稳固基石：心理健康与生理觉醒

积极的情绪和健康的体魄是自信的重要基础条件，如果情绪消极或身体有病，就什么都不想做，自信水平会急剧下降，甚至等于零。

◎＂自我价值感＂训练

生活中有时会发生一个人偶然性、机遇性成功，比如灰姑娘被邀请参加王子的舞会，又比如项目策划中一个方案获得顺利通过等。＂自我价值感＂弱的人，往往从中感到快乐的时间很短暂，又将陷入自我质疑的心理状态，我这只是运气好而已，并不是我有能力。

因此，以一种积极向上的心理状态去加强＂自我价值感＂训练，通过＂经验曲线＂的方法，即反复去做导致自己缺乏自信，存有恐惧的事情，因为不自信，恐惧还是自己不熟悉，心中无数，反复去做，不断体验，就会逐渐消除自我质疑，最终确立和巩固起＂这份成功本来就是属于我的＂自信来。

美国人每天早晨起床后有一个习惯，面向镜子对自己说：我今天可以完成什么什么事情！我知道我是可以做得很漂亮的！我是一个最棒最棒的人！这种强化＂自我价值感＂的激励方法，在西方国家很流行。

◎以足够的自信营造气场

气场，就是一个人能够调动全身的积极力量，为自己潜在能量提供足够空间，使之能够充分展现出来以实现内心期望的气度场景。

美国作家皮克·菲尔在《气场》一书中描绘玛丽莲·梦露时这样写道：1960年在美国是一个十分摩登的时代，一次我参加豪华酒会，到处都是奢华的装饰。此时，美丽入时的明星，衣冠楚楚的政客和彬彬有礼的商人款款而来。然而当一个女人入场时，所有的富丽堂皇一下子都黯然失色，唯有她光芒四射，每一个人都被她深深吸引，情不自禁地走过去，以能够与她握手、交谈，被她看上一眼而深感荣幸，她就是玛丽莲·梦露，当今最走红的好莱坞明星。她几乎夺走了所有人的目光，集万千宠爱于一身。如果还有人问我气场是什么，我想这就是最好的答案。

作者接着写道：全世界只有一个玛丽莲·梦露，但同样我们每一个人在这个世界上也只有一个，所有人都有这样的潜力。我们在幼年时，气场就开始逐渐形成，婴儿的一切行为都是在渴望成长，于是他们就一天天长大了。在日常生活中，往往会去羡慕别人的成功，如果你自己内心有一个声音：我也可以成功。你就一定能够成功。(www.xing528.com)

作者最后告诉我们：亲爱的朋友，你要记住，气场状态来源于你内在的信心和自身的改变，而不是命运的安排。

◎普通人也可以有影响力

如果说玛丽莲·梦露是大牌明星的气场，那么出身在汕头一个贫困农民家庭的许哲，则是一个普普通通的人，她没有接受过完整的学校教育，早年移居香港，第二次世界大战中因香港沦陷逃回重庆，由于亲眼看到战火中的士兵及平民悲惨地遭受伤痛，执意要当医护人员，并最终打动英国伦敦护士学院的招生人员，成为该学院的一名学生。毕业后到巴拉圭当了收容所的护士，那时她已经55岁。

后来移居马来西亚，着手开展扶贫工作。67岁时，买下新加坡一块地，办起第一所＂养老病院＂，义务收容贫困和疾病老人250多人。

2010年，她112岁时，荣获新加坡总统颁发的＂国庆奖状＂和＂公共服务星章＂。

2011年，她113岁了，还在资助越南30名失明者。

她是目前全球最年长的华人义工。

许哲不管是从她的经历、年龄，还是社会意义角度看，她在心理健康与生理觉醒上，都是我们普通人当之无愧的榜样。