幸福心理开发：十个幸福元素探秘

幸福心理的十个元素与四个核心心理资本之间，虽然存在一定的关联性，如期望、比较都是一种自信的表现，而接纳自己、宽容别人都是对缺憾的容忍，需要韧性，即毅力来支撑。但又与十个成功心理构件不同，十个幸福心理元素与四大核心心理资本之间并不存在严格的一一对应关系，很多时候是在综合发生作用，共同决定着一个人幸福度水平。它们分别是：

◎期望

＂期望＂是指一个人内心的愿望。我们说幸福就是主观满足感，亦即内心愿望的实现，因此＂期望值＂的准确设定至关重要，期望水平过高或过低都难以产生幸福感，＂期望＂必须适度。

◎比较

＂比较＂是指与别人的对比。痛苦往往都是比较出来的，有道是＂获得幸福容易，与别人比较幸福永远痛苦＂，这里面的根本问题是要确立好正确合理的比较＂参照系＂。

◎接纳

金无足赤，人无完人，胜败乃兵家常事。失望、烦恼、郁闷、伤感等都是人性的一部分。＂接纳＂就是能够接受自己全然为人以及其存在的这些缺点和缺陷，改变能够改变的，接受不能改变的，如此才能保持自己内心的宁静。

◎宽容

心有多大，事业就有多大；胸怀有多宽，寿命就有多长。＂宽容＂就是对他人的宽恕和容忍，计较和狭隘的人永远都不会幸福。只有对人宽容了，自己心态才能平和。

◎家庭

爱情是幸福的摇篮，亲情是快乐的港湾，而＂家庭＂则是综合亲情和爱情的寓所。夫妻恩爱，家庭和睦，就必然能孕育出愉悦而温馨的幸福来。

◎交际 (www.xing528.com)

人的本质属性是社会性，社会性决定一个人必须要与别人进行信息与情感的沟通交流。亲密的人际关系不仅能为自己营造和谐的生活和工作环境，而且也是一个人具有幸福感的重要信号。

◎兴趣

＂兴趣＂是以特定的事物为对象所产生的喜好或关切的情绪。人只要遵从自己内心的热情和冲动，做出有兴趣的选择，就会产生巨大源动力。同时，做有兴趣的事情就是快乐的事情，做有兴趣的事越多越快乐。

◎感恩

＂感恩＂不仅指对别人所给予过的帮助的感激，而且包含自己愿意的付出，即去积极援助别人。美国总统奥巴马的夫人米歇尔在演讲中说：当通过机遇之门后，不是自私地关上门，而是转身伸出援手，给予人们共同机会一起成功。成功的标准并非收入，而是你对他人生活的积极影响。因此，感恩过程也就是快乐过程，感恩之心就是幸福之心。

◎健康

＂健康＂是指生理、心理及社会适应三个方面都处于一种良好状态。健康是幸福的前提条件，没有健康，无从快乐。

◎睡眠

睡得不好，脾气就躁。说明通过＂睡眠＂进入一种自然休息状态非常重要。充足的睡眠不仅能使人得到体力的完全放松和调适，而且使人醒来后精力充沛、心情舒畅，因此睡眠也是人们幸福的一大基石。

综上所述，一个人能否心理强大，成为心灵英雄，取决于他的心理资本水平，取决于支撑四大核心心理资本提升的＂十个成功心理构件＂和＂十个幸福心理元素＂。而十个＂成功心理构件＂与十个＂幸福心理元素＂之间又是一种相互映衬、相得益彰的关系：十个＂成功心理＂构件主要发挥着功能性作用，体现在人的行为层面；十个＂幸福心理＂元素则具有内在渗透性，通过润物无声，潜移默化到人们的心理调适和心理资本作用之中。＂成功心理＂提升是＂幸福心理＂的条件，而＂幸福心理＂的提升又能使人更加成功。两种心理相互作用于四大核心心理资本增值与提升，为人们成就幸福而成功的人生。