关于幸福，不少心理学家，甚至一些经济学家、管理学家都设计提出过很多计算公式：
幸福指数＝先天素质＋外在环境＋主动控制的心理力量。
幸福程度＝目标实现值－目标期望值。
美国心理学家卡尔和荷兰心理学家皮特曾围绕幸福的主要因素设计了四个问题，深入访问了数千民众后得出幸福方程式。
这四个问题是：
（1）你是否充满活力并以灵活和开放的心态面对变化？
（2）你是否积极面向未来，可以快速从挫折中恢复过来并重新感到自己有力量撑控生活？
（3）你生活的基本需要是否实现，比如健康的身心、不错的财务状况、个人安全感、拥有选择的自由等？
（4）你是否有亲密的朋友在需要的时候得到你的有力支持？无论做什么你都可以沉浸其中而不受其他事情干扰？你能否达到自己的期望水平而且鼓励自己义无反顾地去实现自己的目标？
通过这四个问题总结出来的幸福方程式是：
幸福＝P＋5E＋3H(www.xing528.com)
P代表个性特征，包括人生观、价值观、适应和应变能力等，涵盖第一、二个问题的内容。
E代表生存条件，包括物质、健康、安全、自由等，对应第三个问题。
H代表更高层次需求，包括被信任、被尊重、社会评价、自我价值实现等，属于第四个问题。
计算方法为：幸福满分100分，每题满分10分。如果测评自己每题各得8分，你的幸福得分则是：幸福＝8＋8＋（5×8）＋（3×8）＝80（分）。
两位心理学家的幸福方程式告诉我们，在个人幸福感的构成中，生存条件所占比例为50％，个性特征所占比例为20％，更高层次需求所占比例为30％。
这一幸福方程式不仅使我们的幸福感知可测评、可量化、可计算，而且通过对人性本质分析所提炼的四个问题简洁明了、科学深入、直感易触。
我们学习和撑握这些大师们的智慧成果，自然就能明确幸福的方向和提升幸福的方法，理解幸福真谛，成就幸福人生。
练习三 运用幸福方程式计算你的幸福
表7-3
根据以上计算结果，反思一下你目前的幸福度水平如何？应该主要从哪些方面进行有针对性的提升？
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