走出困境：从不快乐到快乐

快乐是所有人的期待和追求，但在现实生活中，真正能够快乐的人并不多。据媒体报道，中国2013年幸福指数仅为69.49分，人们的快乐普遍处在较低水平。调查显示：高达94％的人强烈希望自己能够成为快乐的人；中学生中，六成对自己的状态不满意；大学生中，70％认为自己难以快乐起来；企业高层经理人员，感受压力困扰人数比例2011年75.1％，2012年76.7％，3013年77.2％，呈明显上升趋势，情绪处于失衡状态。没有＂快乐＂自然就无法拥有作为心理资本的＂乐观＂。那么，为什么会出现这种情况呢？

◎快乐的世俗束缚

快乐本来是一种主观心理现象所导致的行为表现，但我们往往都要把快乐与客观条件联系起来，比如人们一讲快乐，就是久旱逢甘霖，他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜题名时；就是独中彩头，富甲一方，加官晋爵，衣锦还乡等。当然这些都能够给人们带来快乐，它是世俗中对幸福快乐习惯性引注，毕竟只能发生在少数人或特定的情况下，而且是与客观条件联系起来所产生的。快乐真正的本意应该是就在当下，就在身边，就在日常，就在自己。

◎社会环境中的负面情绪过多

本章开篇时已经写到，现在的工作场所中，消极情绪已是积极情绪的三倍，负面压倒了正面。美国调查机构还对中国国民相信并传播坏消息的情况进行调查，显示人数比例62％，而此数据的世界平均值是41％，中国高出21％。

弗雷德·路桑斯教授通过统计又发现，在心理学文献中，关注负面情绪（愤怒、焦虑、抑郁等）与关注正面情绪（快乐、热情、自信等）的比例是21∶1，心理学研究对负面情绪的关注度远远高于对正面情绪的关注度。

负面情绪给人们带来的是痛苦，负面情绪已远远大于正面情绪给人们带来的快乐。

◎喜欢＂纠错＂的思维方式

除了社会环境中负面情绪的影响外，人们习惯于＂纠错＂的思维方式也是让大家不快乐的重要原因。

有一个叫里卡多·皮诺的巴拿马人，在一次集会中做了一个试验：他在黑板上写了6道简单的算术题（1＋2＝3，3＋5＝8，4＋1＝6，7＋8＝15，6＋3＝7，5＋5＝10），请大家对他做的6道算术题进行评价。结果是，所有的人都不约而同地指出他第3、第5题做错了。

听后，他继续说：还有人对我的行为作出更多评价吗？

没有一个人回答。他说，我在黑板上做了6道题，其中4道是对的，不幸的是，大家都不对这4道做对的题给予肯定和鼓励，而是对做错的2道题进行批评和指责。这就是在现实社会中，我们已经习惯了的看问题和处理人与人之间关系的思维方式。(https://www.xing528.com)

最后，他深有感触地说，我们太过关注负面而忽视正面了，我们迫切需要唤起积极热情，激发出快乐优势了。

◎忧愁出自于过虑

心理学家做过研究和统计，在人的所有忧虑中：40％不会发生，因为忧虑只是大脑疲劳过度的产物；30％是因为对以前过失的懊悔，而这些已经过去，无法改变，大可不必；12％是因为太在意别人的评论，而这些评论未必是客观、正确的；10％是因为过于担心，而这些担心只会使人心情更糟。由此得出结论：只有8％的忧虑才是正常而应该未雨绸缪、防范于未然的问题。

有一个教授讲＂快乐课＂，给大家讲了一个很有趣的小故事，使大家捧腹大笑。接着教授又讲了一遍这个故事，只有几个人仍然哈哈大笑，大多数人都是面面相觑，心生几分疑惑。教授没有罢休，再一次讲了这个故事后，已经没有任何人再笑了。教授说，我们都不会因为同一个笑话而快乐，我们为什么要为同一个理由而痛苦呢？

◎快乐与痛苦被操纵

人们心理上都有一个＂社会价值排序＂，白领比农民工地位高，老板比打工仔有钱，省长比县长官大……无形中，人们在脑子里就遵循了某种＂社会价值排序＂的指令，只要你在排序上是靠后的，心理弱势就形成了。

此外，有一个＂自我的虚假＂，即人都把自己看成两个＂我＂，一是我自己把自己看成什么人，叫＂自我认同＂；二是别人把自己看成什么人，叫＂社会认同＂。这二者往往又是相互矛盾的。

还有一个＂社会等级暴力＂，我们的社会是一个等级结构，充斥着权力和金钱歧视，上司可以训斥下属，官二代、富二代享有特权，平民百姓常常受到伤害等，这种＂社会等级暴力＂对人们的心理造成了压力和打击。

以上这些都是在操纵我们快乐或者痛苦的黑手，只是我们浑然不知。因此，通过改善价值认同，伸张公平正义来改善我们的社会环境，也是走出＂不快乐＂困境的一大重要条件。

弗雷德·路桑斯教授的研究表明，乐观与工作绩效的正相关是0.16，即在四个核心心理资本中，对绩效的贡献度为16％。