找准参照系，合理比较过去与现在，获得进步与幸福

◎多与少：比较的心理实验

关于加薪的心理测试：

选项一：你加薪500元，你的同事也是如此。

选项二：你加薪600元，你的同事则加薪800元。

结果，选择一的人为63.83％，选择二的人36.17％，

由此看出，尽管选择二加薪更多，但多数人还是选择了一。

至少说明：

（1）人们对不公平产生负面心理效应，有抵触情绪；

（2）人人都希望自己好，很多人也希望别人好，但希望别人比自己更好的人一定很少。

经济学上的＂前景理论＂告诉我们：人们对于多赚与少得的敏感程度是不一样的，不让自己吃亏的心理动力远远高于要让自己多赚的心理动力。正因为如此，一个人在同一天丢了100元又捡到100元，尽管收付两抵了，但他丢失100元的心理痛苦仍然大于捡回100元的快乐。

我们都是生活在现实社会中，具有相对性特点，必然要进行相互间比较。比较亦是一种成长进步的动力，是人们自信心的表现。但是，比较必须合理，心态必须调整。所以就有＂比上不足，比下有余＂的古训，有＂尺有所短，寸有所长＂的谚语，有＂金无足赤，人无完人＂的警句，有＂不比不知道，一比吓一跳＂的告诫。

＂比较＂不仅与幸福感知有着紧密的联系，而且有时是决定一个人能否幸福的关键性要素。＂合理比较＂就是要求人们一定要选择好正确的＂参照系＂，而且最好的比较是不断地与自己的过去比，从而比出不断进步，比出持续幸福。

◎确立正确的＂参照系＂

有一个年轻官员，在参加宴会中看到同学的名表名车后自惭形秽，开始利用职权吃拿卡要，不到两年时间就敛财暴富，不料很快东窗事发，被判刑入狱，成为阶下囚。这是一个典型负面比较，产生了非常消极的后果。

下面这个寓言故事，也许能给我们在比较中有更多的启发。

有一天，国王突然发现自家花园的花木都枯萎了，万分 诧异。后来得知：橡树自卑自己没有松树高大挺拔而轻生，松树又因自己不像葡萄能结出果实而自尽，葡萄则哀叹自己未能像桃树盛开美丽的花朵而死亡，桃树却是觉得自己不像紫丁香发出诱人的芬芳而慢慢枯竭……这时国王恼怒而沮丧地低下头，只见小草依然生机勃勃。小草悄悄告诉国王：这里还有我呢！国王问它：它们都枯死了，为什么只有你还这么郁郁葱葱，快快乐乐呢？小草说：我只是小草，不去与它们攀比呀！

幸福有时真的不是因为拥有的多，而是因为与别人比较的少。有句格言讲：想获得幸福很容易，与别人比较幸福永远痛苦。

当然，我们讲幸福并不是不让你与别人比较，实际上人们相互间的比较你也阻止不了，关键是要以一个积极的心态，找好正确比较的＂参照系＂，比出＂比学赶帮＂的和谐氛围来，比出＂力争上游＂的奋发情绪来。

有一个故事说，女孩被父母宠得不成样子，上街买鞋每双都不能如意，当场哭闹起来。这时一个与她同样大小的女孩没有双脚，依靠拐杖一瘸一颤地从她跟前走过。这女孩见后哭声戛然而止，低着头随妈妈买了鞋子高兴地回家了。

有一首画题诗：他骑骏马我骑驴，仔细思量太不如。回头更见推车汉，比上不足下有余。

这些都是正向的比较，产生的都是非常积极的效果。(www.xing528.com)

◎＂感知错觉＂就会坠入＂比较陷阱＂

心理学上有一个＂感知错觉＂的概念，就是讲人们出于虚荣心，往往都会在别人面前展示自己自信、成功、光彩的一面，让你想象他的幸福比实际情形要高出很多。

＂一枚钻戒＂的故事：

小津参加完同学的婚礼，出来就急切地拨通了男友的电话。此时，她的男友正在另一座城市出差，他们俩打算半年后结婚。小津说：＂你知道吗？我同学小吴戴的是一克拉钻戒，就是上次我们在香港看到的那一枚，12万元啊，真令人羡慕！＂她男友显示出一种八卦态度：＂噢？看来她嫁给了有钱人。＂小津更是急切地说：＂问题就在这里啊，她老公也是一个上班族，怎么就戴上了这么大的一枚钻戒。＂电话那头对此话题不感兴趣，说自己在忙着，就把电话挂了。女人对这种事情从来都是不甘罢休的。小津一转身就去了商场。珠宝店果然有这一款，13.3万元，雍容华贵，熠熠生辉。店员还笑盈盈地对她说：＂小姐你是结婚用的吧，这可是一生的纪念啊。＂小津顿时觉得自己完全应该拥有这枚钻戒，当即又拨通了男友的电话，明确提出要买这枚钻戒。不想男友先是惊讶，后是气愤：＂你疯了吧，13万元买一枚钻戒，就这粒小石头能当饭吃吗？＂小津一听就愤怒了：＂分手，永远都不要再见到你，从此两人一刀两断。＂

刚当新娘的小吴得知了小津与男友分手的消息后，不无感慨地对新婚老公说：＂我的同学马上就要结婚了突然分手，原因就是一枚钻戒，我真搞不懂，你看我手上这枚才120元，淘宝买的，像真的一样，我们不也挺好吗？＂

由于现实中存在这种如此众多的＂感知错觉＂，就容易使人坠入＂幸福陷阱＂之中，引发出许多不切实际的欲望，深陷在人生的痛苦之中。

其实，幸运与不幸的人都是少数，大多数人都是处于中间状态。只是人心中存在暗示性特征，你总觉得自己不如别人，于是你就真的成了痛苦的人。

◎跟自己比，比出＂幸福＂来。

泰戈尔有一首很有哲理的小诗《错觉》：

河的此岸暗自叹息：

＂我相信，一切欢乐都在对岸。＂

河的彼岸一声长叹：

＂唉，也许，幸福尽在对岸。＂

如果我们整天和别人比，就很容易掉进＂比较陷阱＂之中。所以，除了横向去与别人合理比较外，更要多与自己比，与自己的过去比，正如范仲淹所说，＂不以物喜，不以己悲＂。成长了，进步了，哪怕是一小步，一点点，也会产生满足感、幸福感。

《世说新语》中有这样一则故事：

桓公年轻时与殷侯齐名，他常有跟殷侯一较高下的攀比之心。桓公问殷侯：＂你和我相比，如何？＂殷侯说：＂我与自己打交道已经很久，宁愿做我也。＂殷侯的意思是说，我不在乎万物之有，而是专注于自己的内心，即＂自我＂则已。

世间人，如桓公者众，常有＂竞心＂，不惜与人当面论短长；世间人，如殷侯者少，不在乎身外之物，非分之有，专注于内心世界，只做好自己。其实，退一步，海阔天空。既然自己的事情还是需要自己来做，又何必时时不放＂竞心＂，自寻烦恼？人必须接受自己，立足自己，发挥自己，通过努力奋斗来超越自我，实现自己的理想和抱负。

高尔基说，＂人最伟大的胜利就是战胜自己。＂与自己比：一是用今天的我比昨天的我，今年的我比去年的我，时间会给予我们成长和进步，这是一种欣慰；二是万事皆有得失，对失误加以检讨改进，对收获进行盘点总结，这是一种激励；三是每个人都有自己的活法，幸福也没有标准答案，只要遵从自己的内心，过好自己的生活，就是美好的人生。

著名学者费孝通有一句名言：各美其美，美人之美，美美与共，天下大同。意思是说，世间万物，各有所长，我们既要欣赏他人之美，也要发掘自身之美，大家互相欣赏和赞美，就能达到天地融合的幸福境界。