【摘要】：环境是塑造人类行为的无形之手。创造鲜明的视觉提示会把你的注意力引向你想要的行动。出版商无可奈何，只好重新设定了截止日期，要求他在不到半年的时间内交稿。几个月后，不朽的名著《巴黎圣母院》在交稿日的前两周提前出版。不断提高执行难度，直到它令你心灰意懒。在需要即时回报的环境中生活了成千上万年后，我们的大脑进化为偏爱快速回报而不是长期回报。
环境是塑造人类行为的无形之手。你的习惯会根据你所在的房间和你面前的提示而改变。创造鲜明的视觉提示会把你的注意力引向你想要的行动。
想记得每天晚上吃药，就把药瓶直接放在浴室靠近水龙头的台面上；
想增加练习吉他的次数，就把吉他放在客厅的中央；
如果你想戒掉一个坏习惯，那么最实用的方法之一就是避免接触引起它的提示；
如果你一直无法投入工作，那就试着把手机放在另外一个房间；
如果你买了太多的电子产品，那就别再阅读涉及最新科技产品的文章。
有时候，成功不是简单地让好习惯简便易行，更重要的是让坏习惯难以延续。
大文豪维克多·雨果曾许诺出版社要写完一本书，但是交稿日期临近，他却因为社交等活动太多而只字未动。出版商无可奈何，只好重新设定了截止日期，要求他在不到半年的时间内交稿。雨果为了克服他的拖延症，把所有的衣服都锁在了箱子里，除了一条大披肩，他没有任何衣服可穿，只能在房间里奋笔疾书。几个月后，不朽的名著《巴黎圣母院》在交稿日的前两周提前出版。(www.xing528.com)
破除坏习惯的最好方式是让它变得不切实际。不断提高执行难度，直到它令你心灰意懒。
在需要即时回报的环境中生活了成千上万年后，我们的大脑进化为偏爱快速回报而不是长期回报。
要相信：你现在坚持的微习惯，总有一天会成为别人的望尘莫及。（本节方法论来自《微习惯》《掌控习惯》）
思考与练习
1.推荐两本必读的书《掌控习惯》《微习惯》。
2.读完这两本书，并写出自己的微习惯改造计划。
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