木瓜的营养与保健作用

（一）营养价值

木瓜是岭南四大名果之一，素有“万寿瓜”之称。它含有丰富的营养，而且香甜可口，深受人们的喜爱，成为人们心中的“百益之果”。

木瓜中含有大量的维生素C，半个木瓜就足以满足人体一天所需的维生素C。木瓜能平肝和胃，疏通络，活筋骨，对于降低血压也有一定的疗效。

木瓜中所含的营养物质十分丰富，常吃木瓜不仅能消除体内的过氧化物等毒素，净化血液，而且对高血压、高血脂以及肝功能性障碍等疾病都有很好的治疗效果。

木瓜中含有多种氨基酸以及人体所需的钙、铁、蛋白质等营养物质，具有助消化、治胃病和防治肾炎、便秘等功效，不仅能促进人体的新陈代谢还能延缓衰老，具有美容护肤养颜的神奇功效。

（二）保健功效

增强抵抗力：木瓜中含有大量营养物质，可补充人体所需的各种养分，增强人体的抵抗力。(www.xing528.com)

癌症克星：木瓜中所含有的番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对治疗淋巴性白血病有一定的效果。

抗菌杀虫：木瓜具有较强的抗菌作用，它不仅能抑制多种肠道菌和葡萄球菌，还能抑制结核杆菌和肺炎双球菌。木瓜不仅在抗菌方面表现出色，在杀虫方面它也不甘示弱。它能杀除生物体内所含的阿米巴原虫、蛔虫、鞭虫、绦虫等寄生虫，为人体健康保驾护航。

健胃消食：经研究发现，木瓜中所特有的木瓜酵素，不仅能消化蛋白质，还能促进人体的消化和吸收，有效地缓解胃部不适带来的困扰。此外，木瓜还能清热解渴，润肺止咳，健脾消食等功效。

保肝护肝：木瓜冲剂能促进肝细胞修复，有效地预防肝细胞肿胀以及肝细胞坏死，具有保肝的功效。

美容养颜：木瓜深受爱美女士的喜爱，是因为木瓜所含有的营养成分不仅能排出体内毒素，还能溶解毛孔中的垃圾，促进肌肤的新陈代谢，使肌肤获得新生，由内而外焕发出光彩。