阳光下的心理健康：茁壮成长

压抑烦躁、失落彷徨、焦虑不安、迷茫绝望……这些让人苦不堪言的“现代心理病”，一不留神就或许让生活在现代社会中的人们或多或少地不幸“中枪”。

心理健康与否其实是相对的，并没有明确的标准。心理不健康多体现在心理缺陷、心理变态及心理疾病三个方面。在现实生活和工作中，心理缺陷最常见，主要包括性格缺陷和情感缺陷。常见的性格缺陷有无力性格、偏执性格、分裂性格、强迫性格和攻击性格等；常见的情感缺陷有焦虑状态、抑郁状态、躁狂状态、淡漠状态、幼稚状态和反常状态等。现代社会中比较常见的抑郁症和分裂症都是心理缺陷的表现。

健康学家认为，心理健康是身体健康的前提，忽视心理健康而一味追求身体健康是不正确的。越来越多的研究表明，人的心理活动和人体的生理功能之间存在着紧密的内在联系。人处于良好的情绪状态时，生理功能也会处于最佳状态。反之，则会弱化甚至破坏这种功能，进而导致各种身体疾病的发生。西方发达国家现在流行一种“心理学治疗法”，核心主张是不积累“感情势能”，即每个人心理上受到的外界刺激，一定要与自身的承受力保持平衡。要想不形成“感情势能”，就要及时进行感情释放或感情宣泄，就像水库一样，水位过高时会对水坝造成巨大压力，甚至会有决堤的危险，因此要及时泄洪疏导。人活在世，该拒绝就拒绝，该放弃就放弃，不要让自己背负太多沉重的“感情债”，影响到自己的身心健康，最后导致一事无成、一无所有。伟大的英国作家、戏剧家和诗人莎士比亚说过：“凡是过去，皆为序章。”只有放下过去，才能放眼未来。

人活一世，草木一秋。与其焦虑和抑郁，不如调节好自己的情绪，放下包袱，轻装前进。即使自己再焦虑和抑郁，世界还是原来的样子。面对生活的艰辛和事业的浮沉，索性看开看透，放手一搏，说不定还有改变现状、改变自己的机会。这个世界本身并不存在宿命，每个人都有快乐生活、努力成长的机会，这个机会就把握在每个人自己的手里。

有人说，“人生缘何不快乐，只因未读苏东坡。”常言道，人生不如意者，十之八九。苏东坡即使才华横溢，终其一生，也是命运多舛、仕途坎坷、颠沛流离。那么，为何说苏东坡是快乐的化身呢？

关于苏东坡，有一则流传已久的小故事。苏东坡与云门僧人佛印是好朋友，两人经常一起参禅打坐。有一次，苏东坡问佛印：“以大师慧眼看来，吾乃何物？”佛印回复说：“贫僧眼中，施主乃我佛如来金身。”苏东坡一听自己在朋友眼中是佛，立刻笑逐颜开。但他想和老朋友佛印开个玩笑，于是打趣道：“然以吾观之，大师乃牛屎一堆。”没想到佛印对此却毫不在意，只是笑着说：“佛由心生，心中有佛，所见万物皆是佛；心中是牛屎，所见皆化为牛屎。”意思是因为你苏东坡是牛屎，所以才觉得别人是牛屎。我心中有佛，故万物在我心中皆是佛。是佛还是牛屎，完全是由自我的心态而定。苏东坡能与佛印这样的高僧为友，境界自然不低，从两人玩笑般的对话之中就可以略窥一二，因此对凡俗之事必有深刻洞察和切身体会，对世间万象必有一种乐观和豁达的心态。(www.xing528.com)

在宇宙洪荒之间，每个人的存在都是渺小而又短暂的。如果不想让自己虚度一生，就要有坚定的信念。俗话说，“人活一口气，树活一张皮。”无论生活如何待我，我只管以快乐面对生活。俄国诗人普希金在诗歌《假如生活欺骗了你》中如此咏唱：“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急！忧郁的日子将会过去。相信吧，快乐的日子将会来临。”事实上，每一个真诚对待生活的人，生活最终也会真诚地对待你。只要有坚定的信念和良好的心态，拥有成功的人生只是早晚的事情。正如马克斯·韦伯所说：“任何一项事业背后，必须存在着一种无形的精神力量。”

萧伯纳说过：“人生真正的快乐，在于对自我认同之崇高理想的不懈追求。”人不仅要有远大的理想，更要树立崇高的信仰。有信仰的人不仅可以抵御纷杂的诱惑，也可以直面生活中的种种不堪。有信仰的人心里是充实的，而不是空虚的；有信仰的人心里是有坚守的，而不是随波逐流的；有信仰的人心里是有所敬畏的，而不是目空一切的；有信仰的人是一心向善的，而不是钩心斗角的。因此，坚定的信仰有助于保持个人心理健康，坚定的信仰会持续激发人体中潜在的能量。

生活中充满了未知和不确定性，在成才的道路上更是布满了荆棘与泥泞。狭路相逢勇者胜，有勇气才能战胜恐惧，有勇气才能克服困难，有勇气才能一路前行。无论面对任何变化，都要以开放的心态来迎接，以无比的勇气来面对。正如马克·吐温所说：“勇气来自抵抗恐惧并战胜恐惧，而不是来自没有恐惧。”罗曼·罗兰也认为：“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相后还依然热爱生活。”世事纷繁，人生短暂，即使生无可恋，也要不留遗憾。努力成为有用之才，自然活出精彩人生。不自卑，不自弃，不自负，也不攀比，目标只有一个，那就是努力成为最好的自己。美国诗人卡明斯说过：“除了你自己，不要成为任何人。面对这个竭尽全力、不分日夜想把你变成别人的世界，这样做意味着迎接人类最艰苦的战斗；永不停息，战斗到底。”

人类社会是一个充满矛盾的世界，既有狂风暴雨，也有风平浪静；既有饥寒交迫，也有酒绿灯红。上帝只给了每个人一次机会来到这个世界，无论你选择何种方式度过此生。“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。”吟游诗人兼歌手莱昂纳德·科恩在《颂歌》中如是说。毕竟，人并不是这个蔚蓝星球上的唯一生命。只要阳光普照，万物皆会生长，人也不会例外。