开发幸福心理：如何构建快乐人生？

＂幸福心理＂开发路径（如图8-3）。

图8-3　＂幸福心理＂开发路径

从上图可以看出，＂幸福心理＂开发也是一个循序渐进的过程：

第一步要对生活现状表示满意，相信＂我快乐＂，建立起＂自信＂；

第二步在实际生活过程中，我们要能够找到快乐的＂意义＂，当我们碰到不如意事情的时候，仍然能够对未来充满＂希望＂；(www.xing528.com)

第三步在走向未来的过程中，我们会碰到更多和更大的不如意，这时我们仍然能够保持快乐的心情，从而逐步养成一种相对稳定的人生态度，让我的快乐＂发自内心＂，于是，不如意就变成了如意；

第四步如果一个人能够始终保持快乐心态，真正做到＂一直快乐下去＂，就需要在韧性心理资本的开发上：接受、改变、适应、放下。

一个个体的人在这个世界上是非常渺小的，即便是伟人也是因为以他的影响力激发出了群体力量，而非个体力量有多大，因此对于发生的所有事情都应该接受。悦纳自己宽容别人就是这种心理品质。当然人具有主观能动性，对自己不愿接受的，应该努力去改变，营造和睦家庭氛围和建立良好人际关系就是为改变创造的条件。但去改变不一定能改变，如此就要去适应它，这就是我们通常所说的，有能力改变环境，没有能力适应环境。如果最终还是难以适应，就一定要放下、放开，以适度的期望，合理的比较，感恩之心去调适心态，使自己依然快乐起来。接受、改变、适应、放下是解决所有心理问题的方法，也是获得人生幸福的必然途径。

以上＂四步”形成良性循环，在此过程之中，通过第五章介绍的＂幸福心理”十个元素的相互渗透和作用，使＂幸福心理＂得到不断强化，心理资本水平得到不断提升。