开发自信 参与者练习采用级进式技术来设置目标。首先，他们向小组解释每一个子目标（每一步）以及如何实现每一个子目标的相关问题。这样一来，参与者就掌握了应该如何设计和实现目标。与此同时，当参与者目睹其他人都在朝着各自的目标努力奋斗，听到他人是如何获得成功的故事，这时就会出现替代学习。由于对目标的实现有积极的期望、推动者与群体成员的社会说服、有效时间安排的作用，这一阶段也会出现情绪觉醒。
开发希望 希望受到目标、路径和动因的影响。具体来说，就是参与者练习制定与工作相关的目标，当然目标应该有明确的个人意义、合理的挑战性和清晰的时间起点与终点。具备这些的目标能够维持参与者长时间的动力，因此，我们可以利用目标去增强参与者的动因。除此以外，参与者为实现与工作相关的目标制定多条路径，确定有哪些需要克服的障碍，并制定相应的计划来克服这些障碍。在他们独立完成以上任务后，每个参与者都会接受来自群体的反馈，告诉他们还有哪些可供选择的路径以及在完成任务过程中可能会遇到的其他障碍。这个练习能增强每个参与者制定路径、鉴别障碍、制订计划来克服障碍的能力，这样就能削弱障碍对动因的负面影响。
开发乐观 在制定路径与制订计划克服障碍过程中，逐步培养的自我效能为积极预期奠定了基础。当参与者自信能够识别障碍并制定计划克服它时，他们实现目标的期望就会增强。当人们知道了可以通过什么路径来实现成功，也了解了应该如何去克服障碍，他们认为目标不能实现的消极期望就会减少。群体提供的反馈也会增强个体的期望，因为个体看到群体的其他成员也在期盼成功，并为成功制定计划。当参与者对成功的期望增加时，不管是个人还是群体的乐观都会增加。(www.xing528.com)
开发韧性 充分意识到自己拥有哪些个人资产，如天赋、技能和社会网络，能够增强我们的韧性。参与者会被问到，他们会利用哪些资源来帮助实现特定的目标。在参与者将自己想到的资源项列出来之后，推动者和群体成员会帮助参与者找出其他一些可用的资源，并会鼓励参与者尽可能地去使用这些资源。在开发希望的练习中，侧重点是制订计划去克服障碍。而在这个练习中，关注的焦点是避免障碍或阻止障碍严重化。最后，每一个参与者会认识到自己在面对逆境时的想法与感受（比如，自信或绝望等），并会在评估克服障碍的资源和方法的基础上选择更有韧性的想法，这样就能对参与者产生积极的影响。
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