避开误区，正确理解一万小时定律

我们都知道“一万小时定律”。格拉德威尔提出任何一个人通过一万小时的练习，都可以让自己成为该领域的高手。这个定律一提出来，很快风靡全世界。甚至很多大教授讲课，都反复提倡“一万小时定律”。

其实我们仔细想一想。我们身边并不缺少在一个工作上能够连续工作一万个小时的人。一万小时换算成具体的时间就是十多年。

十多年能不能塑造很多杰出人物呢？答案肯定是可以，但是生活中杰出人物往往并不多。所以，成功并不是简单的时间累积问题。

所有简单化的东西，更容易流行。这就是畅销书作家和教授写东西的区别。《刻意练习》是由安德斯和罗伯特，一位心理学家和一位科学家，通过十多年对两百多名杰出人物包括医生、运动员、音乐家等，研究他们背后成功的秘密得出的结果。

很多情况，你不需要一万小时，就可以成为高手和专家，你只需要专注地练习几百小时，就可以取得意想不到的成绩。而有些一万小时都不够，或者心不在焉地练习一万个小时也没用。你自己需要有一套系统性的方法来不断地突破边界。

《刻意练习》的作者做过一个实验。招聘一个兼职的大学生来记下老师随机说出的数字。随机地说出很多个数字，你们可以想一下自己能记住多少个？作为普通人最多也就是记住一个电话号码11个，一般的人也就是记住7个数字。

这个大学生第一次只能记住8个，以后每周来练习一小时，找出各种方法来突破边际多记住一个数字。两年后，这个小伙子可以轻松地记住82个数字。他可以上“最强大脑”了。实际上他只是一个普通人，没有任何的天份在里面。(www.xing528.com)

这些事迹挑战了我们对天才的认识。

关于背诵圆周率的故事：1973年的时候，一个人背了小数点后551位。后来有一个美国人，又背到了小数点后的一万个数字。最后有一个叫园口正的日本人，背到了小数点后的十万个数字。让我们这些普通人看来简直是不可思议。

我把这些数据罗列给大家是想说明，人的极限是不断地被挑战的，包括体力的极限和大脑的极限。为什么人类总是会超越自己，人类大脑的适应性是非常强的。我们的大脑是在我们训练过程中不断成长的。

那么回归我们的生活和工作中，我们打造个人IP也是要跳出舒适区，不断去挑战自己的边界，才会有更高的提升。

刘彦军医生，他晚上下班早没有手术的时候，回到家里，用手剥鸡蛋。我们知道鸡蛋里面有一层膜，包裹着蛋清。他每次的练习都是在不破坏膜的基础上。把鸡蛋皮剥掉。通过这种方法来练习自己手指的灵活性和对力度的把握。通常剥一块就需要一个多小时，一个完整的鸡蛋剥完，需要好几个小时，他用这种方法来锻炼手指的灵活性和力度的把握。

汪垟医生在上海九院进修的时候，经常用小白鼠做实验，把小白鼠的尾巴切断，再缝合血管，来练习技能，常常从下班以后进实验室，然后给小白鼠做血管缝合手术到天亮。还有男医生用织毛衣、解剖葡萄等方法来练习手指灵活性。