
6.当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：________
A.我仍能用心工作 B.介于A、C之间 C.我不能专心且感到愤怒
7.我不论到什么地方，都能清晰地辨别方向：________
A.是的 B.不一定 C.不是的
8.我热爱所学的专业和所从事的工作：________
A.是的 B.不一定 C.不是的
9.气候的变化不会影响我的情绪：________
A.是的 B.介于A，C之间 C.不是的
第10～16题：请如实选答下列问题，将答案填到右边横线处。
10.我从不因流言蜚语而气愤：________
A.是的 B.介于A，C之间 C.不是的
11.我善于控制自己的面部表情：________
A.是的 B.不太确定 C.不是的
12.在就寝时，我常常：________(www.xing528.com)
A.极易入睡 B.介于A，C之间 C.不易入睡
13.有人侵扰我时，我：________
A.不露声色 B.介于A，C之间 C.大声抗议，以泄己愤
14.在和人争辩或工作出现失误后，我常感到震颤，精疲力竭，不能继续安心工作：________
A.不是的 B.介于A，C之间 C.是的
15.我常常被一些无谓的小事困扰：________
A.不是的 B.介于A、C之间 C.是的
16.我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：________
A.不是的 B.不太确定 C.是的
第17～25题：在下列问题中，请选择一个和自己最切合的答案并将答案填到右边横线处。
17.我被朋友或同事起过绰号、讥讽过：________
A.从来没有 B.偶尔有过 C.这是常有的事
18.有一种食物使我吃后呕吐：________
A.没有 B.记不清 C.有
19.除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界：________
A.没有 B.记不清 C.有
20.我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事：________
A.从来没有想过 B.偶尔想到过 C.经常想到
21.我常常觉得自己的家庭对自己不好，但是我又确切地认为他们的确对我好：________
A.否 B.说不清楚 C.是
22.每天我一回家就马上把门关上：________
A.否 B.不清楚 C.是
23.我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安：________
A.否 B.偶尔是 C.是
24.当一件事需要我作决定时，我常觉得很难：________
A.否 B.偶尔是 C.是
25.我常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来猜测凶吉：________
A.否 B.偶尔是 C.是
第26～29题：下面各题，请按实际情况如实回答，仅需回答“是”或“否”即可，在你选择的答案旁打“√”。
26.为了工作我早出晚归，早晨起床我常常感到疲劳不堪：
是________ 否________
27.在某种心境下，我会因为困惑陷入空想将工作搁置下来：
是________ 否________
28.我的神经脆弱，稍有刺激就会使我战栗：
是________ 否________
29.睡梦中我常常被噩梦惊醒：
是________ 否________
第30～33题：本组测试共4题，每题有5种答案，请选择与自己最切合的答案，在你选择的答案处打“√”。
答案标准如下：
1 2 3 4 5
从不 几乎不 一半时间 大多数时间 总是
30.工作中我愿意挑战艰巨的任务。1 2 3 4 5
31.我常发现别人好的意愿。1 2 3 4 5
32.能听取不同的意见，包括对自己的批评。1 2 3 4 5
33.我时常勉励自己，对未来充满希望。1 2 3 4 5
参考答案及计分评估：
计分时请按照记分标准，先算出各部分得分，最后将几部分得分相加，得到的那一分值即为你的最终得分。
第1～9题，回答一个A得6分，回答一个B得3分，回答一个C得0分。计________分。
第10～16题，回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。计________分。
第17～25题，回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。计________分。
第26～29题，回答一个“是”得0分，回答一个“否”得5分。计________分。
第30～33题，从左至右分数分别为1分、2分、3分、4分、5分。计________分。
总计为________分。
测试后如果你的得分在90分以下，说明你的EQ较低，你常常不能控制自己，极易被自己的情绪所影响。很多时候，你轻易被激怒、动火、发脾气，这是非常危险的信号——你的事业可能会毁于你的暴躁。对此最好的解决办法是：能够给不好的东西一个好的解释，保持头脑冷静，使自己心情开朗。
如果你的得分在90～129分，说明你的EQ一般，对于一件事，你不同时候的表现可能不一，这与你的意识有关，你比前者更具有EQ意识，但这种意识不是常常都有，因此需要你多加注重、时时提醒。
如果你的得分在130～149分，说明你的EQ较高，你是一个快乐的人，不易恐惊担忧，对于工作你热情投入、敢于负责，你为人更是正义正直、同情善意，这是你的长处，应该努力保持。
如果你的EQ在150分以上，那你就是个EQ高手，你的情绪不但不是你事业的阻碍，更是你事业有成的一个重要前提条件。
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