如何有效摆脱生气习惯？

生气是拿别人做错的事来惩罚自己。

——康德

日本销售之神原一平在谈到关于生气的话题时说：“一个人发怒之后，必须以笑来中和一下，如果只怒而不笑的话，那个人的情绪势必会失去平衡，呈现一种焦躁不安的状况，而难以与人相处。说到笑，其实知易行难，我想这就是为什么喜剧演员比悲剧演员难当的缘故吧！就销售员而言，‘笑’是非常重要的助手。”

几乎每个人都会在生活中遇到不公平的对待。别人的轻视、羞辱、责备……每个人生气总是可以找到很多理由。但是心理学家认为：愤怒基于责备。有一句名言：“人生最大的敌人是自己。”人们往往最不能战胜的就是自己的情绪。其实，很多时候生气已经成为某些人的一种习惯。而要想真正地改变自己，也只有让“莫生气”变成自己的一种生活习惯。

因为，生活不可能平静如水，人生也不会事事如意，人的感情出现某些波动也是很自然的事情。可有些人往往遇到一点不顺心的事便火冒三丈，怒不可遏，结果非但不利于解决问题，反而会伤了感情，砸了订单。换个角度来看，你的“愤怒”又或许会成为另一个人生气的理由。如果这样，结果将会越来越糟糕。生气所伤害的往往不仅是自己，还有别人，生气产生的不良情绪还会让你付出更大的代价。

一只骆驼在沙漠中跋涉。正午的太阳晒得它又饿又渴，焦躁万分，一肚子火不知道该往哪儿发才好。正在这时，一块碎玻璃把它的脚掌硌了一下。疲累的骆驼顿时火冒三丈，抬起脚狠狠地将碎玻璃片踢了出去。结果却不小心将脚掌划开了一道深深的口子，鲜血顿时染红了沙粒。

生气的骆驼一瘸一拐地走着，一路的血迹引来了空中的秃鹫，它们在骆驼头上的天空中盘旋着。骆驼心里一惊，不顾伤势狂奔起来，沙漠上血迹更甚。浓重的血腥味引来了附近的狼群。受伤的骆驼像只无头苍蝇般东奔西跑，仓皇中跑到了一处食人蚁的巢穴附近，血腥味惹得食人蚁倾巢而出，黑压压地向骆驼扑过去。可怜的骆驼鲜血淋漓地倒在了地上。临死前，它追悔莫及：“我为什么要跟一块小小的玻璃生气呢？”

骆驼因为同一块小小的玻璃生气而失去了宝贵的生命，我们平时有没有为一点小事生气而影响了和客户的和谐，影响了销售业绩呢？其实，经历多了以后，你也会慢慢领会到“莫生气”不但是佛家开导世人的戒语，其实也是人生的一种生存智慧。

一根火柴几毛钱，却可以摧毁一栋价值千万元的房子。能力不好不一定不成功，但是情绪管理不好一定不会成功。当你像一头生气的狮子一样毫无保留地在别人身上发泄时，彼此的和谐就被破坏掉了，像是被打破的水晶杯子一般，就算接合后也是会有裂缝的。人应该像水，遇到田野就漫过去，遇到网子就渗过去，如果遇到的是闸门呢？那就停下来等待时机！

日常工作、生活中，每个人都会随着顺境、逆境的出现或喜或悲，有时候情绪高昂，有时候情绪低落，这是一种无法避免的现象。人们总是渴望“心想事成”“万事如意”，而实际情况却时常相反：“心想事难成”“不如意事常八九”。比如在职场，总是会有降职、扣薪，总是会有人在上司面前说你的坏话，总是有裁员发生，总是有公司倒闭等，这一切都难让人如意，都使人产生失落、不满、抑郁等不良情绪，这都是潜在的危机。所不同的是，意志坚强的人能够理性地控制好自己的情绪，积极地工作和生活，成为事业上的成功者；而有些人却被情绪支配，动辄发脾气，拿自己或别人出气。

男孩因一件琐事迁怒于自己的母亲，并对母亲喊道：“我恨你，我恨你，我恨你！”然后，他转身就跑。他跑啊跑啊，跑到山边，并对着山谷继续喊道：“我恨你，我恨你，我恨你！”喊声刚停，从山谷传来回音：“我恨你，我恨你，我恨你！”男孩很吃惊，跑回家里对母亲说：“山谷里有个奇怪的男孩说他恨我。”于是，母亲把男孩带到山谷，让他对着山谷喊：“我爱你，我爱你，我爱你！”这个男孩照着母亲说的做了，却惊奇地发现，那个“奇怪的男孩”也在山谷里说：“我爱你，我爱你，我爱你！”

销售就像这山谷回音，你送出去什么，就能返回什么；你播种什么，就能收获什么；你给予什么，就能得到什么。换句话说，别人对待我们的方式，往往是由我们对待别人的方式决定的。如果对方是你的同事，生气会影响你工作环境的和谐；如果对方是你的客户，生气会丢掉一个老客户；如果对方是你的上司，那么，等你清醒后，趁早主动辞职吧！

如果你不想丢掉工作，那么就要学会克制自己，不要随便生气。下面是为你准备的克制生气的一些小方法，希望能够对你有所帮助。

第一，拖延法。(www.xing528.com)

拖延法是指在销售中遇到突发的变故时，不要急于发怒，首先强忍下来，不做任何回应，等过了一段时间以后，再回过头来考虑和处理这起事件。这个时候也许会有许多结果：可能是一场误会，可能事情并没有当时想的那么糟糕，可能找到了比较好的解决办法……从而达到控制情绪的效果。

第二，宣泄法。

怒气总是憋在心中，只会对身心健康不利，而且终有一天会全面爆发出来。治水最好的方法是疏而不是堵，怒气最好也要释放出来。如果有不愉快的事情或受了委屈，不要压在心里，可以向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心的郁积，对于人的身心发展是有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。选择的宣泄对象，应该是自己非常要好的朋友，应该是能够帮助自己的人。

第三，意识调节法。

利用对人生、理想、事业等目标的追求和道德法律等方面的知识，提醒自己为了实现大目标和总任务，不要被烦琐之事所干扰。直接和间接地学会控制自己的情绪，认清理想和现实的差异，保持一颗平常心。

第四，避免争论法。

当发现和自己见解不同的意见时，往往会产生争论，甚至演化为愤怒。一些个性很强的人表现得更明显。为了给自己的见解辩护，即使对方有一定的道理，也不愿更改自己的意见。这样其实徒劳无益，分歧只有当你们都静下来时才能解决。当发现有不同意见时要努力提醒自己避免争吵，不妨多听听对方的意见，或许合作就是完美的答案。

第五，愉快记忆法。

回忆过去经历中碰到的高兴事，或获得成功时的愉快体验，尤其是回忆过去的那些与眼前不愉快体验相关的愉快体验。想想那些快乐的事情，这些眼前的困难并不算什么，是吧？自己的未来是美好的。

第六，转移法。

转移法是指当你产生不良情绪时，离开事发现场或环境，暂时将事态搁置，通过分散注意力而使自己愤怒的情绪冷却下来。愤怒之际千万别说什么，给自己一点时间冷静，如到洗手间、户外或任何能独处的地方，当自己冷静后，再把注意力调整回来。也可以通过参加其他一些活动，如看电影、听音乐，最好是选择自己的业余爱好，来调和、转移情绪。应注意的是，不要选择消极的转移方式，比如，回到家在自己的妻子（丈夫）、孩子身上生气发火，这样只会造成更严重的不良后果。

总之，别让自己生气，让脸像樱桃一样，充满着光泽；别让自己伤心，让眼泪像珍珠一样，串成粉红的回忆；别让自己失望，让心伴着白云，飘洒天空的美丽；让自己宽容，让心像大海，亲吻着鱼虾包容着泥沙；让自己自信，让双眸牵着阳光，雨花在唇上舞蹈。是的，别让自己生气，除了心情，一切都不重要。唱起来，跳起来，让我们拥抱这个世界在指尖变小。