如何规划自己的职业生涯？

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1.了解规划职业生涯的方法。

2.树立积极的职业规划观。

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一、规划职业生涯的方法

依据舒伯的职业生涯五个阶段，我们对应提出职业选择和定位、职业生涯适应、职业生涯发展、职业生涯调整（转型）以及职业生涯平衡五个时期。针对每个时期面临的问题，提出解决方法。

1.职业生涯选择和定位

《中华人民共和国职业分类大典》将我国职业归为8个大类、66个中类、413个小类、1 838个细类。国际商务专业对应的职业（岗位）就有4种。如何在茫茫职海中找到想要的职业？可以从以下两点因素来考虑。

说一说：个人特质包含哪些方面？

（1）个人特质。帕森斯（Parsons）的特质因素理论认为，人具备四种心理特质：人格、兴趣、能力和价值观。人都有自己独特的人格模式，每种人格模式都有其相适应的职业类型。兴趣以需求为基础，符合需求的兴趣，使人能够在某种职业中充分发挥能力并获得相应的回报，当这种回报和自身价值观达到高度吻合的时候，个体获得的成就感和满足感也就越高。

（2）职业要素。帕森斯认为，了解个人特质只是做到了“知己”，而对职业的深刻认识就是“知彼”，所谓“知彼知己，百战不殆”。任何职业都会表现出四种共同要素：职业所需特质、职业的分类与内容、职业所需能力和职业的报酬率。当个人特质和职业要素达到高度匹配（如图1.1）时，个体能够最好地适应工作，同时从中收获幸福感；当其中一部分出现问题的时候，则表现为在工作中遇到了问题，可通过调整个人特质和职业要素的匹配度来寻求改变，完成又一次职业定位。

2.职业生涯适应

职业生涯适应指的是职业人在工作过程中，对工作各方面心理、生理和岗位的适应性。当职场新人感觉工作像打杂却又走不了，工作绩效不达标、充满怨念，频繁换工作达不到预期等问题时，需要调整心理状态、适应职业素养要求，调整生理状态、适应工作环境，调整生活状态、适应岗位需要，完善智能结构、适应技能需求。

3.职业生涯发展

人在整个职业生涯中获得的满足感越高，表明其职业发展得越好。其兴趣、能力和价值得到完美结合。如果工作符合兴趣则产生快乐感，工作与能力匹配则产生成就感，工作中做出的贡献得到物质性的回馈或精神上的认可则产生获得感。兴趣、能力和价值并非独立发展，而是三者的均衡发展才能促进职业发展。

4.职业生涯调整（转型）

俗话说，计划赶不上变化。职业生涯是一个动态的过程，职业生涯在经历选择、定位、适应和发展后，并不意味着一劳永逸。主观意识、客观环境变化了，职业生涯规划也需要根据这种变化不断予以调整、修正和完善，使其行之有效，与时俱进。职业生涯需要调整时，可从目标、优势、价值三点考虑。即目标职业需要职业人具备什么条件、职业人目前具备什么优势、新的职业可以为职业人带来什么价值。通过人职匹配分析，来确定职业生涯方向。

5.职业生涯平衡

图1.1 个人特质与职业要素匹配图

职业生涯统合了一个人一生中依序发展的各种职业和生活角色，对工作的投入可以显现出个人独特的自我发展模式，它是人生从青春期一直到退休之后，一连串有酬劳或者无酬劳职位的综合。

说一说：舒伯的职业生涯五个阶段中，每一阶段关键要做哪些事情？

从舒伯的职业生涯五个阶段以及其阐述的每个阶段所表现的职业生涯发展特点，我们看到了一个多重角色的生涯发展系统，而平衡是一个系统价值最大化的体现，人们可通过协调好系统中各角色之间投入的比重来实现平衡。(www.xing528.com)

二、树立积极的职业生涯规划观

1.吾生有涯，碌碌无为不可取

人的生命是有限的，没有哪一个人愿意浑浑噩噩、毫无计划地过一生。人生需要规划，职业生涯也需要科学合理地规划。这是每个人不该逃脱的职责，也是为了生命之花更有意义地绽放。

2.三百六十行，总有一行适合你

古人说：“天生我材必有用。”每个人因为个人特质不同，会有不同的职业发展方向。人一旦进入社会生活，便要与一定的职业相联系，终身或较长一段时间从事某种专门业务，并以此为谋生手段。各种职业都是社会发展不可缺少的，无高低贵贱之分。只要我们科学合理的对其进行规划，每个人都能找到适合自己的职业，最终获得成就感和幸福感。

谈一谈：你认为成功者应具备哪些个人特质？试举例说明。

3.术业有专攻，专业有前途

专业是职业发展的基础，也是进行职业规划必须考虑的重要因素之一。

党的十九大报告中提出要大力弘扬劳模精神和工匠精神，实质上要求我们要干一行、爱一行、钻一行、精一行。中职生只要认真学习专业知识，掌握相关职业所要求的专业知识和基本技能，踏实肯干，将来一定能够有用武之地，成为有用之才。

4.工欲善其事必先利其器，职业生涯规划积极做

世界上没有随随便便的成功，每一位成功者都是经过奋斗实现梦想的。而每一次的奋斗都是有计划、有目标而非盲目的。当今社会知识经济迅猛发展、科技发展日新月异，竞争日益激烈，认真地做好自己的职业生涯规划，将助力我们抓住发展的机会，在竞争中胜出。

应用训练

1.小孙是一名国际商务专业（跨境电子商务专业方向）的学生，各门课程成绩优异，家境中等，今年6月即将中职毕业，但是小孙对于未来如何发展毫无头绪。

请你用职业生涯规划相关知识给小孙一些合理建议。

2.小明是一家外贸公司的经理，听到了很多员工的抱怨。于是他通过各种渠道收集员工的意见并进行了分析。发现：一是由于外贸业务发展快，市场区域调整频繁，公司员工的岗位总是在变化，大家既辛苦又缺乏安全感；二是员工反映，我也想做好，但是感觉怎么做都不对，公司没有培训，也没有人指导；三是有从个人角度出发认为：我的性格不适合目前的工作。

如果你是小明，该如何为员工规划？

3.中职毕业的李荣，从事外贸单证工作已经5年，工作勤奋，获得了上级好评，并在工作的第二年通过自考读了大专，但现在她不想再做外贸单证的工作，希望未来有更好的职业发展，同时让自己走得更加顺利。她面临很多选择，可以从事管理岗位，也可以选择去读本科或者改行，这时候也有猎头来找她。她一时不知该怎样抉择。

请使用职业生涯相关知识，为李荣出谋划策。

4.小楠在一家德资企业做了6年外贸采购经理，虽然收入不错，但常年单休和出差的高强度工作让他觉得有些疲惫。他不想一直做采购，公司有转岗机会，也有猎头给他推荐了其他创业公司的管理岗位，但他还是没有想好怎么做。

小楠该如何调整？请用你所学知识给小楠提出合理建议。

国学寄语

谋定而后动，知止而有得。

——《孙子·计篇》