日本人有一个特点——长寿。联合国卫生组织的统计数据显示，日本人现在的平均寿命是84岁，其中男性约81岁，女性约87岁。而且，目前日本已经进入4位男性当中有1人、2位女性当中有1人能活到90岁的时代。日本是世界上最长寿的国家；而我们中国人的平均寿命虽然逐年增长，目前还只有76岁。
日本社会最近有一个话题，就是“人到底能够活到多少岁？”医学专家们估计，到2045年，也就是再过27年，日本女性的平均寿命将达到95岁，男性也将达到90岁，而现在出生的“10后”的孩子，将有可能迎来百岁人生的辉煌时代。
日本人凭什么可以比我们中国人多活8年呢？
我觉得有这么几个重要的因素：
第一，日本是一个岛国，十分重视环境保护，空气十分干净。在东京这样一个国际大都市，大气中PM2.5的数值很少超过30微克／立方米，晚上都能够看到天空中的星星。
第二，日本四季分明，春天看樱花，夏天看大海，秋天看枫叶，冬天看雪景。这种四季的鲜明变化，有助于人的新陈代谢。
第三，日本饮食清淡，每天摄入的盐量不到中国人的一半。
第四，日本人很少吃保健品，但很喜欢吃生菜和鱼，特别是深海鱼类。深海鱼类不仅可以降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。
第五，日本人讲究卫生，不管在东京这种大城市还是在乡村小镇，街道永远是干干净净的。
第六，日本很讲究食品安全，牛奶的保质期只有一个星期，而且必须放在10度以下的冰箱中保存。在日本买不到可以常温保存的牛奶，因为常温保存的牛奶必然会加入许多添加剂。
第七，日本社会宁静，没有各种喧嚣和嘈杂。因为噪音污染会导致血压升高，甚至直接对心血管造成损害。
第八，作为汽车大国的日本，人们却很少开车，喜欢乘坐地铁、轻轨等公共交通工具出行。很多日本人也会选择自行车作为自己的日常交通工具，既是锻炼也是放松。
第九，日本政府制定法律，对国民身材苗条提出明确要求。要求男性腰围不要超过85厘米、女性腰围不要超过90厘米，如果超过的话，血糖、血压、血脂其中有一项不合格，就要在三个月内自行减肥，并将减肥纳入医保范围。
前几天，我收到一条东京都港区政府发来的手机短信，通知我尽快去医院做一年一度的定期体检。因为区政府发给我体检表和体检通知已经过去一个多月，还没有我去做体检的记录。
同时，我还收到东京商工会议所寄来的一个大信封，里面是前列腺癌、肺癌和胃癌专项检查通知。因为我们亚洲通讯社是东京商工会议所的会员，一年交相当于2500元人民币的会费。
无论是东京都港区发给我的催促通知，还是东京商工会议所发给我的专项检查通知，都告诉我一句话：体检是免费的。
为什么我的体检是免费的？因为我加入了国民医保，同时我们单位也给东京商工会议所交了会费。
日本政府规定，每位国民每年必须参加一次体检；同时，男性和女性的体检内容，除了共性部分的检查项目外，还有性别因素的专项检查。此外，根据年龄的不同，还会增加新的检查内容。比如，男性过了45岁就必须参加前列腺癌的检查，而女性过了40岁则必须参加乳腺癌的检查。
我没有参加港区政府和东京商工会议所通知的检查，因为这些检查都是基本体检。日本还有一种体检，叫“人间ドック”，翻译成中文，就是“精密体检”。
日本的基本体检，也是从抽血、检查粪便和尿液、胸透、腹腔检查开始，常规内容都有。但是人到中年，综合体质出现下降，我更倾向于做精密检查，这样可以知道自己的身体到底处于什么样的状态，需要注意什么问题。这样的精密检查，我一年做一次，但是它不列入医保范围，需要自己掏腰包，一般的检查费用在10万日元左右（约6000元人民币）。(www.xing528.com)
做精密体检，必须提前预约，一般需要提前一个月。
能够做精密体检的医院，在东京到处都有。按照我们中国人的概念，三甲医院都有精密体检部，有些二甲医院也有。当然，日本的医院没有一级、二级、三级之分，只有国立、公立、私立之分。你信任哪家，就去哪家。有些医院看上去不大，但是它在某个领域却是权威。比如脑部精密检查，并不是所有大医院的强项，东京做得顶尖的也就四五家。所以，东京的精密体检，有百货公司类型的，也有专卖店类型的，可根据自己的身体状况做出选择。
我选择的体检医院是东京有明医院，这家医院是日本最有名的肿瘤治疗专门医院，早在100年前这家医院就开始了癌症治疗。
体检是一个月之前就预约好的。在体检前一周，我收到了医院寄来的一份快递，里面包含了问诊表、检查说明、粪便尿液采集器、咳痰容器等一整套体检材料。粪便尿液采集方法有详细的图文说明，即使你不懂日文，也能够看懂。
粪便尿液和痰必须采集3天，然后还要填写厚厚几页的“问诊表”。这里面有对体检者身体状况、病史、家族病史、服药情况等上百条的询问，还包括吃不吃早餐、一周喝几次酒、每次的酒量是多少，运动出不出汗等，把细节问到了极致。好在询问都是对“是”和“不是”进行打勾，老年人都可以独立完成。这份表格会在医院存档，以方便今后对体检者的持续跟踪。
日本的体检比较温馨。首先是体检区的环境，设计得跟宾馆一样，不会让你感觉是到了医院。在各个检查室边上，有众多的沙发和椅子，还有各种杂志可以看。医生和护士们都会冲你微笑，说话声音很轻柔，氛围很轻松，尤其是像我懂日语，还能跟医生护士开几句玩笑。
2018年的体检，我是第一次做胃镜。预先在填写问诊表时，就有一项内容，就是问你在做胃镜前，是希望使用镇静剂还是不希望使用镇静剂？我不清楚用与不用到底有什么区别，于是在体检前护士一一与我确认检查内容时，问她使用镇静剂有什么好处？她告诉我，镇静剂其实就是短效麻药，让人在短时间，也就是在做胃镜时失去知觉，以减少胃镜对人体器官的刺激所带来的痛苦。我问她：“失去知觉的时间大概是多长？”她说：“大约30分钟。”我想充当一次英雄好汉，知道一下做胃镜到底有多难受，所以没有选择注射镇静剂。
轮到我做胃镜时，医生又问了我一次：“要不要注射镇静剂？”我说：“没关系，我想试一试。”那位女医生说：“其实并不十分难受，稍微忍耐一下，就可以过去。10个人中，大概有3个人选择不使用镇静剂。”
给我做胃镜检查的医生就一个，另外还有两名护士。医生与一名护士操作胃镜和观看彩色的显示屏，另外一位护士充当“老妈妈”的角色，不断地轻揉我的背和肩膀，安慰我说：“再一下下就好，稍微再忍耐一下。”
做胃镜检查，最难受的是管子通过喉头的时候，会有一种本能的呕吐感。进入胃部之后，竟然没有什么感觉了。我盯着显示屏，也是第一次看到自己身体器官的内部情况，倒有一种新鲜感。
整个检查大概五六分钟的时间，医生说：“很健康，没有什么问题。”离开时，护士一个劲地鞠躬，说：“您辛苦了”。
我在中国做过一次B超，刚好是冬天，做B超检查使用的啫喱是冰冷的，抹在肚皮上特别的不舒服。但是这次在有明医院做检查，啫喱竟然是温热的，涂在身体上完全没有任何不舒服的感觉。医生对腹部的每一个脏器进行检查，屏气、呼气、放松，反复检查了十几分钟。检查完之后，护士不是用餐巾纸，而是先用温热的湿毛巾帮我擦干净身上的啫喱，再用干毛巾帮我擦一遍。
我跟有明医院体检中心的田中部长挺熟，体检完后，他过来看我。他说：“从目前的检查结果来看，你身体没有什么大问题，但是腰围和体重超标。体重必须减去5公斤，腰围减去7厘米。”
我说，从明天开始减肥。
在有明医院做体检有一个好处，那就是如果在检查过程中发现息肉之类的东西，一般就可以帮你直接拿掉。同时，如果发现有癌细胞的话，就直接住院做手术，比较安心。
体检结束后，一位医生跟我谈了20多分钟。除了血液、粪便、尿液检查还需要一些时间，只能日后邮寄告知之外，其他的检查结果都一一跟我解释，并指出我平时饮食与生活习惯的问题，最后也是一句话：“减肥，减去5公斤。”
体检的最大好处是能够了解自己的身体状况，及时发现问题。所以，日本这个国家不流行吃补药，人参和冬虫夏草在日本是买不到的。而且也不注重“食补”，在中国流行的煲汤、药膳，在日本是看不到的。日本的国民只是注重于吃新鲜的鱼、新鲜的蔬菜，喝新鲜的牛奶，再加上全民体检，就足以保证国民的健康长寿。
其实对于日本政府来说，全民体检并不仅仅是为了每一位国民的健康，同时也是为了节约政府的医疗费支出。国民一旦进入中老年之后，身体变得越来越差，那么政府的医疗负担也会越来越重。因为日本的国民医疗保险，政府要承担70%，并且包括癌症治疗。不会出现进口药或者高级药不列入医保范围，需要病人自掏腰包的事情。所以，早体检、早发现、早管控，也有利于政府减轻负担，真是一举两得。
大家每年一定要做一次体检，不要讳疾忌医。财富对于一个人固然重要，但是最重要的是健康和生命！
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