如何缓解工作压力导致的负面情绪？

人生，有多少计较，就有多少痛苦；有多少宽容，就有多少欢乐。心里放不下，自然就成了负担，负担越多，人生越不快乐。计较的心如同口袋，宽容的心犹如漏斗；复杂的心爱计较，简单的心易快乐。懂得宽容，人生的路才会越走越宽。

不过宽容说起来简单，可做起来并不容易。因为我们都认为，每个人都应该为自己所犯的错误付出代价，这样才符合公平正义的原则，否则岂不便宜了犯错的一方。但是不宽恕会产生什么结果或副作用呢？如痛苦、埋怨、憎恶、报复等等，这些结果值不值得再承受，这才是一个更重要的问题。

有一个年轻人，他和一个关系非常不错的朋友合资创办了一家公司。然而，就在他俩创业期间，他的那个朋友竟然背着他将公司的现金挪作他用。

因为资金无法周转，他们的公司被迫停业，他因此损失惨重。事后，他的那个朋友无限懊悔，多次恳求他的原谅。因为，他的那个朋友也没有料到会出现这种局面。

但是，他对朋友的背信弃义失望至极，并由失望而转化为憎恨。事实的确如此，如果那个朋友没有做出这件事情，也许他的眼前会是另一番景象。可是，他现在已经失去了一切，他为了还债，把自己唯一的房产也卖掉了，而他现在只能在外面租房子住。

每当他跟其他一些朋友聚会的时候，他就会大骂那个背信弃义的朋友。有时候喝多了酒，他甚至曾产生过带上一把刀子去教训对方一下的念头。

因此，他的情绪一直很坏。在夜里，他经常做噩梦：梦见那个伤害过他的朋友将他推下万丈深渊。待从梦中惊醒之后，他往往是大汗淋漓。烦闷、不安和失眠严重困扰着他，他始终没有从那个朋友带给他伤害的阴影里走出来。

相信大部分人在生活中都会遇到一些令自己伤心、痛苦甚至愤怒的事情，这些伤害或来自于朋友，或来自于家人，又或来自于同事。许多人经历这些事情时都会有或多或少的委屈和不甘，甚至陷入深深的怨恨中不能自拔。(www.xing528.com)

在待人处事之中，度量的大小将直接影响到人与人之间的关系能否顺利进展。天下没有完人，即使智者也会有犯错误的时候。因此，你不应该因为别人的一次过失而一直耿耿于怀。在别人犯了错误，尤其是涉及你的利益时，能否以一种宽容的态度来对待，是衡量一个人素质的标准。宽容别人的错误，使其有更多改正的机会，你也会因此变得更加充实。

大度能容，宽厚待人，不单单可以促进人际关系，还可以帮助人们树立自身形象，给他人留下个好印象，从而提高一些人气。古人有言，君子忍人所不能忍，容人所不能容，是谓气度。大凡有宽大的胸怀、海纳百川气度的人，往往能得大成就。试想，一个人干任何事都要锱铢必较，那他还有什么精力成就大事业呢？

一个宽宏大量的人，他的爱心往往多于怨恨。他乐观、愉快、豁达、忍让，而不悲伤、消沉、焦躁、恼怒；他对自己周围的人的不足处，以爱心劝慰，晓之以理，动之以情，使听者动心，感佩，遵从，这样，他们之间就不会存在感情上的隔阂，行动上的对立，心理上的怨恨。

服装业巨子切瑞蒂在创业初期，有一次拿着样品经过一家小店，却无缘无故地被店主讥讽嘲笑了一番，说他的衣服只能堆在仓库里，再过100年也卖不出去。切瑞蒂并没有反唇相讥，而是诚恳地向对方请教，结果发现那位小店主说得头头是道。切瑞蒂大为吃惊，愿意高薪聘用他，然而他不但不领情，还讽刺了切瑞蒂一顿。切瑞蒂并没有放弃说服这位店主，他运用各种方法打听，才知道这位店主居然是一位极其杰出的服装设计师，只是因为他性情怪僻而与多位老板闹翻，一气之下才发誓不再设计，改行做商人的。切瑞蒂弄清楚事情的真相后，三番五次地登门拜访，并且诚心请教，这位设计师仍然不理睬他。然而切瑞蒂还是常去看望他，和他聊天并给予热情的帮助。到最后，这位设计师自己都感到不好意思了，终于答应出山。后来，这位设计师创造出了巨大效益，他帮助切瑞蒂建立了一个庞大的服装帝国。

凡事不必太认真，如果太较真，由于人是相互作用的，你表现出一分敌意，他有可能还以两分，然后你再递增为三分，他又会还回来六分……把敌意换成善意，你会有很大的收获。当“冤冤相报何时了”的双输，能成为“相逢一笑泯恩仇”的双赢时，不是人生最大的成功吗？

事实上，越是那些成功的大商人，越是气量超群。虽然他们为争取同一单生意彼此竞争，视对方为最大的对手，想方设法地去打败他，但是，一旦尘埃落定，他们立即把当初的“敌对情绪”收拾起来，在社交场合相见，一样谈笑风生。以后有可以合作的地方，大家都会不计前嫌，该怎么合作就怎么合作。就是以前有些小争端，也不会放在心上。这种态度，才算是够职业的，工作和发展优先，其他的，等闲小事耳。

善于理解、体谅别人在特殊情况下的心理、情绪是一种较高的修养。当一个人做了老板后，在每天工作、学习乃至生活中，会遇到很多人，要常常以宽大的心灵待人，存爱敬心待人。能保持这样待人的态度，事业就会越做越大，且能取得长久兴隆。