接纳自己：无条件接受并放下完美主义

对己接纳，就是要接受自己，而且是无条件地接受。只有十分欢悦地接受了自己，我们才能坦然地面对世界，保持一颗平常之心，找到自己的幸福。

◎权当自己全然为人

接纳自己的前提是要认识到自己全然为人。小孩子之所以容易快乐，是因为他们把自己当孩子，想玩就玩，想皮就皮，想去做什么就去做什么，所有表现都是一个真实的自我，不去隐藏，不去伪装，不去雕饰。但是，当孩子长大之后，慢慢知道要去隐藏自己的一些缺陷，要去伪装面子，要去做作，雕饰很多东西，也就是不愿意去接纳一个真实的自己，所以就不快乐了。

◎接纳自己才能释放情绪

沙哈尔教授认为，人的抑郁情绪和快乐情绪是在同一血脉中流通的，如果你压抑它，不让它流通，就等于把消极情绪堵在血脉里，这样，消极情绪占据了血脉通道，快乐情绪就流不进去，你的幸福感觉就没有了，痛苦就会长期存留在那里折磨你。比如说，有一只粉红色的大象，但你不能去想。越是这样说，你会越去想，甚至满脑子都是粉红色大象的样子，说明压抑是压抑不住的，这也是小道消息不让传反而传得更快的原因。又比如，上台演讲，特别是从来没有演讲过的人，一定会紧张，你去压抑这种紧张情绪，最后的结果也一定是紧张得更厉害。因此，情绪一定不能压抑，要释放，接纳自己则是释放情绪最好的方法。

◎真实比完美更重要

有一个商家，搬运不谨，摔坏了杯子的盖子，他们在把杯子摆放到商场货架时，干脆把盖子全部扔掉，只卖杯子，而且标上了有盖子的同等价格，结果销售也不错，商家没有任何损失。因为在顾客的眼里，杯子是完好的，本来就是没有盖子的。(www.xing528.com)

我们学会接纳，必须批判完美主义，在生命中，真实永远比完美更重要。一篇有关＂完美主义批判＂的文章中写道：完美主义让人成为成功的奴隶，永远陷入自我否定的沼泽中不可自拔。完美主义既让生命充满＂拿得起放不下＂的浮躁和焦虑，又让人因为不能接受缺憾而只能拒绝冒险和墨守成规。完美主义究其根源是一种对失败的恐惧。完美主义只是一种幻想，在现实中根本不存在。

有两则感叹＂完美主义＂的短信：

女人感叹男人——有才华的长得丑，长得帅的没气质，有气质的不挣钱，会挣钱的不顾家，顾家的没出息，有出息的不浪漫，会浪漫的靠不住，靠得住的又是一个窝囊废。

男人感叹女人——漂亮的不下厨，下厨的不温柔，温柔 的没主见，有主见的没女人味，有女人味的不时尚，时尚的不放心，放心的又没法看。

其实，生活中永远存在不完美，就看你如何去面对。如果你一定要去追求完美，到头来只会烦恼缠身，永无快乐。世界之所以美好，就在于存在缺陷，花开半边最雅艳，酒到半醉最飘然。倘若事事都尽善尽美了，就不会再有希望，也就无所谓成功和幸福。

这就是人生的真谛，这就是我们必须接纳自己的理由。