第一，要树立正确的人生观、世界观。人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的态度，能采取适当的措施和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。
第二，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。
第三，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，换个方法变个方式思考，你将大有收获。向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。
乐观是心胸豁达的表现，乐观是身心健康的保证，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。
想让自己的大脑保持乐观吗？下面就是6个训练方法：
1.寻找积极事物
据一些研究显示，每天记“感恩清单”的人往往会更加快乐，更加成功。“在接下来的21天内，每晚睡觉前想出三件值得感恩的事情，然后大声说出来。如果你能让其中一件与工作有关，那么就可以训练自己的大脑忘掉那些日常的琐碎工作，关注自己工作的好处”——当然，最重要的好处就是“有工作”。
2.乐在其中
“很多人认为‘工作’和‘乐趣’两个词相互排斥，”但是研究发现，无论是和同事说笑，还是在YouTube上看到一个搞笑视频，不时的轻松情绪都会让人更加清醒和有创造力。
事实证明，当我们快乐的时候，神经元的传导速度会加快，效率也更高，如果工作已让你筋疲力尽，你可以在工作中给自己一点奖赏——翻看上次度假的照片，或阅读自己特别喜欢的博客等。
3.将自己的办公空间装点得更加明亮(www.xing528.com)
周围的环境会影响你的心情。有些东西会让你的大脑陷入不必要的恐慌状态，而另一些则会让你更有创造力，更加平静。好在你自己可以控制周围的环境。用图片和小物件装饰办公桌，让自己保持积极情绪。你的大脑会放松，心情也会转好。
4.养成记日记的习惯
如果你总是担心一些坏事，比如可怕的传言，让人紧张的截止日期，那么不妨花三分钟的时间将自己的感受写下来。神经科学家发现，将消极情绪写下来或说出来，就像给其泼了一盆冷水。这一做法虽然简单，却能够显著缓解不良情绪。那就拿出尘封已久的日记本，或者新建一个word文档，试一试吧。只要注意不要被别人看到。
5.营造良好的人际关系
在压力面前，聪明人也会干傻事，比如只关注工作，而封闭了自己的社交网络。其实，在同全球企业家打交道的过程中，我们发现，面对压力和挑战，成功最重要的因素就是人际关系的数量和质量。
十几年的研究发现，与家人和朋友的亲密关系是让人幸福的最重要因素之一，还能助人长寿。阿克尔呼吁道：“我们现在更需要花时间巩固好这些关系，你可以一步一步来，每天关爱一个人。”
6.把工作看成一段段短跑，而不是一场漫长的马拉松
你知道长期端坐在办公桌前的恶果吗？紧绷的肌肉，呆滞的双眼和无精打采的自己。而阿克尔认为，人们不知道连续工作两小时后，他们的大脑便会反应迟缓，而身体则会迅速积攒压力和紧张。
把一个工作日分成几个时间段，每工作90到120分钟就要休息5分钟。在大厅里走走，沿着大楼转一圈，给朋友打个电话，听一首舒缓的歌，做一点伸展运动，或吃一点含高蛋白、热量在100到200卡的零食。这样做不仅会降低疲惫感，还会让人注意力更加集中，工作效率也会随之提高。
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